Programa de Vida Saludable para Adultos Mayores (HLP)

EXPERIMENTAL: Programa de Vida Saludable

Programa de 6 semanas, con sesiones semanales de 45 minutos durante 6 semanas. Semana 1 y 2 enfocadas en hábitos alimenticios saludables que incluyen pirámide alimenticia, dieta balanceada para personas mayores, etiquetas de alimentos, refrigerios saludables y comidas saludables fuera de casa. Las semanas 3 y 4 fueron sobre prevención de caídas, que incluyeron factores de riesgo y complicaciones de caídas en adultos mayores, medidas preventivas, ejercicios de fortalecimiento y danza aeróbica. Las semanas 5 y 6 se centraron en el manejo de medicamentos, como el conocimiento de los medicamentos de uso común, el almacenamiento de medicamentos, el uso de analgésicos y las estrategias no farmacológicas para el alivio del dolor.

Conductual: Programa de Vida Saludable

Se desarrolló e implementó un Programa de Vida Saludable (HLP) de 6 semanas para todos los participantes. Hubo una sesión semanal de 45 minutos durante 6 semanas. Las semanas 1 y 2 se centraron en los hábitos alimentarios saludables, incluida la pirámide alimentaria, la dieta equilibrada para personas mayores, las etiquetas de los alimentos, los refrigerios saludables y las comidas saludables fuera de casa. Las semanas 3 y 4 fueron sobre prevención de caídas, que incluyeron factores de riesgo y complicaciones de caídas en adultos mayores, medidas preventivas, ejercicios de fortalecimiento y danza aeróbica. Las semanas 5 y 6 se centraron en el manejo de medicamentos, como el conocimiento de los medicamentos de uso común, el almacenamiento de medicamentos, el uso de analgésicos y las estrategias no farmacológicas para el alivio del dolor. En la educación grupal se incluyeron actividades interactivas como juegos, rompecabezas y sesiones de preguntas y respuestas.

Cambio en el nivel de felicidad subjetiva

Medido por la Escala de Felicidad Subjetiva (SHS), que constaba de 4 afirmaciones respondidas en una escala Likert de 7 puntos. Los puntajes para cada enunciado van de 1 a 7 y se sumaron los puntajes de los cuatro enunciados, por lo que el rango posible de puntajes en la SHS es de 4 a 28. Las puntuaciones más altas reflejan niveles más altos de felicidad subjetiva.

Cambio en el estado de fragilidad

Medido por la escala FRAIL, que incluye cinco ítems: fatiga, resistencia, deambulación, enfermedad y pérdida de peso. La escala FRAIL va de 0 a 5, con una puntuación de 0 como normal, 1-2 como prefrágil y 3-5 como frágil.

Cambio en la intensidad del dolor

Medido utilizando la escala de calificación numérica, para evaluar la presencia y la intensidad del dolor entre los participantes, que se presentó con 0 que se refiere a ningún dolor y 10 que se refiere al peor dolor imaginable

Cambio en las creencias de autoeficacia del dolor generalizado

Medido por el Cuestionario de Autoeficacia del Dolor. Consta de 10 afirmaciones y se pidió a los participantes que calificaran su confianza para realizar 10 actividades o tareas a pesar de experimentar dolor, en una escala de 7 puntos.

Cambio en la movilidad funcional

Medido por Timed Up and Go Test. Los participantes debían caminar una distancia de tres metros, girar, caminar de regreso a la silla y sentarse.

Cambio en la fuerza de prensión de la mano

Medido con un dinamómetro. Los participantes estaban sentados con los brazos junto al tronco, el codo flexionado a 90 y en posición neutra, y la muñeca en ligera extensión. Se les dijo a los participantes que apretaran el dinamómetro tan fuerte como pudieran.

Cambio en el conocimiento en hábitos alimentarios saludables

Medido por cuestionario de elaboración propia. El rango de puntuación es de 0 a 12; una puntuación más alta indica tener más conocimiento.

Cambio en el conocimiento en el manejo de medicamentos

Medido por cuestionario de elaboración propia. El rango de puntuación es de 0 a 10, con una puntuación más alta indica tener más conocimiento.

Cambio de conocimientos en prevención de caídas

Medido por cuestionario de elaboración propia. El rango de puntuación es de 0 a 5, con una puntuación más alta indica tener más conocimiento.