Ocena skuteczności 91-dniowego dziennika samoopieki w zakresie zdrowia psychicznego

Oceniane za pomocą Skali Samorozwoju. Skala składa się z 16 twierdzeń ocenianych na pięciostopniowej skali częstotliwości (1 = nigdy, 5 = bardzo często) za pomocą wspólnego rdzenia „Mówię do siebie, kiedy…”

Ma czteroczynnikową strukturę składającą się z samooceny, samowzmacniania, samokrytyki i samozarządzania.

Suma punktów waha się od 16 do 80. Wyniki poszczególnych podskal wahają się od 16 do 20. Im wyższy wynik, tym większa częstotliwość auto-talkacji.

Oceniane za pomocą Skali Samooceny Rosenberga, 10-punktowej miary globalnej samooceny lub poczucia własnej wartości.

Wykorzystuje 4-punktową skalę Likerta od 1 (zdecydowanie się zgadzam) do 4 (zdecydowanie się nie zgadzam)

Możliwe wyniki mieszczą się w przedziale 10-40, wyższe wyniki wskazują na wyższy poziom samooceny

Aspekty samoświadomości, w tym samoświadomość prywatna, świadomość stanu wewnętrznego, autorefleksja, samoświadomość publiczna i lęk społeczny, zostaną ocenione za pomocą Skali Samoświadomości Fenigsteina.

Skala składa się z 23 pozycji, ocenianych za pomocą 5-stopniowej skali Likerta od 0 (skrajnie nietypowe) do 4 (skrajnie charakterystyczne), przy czym wyższe wyniki oznaczają wyższy poziom samoświadomości.

Częstotliwość automatycznych negatywnych autostwierdzeń zostanie oceniona za pomocą Automatycznego Kwestionariusza Myśli, którego 30 pozycji ocenia częstość negatywnych autostwierdzeń związanych z depresją.

Posługuje się 5-stopniową skalą Likerta, na którą składają się: 1 = wcale, 2 = czasami, 3 = średnio często, 4 = często, 5 = cały czas. Możliwe wyniki wahają się od 30-150, przy czym wyższe wyniki wskazują na większy odsetek negatywnych samooświadczeń.

Przestrzeganie dziennika dla grupy interwencyjnej zostanie ocenione za pomocą trzech elementów:

1. „Obecnie, jaki jest ostatni dzień wypełnionego dziennika [uczestnika]?”: możliwy zakres wyników 0-91, 0 oznacza, że ​​żaden dzień nie został ukończony
2. „[Czy uczestnik] pominął lub nie ukończył żadnych dni przed ostatnim dniem, w którym [uczestnik] ukończył?”: Nie lub tak - wskaż w które dni
3. „W przybliżeniu, ile minut [uczestnik] spędził na wypełnianiu dnia w dzienniku?”: liczba minut dziennie, którą sam zgłosił

Depresja i niepokój zostaną ocenione za pomocą Szpitalnej Skali Lęku i Depresji.

Możliwe wyniki dla każdej podskali mieszczą się w przedziale od 0-21. Wynik 0-7 = „normalny”, 8-10 = „nienormalny na granicy (przypadek graniczny)” i 11-21 = „nienormalny (przypadek)”.

Subiektywne samopoczucie zostanie ocenione za pomocą Skali dobrego samopoczucia psychicznego Warwick-Edinburgh.

Wykorzystuje 5-stopniową skalę Likerta: 1 = nigdy, 2 = rzadko, 3 = czasami, 4 = często, 5 = cały czas. Możliwe wyniki wahają się od 14 do 70, przy czym wyższe wyniki wskazują na lepsze samopoczucie psychiczne

Zmodyfikowany Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej zawiera otwarte pytania dotyczące:

1. Aktywność fizyczna. Wynik częstotliwości w zakresie od 0 do 7 dni w tygodniu. Średni czas spędzony w jednym z tych dni w zakresie od 0 do 24 godzin ogółem. Oddzielne pytania dla energicznej intensywności, umiarkowanej intensywności, łagodnej intensywności i chodzenia.
2. Siedzenie zgłaszane w średniej liczbie godzin dziennie w zakresie od 0 do 24 godzin ogółem.
3. Zawodowy i rekreacyjny czas przed ekranem. Zgłoszone przy użyciu oddzielnej średniej dziennej dla dni powszednich i weekendów w zakresie od 0 do 24 godzin łącznie.
4. Sen zgłaszany na podstawie średniej liczby godzin na noc w zakresie od 0 do 24 godzin ogółem.