Exogene Ketonergänzung und Trainingsleistung

Einige Forscher befürworten, dass ein Zustand der Ketose, der durch die Verwendung einer ketogenen Ernährung erreicht wird, das Potenzial hat, die Athletik zu verbessern. Um einen solchen Zustand zu erreichen, müssen Personen die Kohlenhydrataufnahme auf maximal 50 g/Tag oder 10 % beschränken und gleichzeitig die Proteinaufnahme moderat halten. Eine der größten Herausforderungen, um Ketose zu erreichen und aufrechtzuerhalten, ist die Einhaltung der Diät aufgrund ihrer restriktiven Natur. Folglich haben Hersteller Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, die akut (~1 Stunde) einen Zustand der Ketose auslösen können. Leider gibt es nur sehr wenige Beweise für die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Hyperketonämie (Ketonkonzentration im Blut > 0,2 Mm) scheint die Verwertungsrate von Ketonkörpern zu erhöhen. Diese Änderungen in der Substratverwertung können es Athleten ermöglichen, etwas zu konservieren, was für die Trainingsleistung von Vorteil wäre. Es hat sich gezeigt, dass Ketonsalze die Konzentration von Ketonen im Blut erhöhen und somit dem Körper ermöglichen, von der offensichtlichen Einsparung von Kohlenhydraten zu profitieren. Hersteller bieten jetzt Ketonsalze in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie Koffein an. Es ist jedoch nicht bekannt, ob die Zugabe dieser Inhaltsstoffe positive oder negative Auswirkungen auf die sportliche Leistung hat. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass Koffein allein die sportliche Leistung verbessert. Daher besteht der Zweck dieser Studie darin, die Wirksamkeit eines koffeinfreien Ketonsalzergänzungsmittels mit einem koffeinhaltigen Ketonsalzergänzungsmittel und ihre Auswirkungen auf ein 20-km-Zeitfahren und einen 30-sekündigen Wingate-Test zu vergleichen.