Effekt af Otago -træningsprogram i sammenligning med dobbelt opgaveuddannelse om balance og postural kontrol i ældre befolkning

Otago -træningsprogram består af styrkelse af udøvelse af muskler i underekstremiteterne og sammen med balanceøvelser. Knæflexorer, knæforlæsere og hofte bortførere, som er særlig vigtige eller funktionelle bevægelser og gåture. Ankel Dorsiflexor og plantar flexor muskler, som er især vigtige for at inddrive balance. Ankelmansjetvægte tilvejebringer modstand mod knæfleksorer, knæforlængelser og hofte bortførere; Ankelens dorsiflexorer og plantarfleksorer styrkes ved hjælp af kropsvægt alene. Balanceøvelserne er såvel dynamiske som statiske. De kan hjælpe med at opretholde balance, postural kontrol og funktionel mobilitet.

Programmet blev designet specifikt til at forhindre fald. Det består af et sæt styring af benmuskel og balance -omskolingsøvelser, der skrider frem i vanskeligheder og en gåplan. Øvelserne er individuelt foreskrevet og stigning i vanskeligheder under en række besøg under en uddannet instruktør. ankel manchetvægte (starter ved 1 kg) t

Otago Øvelsesprogramgruppe 40 min/ tre gange om ugen/ 8 uger

1. uge Styrkelse af knæfleksorer (tilbøjelige liggende), ekstensorer (i siddende), bortførere (i stående) med 1-2 kg ankelmansjet. Dorsi flexors, planter flexors (i stående vægt)/ hold 5-10 sek. 5 reps/ 2 sæt 2. uge styrkelse af samme som uge 1 balance øvelser. Knee bøjning (stående), tandemstilling, sidde til at stå/ med støtte/ 5-10 reps/ 2 sætter 3rd uge styrkelse af alle ovenstående MS-gruppen med øget vægt 2-3 kg ankle manuff eller deltager (de øvelser er moderat af moderatet. unødigt træt) balanceøvelse som 2. uge 4. uge styrkelse af ekss som i 3. uge Balance Exs: knæbøjning, tandemstilling (uden støtte), fremadvandring, gåture og drejning rundt, sidevandring, et ben stativ, sidde for at stå, trappe stigning (alle med støtte)/5-10 reps 5. uge styrkelse af exs af over MS-gruppen øges enten vægt 3-4 kg eller repetitioner 10-15 eller holdtid 10-15 SEC 6. Ug. Styrke Uden som 5

Balanceøvelser og sekundær kognitiv opgave samtidig 40 min/ tre gange om ugen/ 8 uger

1. St. Ugens balanceøvelser: smal-base, der står på gulvet (fast overflade) med åbne øjne og lukkede, tandem, der stod på gulvet med åbne og lukkede og lukkede, en-ben, der stod på gulvet med åbne og lukkede og lukkede, bredbaserede gåtur på gulvet, stol sidder til stående overførselskognitive opgaver: at navngive en gruppe af byer; fødevarer; drengens navne; eller pigenavne, der starter med A, I, S og T Sounds/ 3 Trails
2. Nd uges balance Øvelse: smal-base, der står på gulvet med åbne øjne, mens de bevæger arme, fremad lunge stående på gulvet med åbne øjne, smal base, der går på gulvet, holder balance, mens du sidder på en bold og bevæger arme i forskellige retninger Kognitiv opgave: bagudtælling fra 50, tæller med flere (3,6,9 …… Uge 3 Balanceøvelser: smal-base stående på et skum med åbne øjne og lukket, tandem, der står på et skum med åbne og lukkede øjne, bagud gå på

Værktøj, der bruges til vurdering af postural kontrol, er dynamisk gangindeks. Det inkluderer otte genstande, en fire-punkts ordinær skala, der spænder fra 0-3. "0" angiver det laveste funktionsniveau og "3" det højeste funktionsniveau.

Total score = 24. <19/24 = Forudsigelse af fald hos ældre,> 22/24 = sikre ambulatorer