Bewertung der Wirksamkeit eines 91-tägigen Selbstgesprächs-Tagebuchs zur psychischen Gesundheit

Bewertet mit der Selbstgesprächsskala. Die Skala besteht aus 16 Items, die auf einer fünfstufigen Häufigkeitsskala (1 = nie, 5 = sehr oft) bewertet werden, wobei der gemeinsame Stamm „Ich rede mit mir selbst, wenn …“ verwendet wird.

Es hat eine Vier-Faktoren-Struktur, bestehend aus Selbsteinschätzung, Selbstverstärkung, Selbstkritik und Selbstmanagement.

Die Gesamtpunktzahl liegt zwischen 16 und 80. Die Punktzahlen der einzelnen Subskalen reichen von 16 bis 20. Je höher die Punktzahl, desto häufiger werden Selbstgespräche geführt.

Bewertet anhand der Rosenberg-Selbstwertskala, einem 10-Punkte-Maß für das globale Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl.

Verwendet eine 4-Punkte-Likert-Skala von 1 (stimme voll und ganz zu) bis 4 (stimme überhaupt nicht zu)

Mögliche Werte reichen von 10-40, höhere Werte weisen auf ein höheres Maß an Selbstwertgefühl hin

Aspekte des Selbstbewusstseins, einschließlich des privaten Selbstbewusstseins, des inneren Bewusstseins, der Selbstreflexion, des öffentlichen Selbstbewusstseins und der sozialen Angst, werden mit der Fenigstein-Selbstbewusstseinsskala bewertet.

Die Skala besteht aus 23 Items, die anhand einer 5-Punkte-Likert-Skala bewertet werden, die von 0 (extrem uncharakteristisch) bis 4 (extrem charakteristisch) reicht, wobei höhere Werte ein höheres Maß an Selbstbewusstsein bedeuten.

Die Häufigkeit automatischer negativer Selbstaussagen wird mit dem Automatic Thoughts Questionnaire erfasst, dessen 30 Punkte die Häufigkeit negativer Selbstaussagen im Zusammenhang mit Depressionen erfassen.

Verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala, die sich wie folgt zusammensetzt: 1 = überhaupt nicht, 2 = manchmal, 3 = mäßig oft, 4 = oft und 5 = immer. Mögliche Werte reichen von 30 bis 150, wobei höhere Werte auf eine höhere Rate negativer Selbstaussagen hindeuten.

Die Einhaltung des Tagebuchs für die Interventionsgruppe wird anhand von drei Punkten bewertet:

1. "Aktuell, was ist der letzte Tag des Tagebuchs [der Teilnehmer] abgeschlossen?": möglicher Punktebereich 0–91, 0 bedeutet, dass keine Tage abgeschlossen wurden
2. „[Hat der Teilnehmer] Tage vor dem letzten Tag, an dem [der Teilnehmer] abgeschlossen hat, übersprungen oder nicht abgeschlossen?“: Nein oder Ja - geben Sie an, welche Tage
3. "Ungefähr wie viele Minuten [hat der Teilnehmer] damit verbracht, einen Tag mit dem Tagebuch zu verbringen?": selbstberichtete Anzahl der täglichen Minuten

Depressionen und Angstzustände werden anhand der Hospital Anxiety and Depression Scale beurteilt.

Mögliche Werte für jede Subskala reichen von 0-21. Ein Score von 0-7 = "normal", 8-10 = "Grenzwert auffällig (Grenzfall)" und 11-21 = "auffällig (Fall)".

Das subjektive Wohlbefinden wird anhand der Warwick-Edinburgh Mental Wellbeing Scale bewertet.

Verwendet eine 5-Punkte-Likert-Skala: 1 = nie, 2 = selten, 3 = manchmal, 4 = oft und 5 = immer. Mögliche Werte reichen von 14 bis 70, wobei höhere Werte ein größeres geistiges Wohlbefinden anzeigen

Der modifizierte internationale Fragebogen zur körperlichen Aktivität enthält offene Fragen zu:

1. Physische Aktivität. Häufigkeits-Score von 0-7 Tagen pro Woche. Die durchschnittliche Zeit, die an einem dieser Tage verbracht wird, reicht von 0 bis 24 Gesamtstunden. Separate Fragen für kräftige Intensität, mäßige Intensität, leichte Intensität und Gehen.
2. Das Sitzen wird in durchschnittlichen Stunden pro Tag im Bereich von 0-24 Gesamtstunden angegeben.
3. Bildschirmzeit für Beruf und Freizeit. Berichtet unter Verwendung eines separaten Tagesdurchschnitts für Wochentage und Wochenenden im Bereich von 0-24 Gesamtstunden.
4. Der Schlaf wurde anhand der durchschnittlichen Anzahl von Stunden pro Nacht im Bereich von 0 bis 24 Gesamtstunden angegeben.