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Einzel- vs. Mehrsatztraining im Krafttraining bei sitzenden Männern

4. Januar 2026 aktualisiert von: Ilgin Ali Coskun, Inonu University

Vergleichende Effekte von Einfach- vs. Mehrfach-Satz Krafttraining auf die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit und Muskelmorphologie bei inaktiven Männern

Diese Studie zielte darauf ab, die Auswirkungen von Ein-Satz- gegenüber Mehr-Satz-Krafttraining auf die neuromuskuläre Leistung und die Muskelmorphologie bei sitzenden Männern zu vergleichen. Die Teilnehmer wurden zufällig einer Ein-Satz-Trainingsgruppe, einer Mehr-Satz-Trainingsgruppe oder einer nicht trainierenden Kontrollgruppe zugewiesen. Die Intervention bestand aus einem strukturierten Krafttrainingsprogramm, das über einen definierten Trainingszeitraum durchgeführt wurde, während die Kontrollgruppe ihren üblichen Lebensstil ohne strukturierte Bewegung beibehielt. Die neuromuskulären Leistungsergebnisse umfassten maximale Kraft und funktionale Leistungsmessungen, und die Muskelmorphologie wurde mittels geeigneter Bildgebungs- und anthropometrischer Methoden bewertet. Die Ergebnisse dieser Studie sollen zum Verständnis des optimalen Krafttrainingsvolumens für die Verbesserung neuromuskulärer Anpassungen bei zuvor untrainierten Personen beitragen.

Studienübersicht

Status

Status

Zeigt den aktuellen Rekrutierungsstatus oder den erweiterten Zugriffsstatus an.
Abgeschlossen

Bedingungen

Bedingungen

Die Krankheit, Störung, das Syndrom, die Krankheit oder die Verletzung, die untersucht wird. Auf ClinicalTrials.gov können die Bedingungen auch andere gesundheitsbezogene Themen wie Lebensdauer, Lebensqualität und Gesundheitsrisiken umfassen.

Intervention / Behandlung

Intervention / Behandlung

Ein Prozess oder eine Handlung, die im Mittelpunkt einer klinischen Studie steht. Interventionen umfassen Medikamente, medizinische Geräte, Verfahren, Impfstoffe und andere Produkte, die entweder in der Erprobungsphase oder bereits verfügbar sind. Interventionen können auch nicht-invasive Ansätze umfassen, wie z. B. Aufklärung oder eine Änderung der Ernährung und Bewegung.

Detaillierte Beschreibung

Diese randomisierte kontrollierte Studie wurde konzipiert, um die Auswirkungen des Widerstandstrainingsvolumens auf die neuromuskuläre Leistung und die Muskelmorphologie bei sitzenden erwachsenen Männern zu untersuchen. Teilnehmer ohne regelmäßige Widerstandstrainingserfahrung wurden rekrutiert und zufällig drei Gruppen zugeteilt: einer Einzelsatz-Widerstandstrainingsgruppe, einer Mehrsatztraining-Gruppe und einer nicht trainierenden Kontrollgruppe.

Beide Trainingsgruppen nahmen an einem betreuten Widerstandstrainingsprogramm teil, das auf große Muskelgruppen abzielte. Die Einzelsatzgruppe führte einen Satz pro Übung durch, während die Mehrsatzgruppe mehrere Sätze pro Übung absolvierte, wobei vergleichbare Übungsauswahl, Intensitätsprogression und Ruheintervalle verwendet wurden. Die Trainingseinheiten wurden über den Interventionszeitraum mit einer konsistenten wöchentlichen Häufigkeit durchgeführt. Die Kontrollgruppe beteiligte sich an keinem strukturierten Bewegungsprogramm und wurde angewiesen, ihre gewohnten täglichen Aktivitäten während der gesamten Studie beizubehalten.

Die neuromuskuläre Leistung wurde anhand von Maximalkraft- und Funktionsleistungsbewertungen evaluiert, die vor und nach dem Interventionszeitraum durchgeführt wurden. Die Muskelmorphologie-Ergebnisse wurden mit standardisierten Messverfahren bewertet, die für die Beurteilung von Veränderungen der Muskelgröße und -struktur geeignet sind. Alle Bewertungen wurden von geschultem Personal gemäß standardisierter Protokolle durchgeführt.

Das primäre Ziel der Studie war es, das Ausmaß der neuromuskulären und morphologischen Anpassungen zwischen Einzelsatz- und Mehrsatz-Widerstandstrainingsprotokollen bei zuvor untrainierten Personen zu vergleichen. Sekundäre Ziele umfassten den Vergleich beider Trainingsinterventionen mit einer nicht trainierenden Kontrollbedingung. Die Ergebnisse dieser Studie zielen darauf ab, evidenzbasierte Einblicke in die Wirksamkeit verschiedener Widerstandstrainingsvolumina zur Verbesserung neuromuskulärer Anpassungen bei sitzenden Bevölkerungsgruppen zu liefern.

Studientyp

Studientyp

Beschreibt die Art einer klinischen Studie. Zu den Studientypen gehören Interventionsstudien (auch klinische Studien genannt), Beobachtungsstudien (einschließlich Patientenregister) und erweiterter Zugang.
Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

Einschreibung

Die Anzahl der Teilnehmer an einer klinischen Studie. Die „erwartete“ Einschreibung ist die Zielzahl an Teilnehmern, die die Forscher für die Studie benötigen.
34

Phase

Phase

Das Stadium einer klinischen Studie, in der ein Medikament oder ein biologisches Produkt untersucht wird, basierend auf Definitionen, die von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) entwickelt wurden. Die Phase richtet sich nach dem Ziel der Studie, der Anzahl der Teilnehmer und anderen Merkmalen. Es gibt fünf Phasen: Frühe Phase 1 (früher als Phase 0 aufgeführt), Phase 1, Phase 2, Phase 3 und Phase 4. Nicht zutreffend wird verwendet, um Studien ohne von der FDA definierte Phasen zu beschreiben, einschließlich Studien zu Geräten oder Verhaltensinterventionen.
  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Türkei (türkiye)
      • Malatya, Türkei (türkiye), 44280
        • İnönü University, Faculty of Sport Sciences

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Zulassungskriterien

Die wichtigsten Voraussetzungen, die Personen erfüllen müssen, die an einer klinischen Studie teilnehmen möchten, bzw. welche Eigenschaften sie mitbringen müssen. Auswahlkriterien bestehen sowohl aus Einschlusskriterien (die erforderlich sind, damit eine Person an der Studie teilnehmen kann) als auch aus Ausschlusskriterien (die eine Person an der Teilnahme hindern). Arten von Zulassungskriterien umfassen, ob eine Studie gesunde Freiwillige akzeptiert, Alters- oder Altersgruppenanforderungen hat oder durch das Geschlecht begrenzt ist.

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Männliche Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 40 Jahren
  • Sitzende Lebensweise (kein strukturiertes Krafttraining in den letzten 6 Monaten)
  • Offensichtlich gesund, ohne bekannte Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- oder Muskel-Skelett-Erkrankungen
  • Fähigkeit, an Krafttrainingsübungen teilzunehmen
  • Bereitschaft, eine schriftliche Einwilligungserklärung zu geben

Ausschlusskriterien:

  • Teilnahme an regelmäßigem Kraft- oder strukturiertem Training innerhalb der letzten 6 Monate
  • Vorgeschichte von Muskel-Skelett-Verletzungen oder Operationen, die die Trainingsleistung einschränken könnten
  • Vorhandensein von Herz-Kreislauf-, neurologischen oder Stoffwechselerkrankungen
  • Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die bekanntermaßen die Muskelfunktion oder Leistung beeinflussen
  • Jeglicher Zustand, der von den Forschern als unsicher für die Teilnahme erachtet wird

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm

Teilnehmergruppe / Arm

Eine Gruppe oder Untergruppe von Teilnehmern an einer klinischen Studie, die gemäß dem Protokoll der Studie eine bestimmte Intervention/Behandlung oder keine Intervention erhält.
Intervention / Behandlung

Intervention / Behandlung

Ein Prozess oder eine Handlung, die im Mittelpunkt einer klinischen Studie steht. Interventionen umfassen Medikamente, medizinische Geräte, Verfahren, Impfstoffe und andere Produkte, die entweder in der Erprobungsphase oder bereits verfügbar sind. Interventionen können auch nicht-invasive Ansätze umfassen, wie z. B. Aufklärung oder eine Änderung der Ernährung und Bewegung.
Experimental: Einzel-Satz-Krafttraining
Die Teilnehmer absolvierten ein betreutes Krafttrainingsprogramm, das aus einem Satz pro Übung bestand. Das Training wurde mit moderater Intensität durchgeführt und umfasste Standard-Kraftübungen für die wichtigsten Muskelgruppen.
Verhalten: Widerstandstraining
Ein strukturiertes und betreutes Krafttrainingprogramm, das mit moderater Intensität unter Verwendung von freien Gewichten und Kraftmaschinen durchgeführt wird.
Experimental: Mehrsatz-Widerstandstraining
Die Teilnehmer absolvierten ein überwachtes Krafttraining, das aus mehreren Sätzen pro Übung bestand. Die Übungsauswahl, Intensität und Trainingshäufigkeit waren mit der Ein-Satz-Gruppe vergleichbar.
Verhalten: Widerstandstraining
Ein strukturiertes und betreutes Krafttrainingprogramm, das mit moderater Intensität unter Verwendung von freien Gewichten und Kraftmaschinen durchgeführt wird.
Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Die Teilnehmer nahmen an keinem strukturierten Bewegungstrainingprogramm teil und wurden angewiesen, ihre üblichen täglichen Aktivitäten während der gesamten Studienzeit beizubehalten.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Primäre Ergebnismessungen

Im Protokoll einer klinischen Studie die geplante Ergebnismessung, die für die Bewertung der Wirkung einer Intervention/Behandlung am wichtigsten ist. Die meisten klinischen Studien haben einen primären Endpunkt, aber einige haben mehr als einen.
Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Maximale Muskelkraft (1RM)
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Veränderung der maximalen Muskelkraft, bewertet durch One-Repetition-Maximum (1RM)-Tests für wichtige Ober- und Unterkörperübungen.
Baseline und Woche 8

Sekundäre Ergebnismessungen

Sekundäre Ergebnismessungen

Im Protokoll einer klinischen Studie ein geplantes Ergebnismaß, das nicht so wichtig ist wie das primäre Ergebnismaß für die Bewertung der Wirkung einer Intervention, aber dennoch von Interesse ist. Die meisten klinischen Studien haben mehr als einen sekundären Endpunkt.
Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Muskelmorphologie
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Veränderungen der Muskelmorphologie bewertet mittels fettfreier Masse, Körperfettanteil und Gliedmaßenumfangsmessungen.
Baseline und Woche 8
Vertikale Sprunghöhe
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Änderung der vertikalen Sprunghöhe, bewertet mittels eines standardisierten Countermovement-Sprungtests zur Beurteilung der explosiven Kraft der unteren Körperhälfte.
Baseline und Woche 8
20-m Sprint-Zeit
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Veränderung der 20-Meter-Sprintzeit, bewertet mit elektronischen Lichtschranken zur Beurteilung der Kurzstrecken-Sprintleistung.
Baseline und Woche 8
Handkraft
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Änderung der maximalen Handgriffstärke, bewertet mit einem kalibrierten Handgriffdynamometer zur Beurteilung der isometrischen Oberkörperkraft.
Baseline und Woche 8
Geschätzte VO₂max
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Änderung der geschätzten maximalen Sauerstoffaufnahme, abgeleitet von der Leistung im Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1.
Baseline und Woche 8
Wahrgenommene Anstrengung (OMNI-RES)
Zeitfenster: Baseline und Woche 8
Änderung der empfundenen Anstrengung, bewertet mit der OMNI-Resistance-Exercise-Skala während Widerstandstrainingssitzungen.
Baseline und Woche 8

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Sponsor

Die Organisation oder Person, die die Studie initiiert und die Autorität und Kontrolle über die Studie hat.
Inonu University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

Studienbeginn

Das tatsächliche Datum, an dem der erste Teilnehmer in eine klinische Studie aufgenommen wurde. Das „voraussichtliche“ Studienstartdatum ist das Datum, von dem die Forscher glauben, dass es das Studienstartdatum sein wird.
1. August 2022

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

Primärer Abschluss

Das Datum, an dem der letzte Teilnehmer einer klinischen Studie untersucht wurde oder eine Intervention erhalten hat, um endgültige Daten für das primäre Ergebnis zu sammeln. Ob die klinische Studie protokollgemäß endete oder beendet wurde, hat keinen Einfluss auf dieses Datum. Bei klinischen Studien mit mehr als einem primären Ergebnismaß mit unterschiedlichen Abschlussdaten bezieht sich dieser Begriff auf das Datum, an dem die Datenerhebung für alle primären Ergebnismaße abgeschlossen ist. Das „erwartete“ primäre Abschlussdatum ist das Datum, von dem die Forscher glauben, dass es das primäre Abschlussdatum für die Studie sein wird.
1. Dezember 2022

Studienabschluss (Tatsächlich)

Studienabschluss

Das Datum, an dem der letzte Teilnehmer an einer klinischen Studie untersucht wurde oder eine Intervention/Behandlung erhielt, um endgültige Daten für die primären Ergebnismaße, sekundären Ergebnismaße und Nebenwirkungen zu sammeln (d. h. der letzte Besuch des letzten Teilnehmers). Das „voraussichtliche“ Abschlussdatum der Studie ist das Datum, von dem die Forscher glauben, dass es das Abschlussdatum der Studie sein wird.
1. Dezember 2022

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

Zuerst eingereicht

Das Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer zum ersten Mal einen Studienbericht bei ClinicalTrials.gov eingereicht hat. Zwischen dem Datum der ersten Einreichung und der Verfügbarkeit des Datensatzes auf ClinicalTrials.gov (dem ersten veröffentlichten Datum) liegt in der Regel eine Verzögerung von einigen Tagen.
14. Dezember 2025

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

Das Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer zum ersten Mal einen Studienbericht einreicht, der den Qualitätskontrollkriterien (QC) der National Library of Medicine (NLM) entspricht. Der Sponsor oder Prüfer muss möglicherweise einen Studienbericht ein- oder mehrmals überarbeiten und einreichen, bevor die QC-Überprüfungskriterien von NLM erfüllt sind. Es liegt in der Verantwortung des Sponsors oder Prüfers, sicherzustellen, dass die Studienaufzeichnung mit den NLM-QC-Überprüfungskriterien übereinstimmt.
4. Januar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

Zuerst gepostet

Das Datum, an dem der Studienbericht zum ersten Mal auf ClinicalTrials.gov verfügbar war, nachdem die Qualitätskontrolle (QC) der National Library of Medicine (NLM) abgeschlossen wurde. Zwischen dem Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer den Studienbericht eingereicht hat, und dem ersten veröffentlichten Datum liegt in der Regel eine Verzögerung von einigen Tagen.
13. Januar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

Letztes Update gepostet

Das letzte Datum, an dem Änderungen an einem Studienbericht auf ClinicalTrials.gov verfügbar gemacht wurden. Es kann eine Verzögerung zwischen der Übermittlung der Änderungen an ClinicalTrials.gov durch den Sponsor oder Prüfer der Studie (Datum der letzten eingereichten Aktualisierung) und dem Datum der letzten Veröffentlichung der Aktualisierung geben.
13. Januar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

Das letzte Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer Änderungen an einem Studienbericht eingereicht hat, die mit den Qualitätskontrollkriterien (QC) der National Library of Medicine (NLM) übereinstimmen. Es liegt in der Verantwortung des Sponsors oder Prüfers, sicherzustellen, dass die Studienaufzeichnung mit den NLM-QC-Überprüfungskriterien übereinstimmt.
4. Januar 2026

Zuletzt verifiziert

Zuletzt verifiziert

Das letzte Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer die Informationen über eine klinische Studie auf ClinicalTrials.gov als richtig und aktuell bestätigt hat. Wenn eine Studie den Rekrutierungsstatus Recruiting hat; noch keine Rekrutierung; oder aktiv, keine Rekrutierung wurde innerhalb der letzten 2 Jahre nicht bestätigt, der Rekrutierungsstatus der Studie wird als unbekannt angezeigt.
1. Januar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

Andere Studien-ID-Nummern

Andere Identifikatoren oder ID-Nummern als die NCT-Nummer, die einer klinischen Studie vom Sponsor der Studie, Geldgebern oder anderen zugewiesen werden. Diese Nummern können eindeutige Kennungen von anderen Studienregistern und Zuschussnummern der National Institutes of Health enthalten.
  • INU-RT-SSMS-01

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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