Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Myofaskiaalisen vapautumisen vaikutus lihasmekaanisiin ominaisuuksiin

tiistai 11. maaliskuuta 2025 päivittänyt: Atilla Çağatay Sezik, Hacettepe University

Myofaskiaalisen vapautumisnopeuden eri vaihtelujen vaikutukset lihasmekaanisiin ominaisuuksiin

Tässä tutkimuksessa arvioidaan eri tahdissa tapahtuvan myofaskiaalisen vapautumisen vaikutusta lihasten biomekaniikkaan. Kaikki osallistujat käyttävät vaahtomuovirullaa eri tahtiin kerran viikossa viikon välein.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Tila

Ilmaisee nykyisen rekrytointitilan tai laajennetun pääsyn tilan.
Valmis

Ehdot

Ehdot

Sairaus, häiriö, oireyhtymä, sairaus tai vamma, jota tutkitaan. Sivustolla ClinicalTrials.gov olosuhteet voivat sisältää myös muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten elinikää, elämänlaatua ja terveysriskejä.

Interventio / Hoito

Interventio / Hoito

Prosessi tai toiminta, joka on kliinisen tutkimuksen painopiste. Interventioihin kuuluvat lääkkeet, lääkinnälliset laitteet, toimenpiteet, rokotteet ja muut tuotteet, jotka ovat joko tutkittavia tai jo saatavilla. Interventiot voivat sisältää myös ei-invasiivisia lähestymistapoja, kuten koulutusta tai ruokavalion ja liikunnan muokkaamista.

Yksityiskohtainen kuvaus

Foam-roller on urheilussa laajalti käytetty itsemyofaskiaalinen vapautusmenetelmä. Vaikka vaahtotelan vaikutukset on osoitettu, käyttönopeutta ei ole määritelty. Vaahtotelan käyttö eri tahdissa voi aiheuttaa erilaisia ​​muutoksia.

Opintotyyppi

Opintotyyppi

Kuvaa kliinisen tutkimuksen luonnetta. Tutkimustyyppejä ovat interventiotutkimukset (kutsutaan myös kliinisiksi kokeiksi), havaintotutkimukset (mukaan lukien potilasrekisterit) ja laajennettu pääsy.
Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

Ilmoittautuminen

Kliinisen tutkimuksen osallistujien määrä. "Odotettu" ilmoittautuminen on tavoitemäärä osallistujia, jonka tutkijat tarvitsevat tutkimukseen.
18

Vaihe

Vaihe

Kliinisen tutkimuksen vaihe, jossa tutkitaan lääkettä tai biologista tuotetta, joka perustuu Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) kehittämiin määritelmiin. Vaihe perustuu tutkimuksen tavoitteeseen, osallistujamäärään ja muihin ominaisuuksiin. Vaiheita on viisi: Varhainen vaihe 1 (aiemmin Vaihe 0), Vaihe 1, Vaihe 2, Vaihe 3 ja Vaihe 4. Ei sovelleta -toimintoa käytetään kuvaamaan kokeita, joissa ei ole FDA määrittämiä vaiheita, mukaan lukien laitekokeet tai käyttäytymistoimenpiteet.
  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Opiskeluyhteys

Sen henkilön nimi ja yhteystiedot, joka voi vastata kliiniseen tutkimukseen ilmoittautumiskysymyksiin. Jokaisella paikkakunnalla, jossa tutkimus suoritetaan, voi myös olla tietty yhteyshenkilö, joka voi paremmin vastata näihin kysymyksiin.

Opiskelupaikat

  • Turkki
      • Ankara, Turkki, 06170
        • Hacettepe University

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Kelpoisuusvaatimukset

Keskeiset vaatimukset, jotka ihmisten, jotka haluavat osallistua kliiniseen tutkimukseen, on täytettävä tai ominaisuudet, jotka heillä on oltava. Kelpoisuuskriteerit koostuvat sekä osallistumiskriteereistä (jotka vaaditaan, jotta henkilö voi osallistua tutkimukseen) että poissulkemisperusteista (jotka estävät henkilöä osallistumasta). Kelpoisuuskriteerityyppejä ovat muun muassa se, otetaanko tutkimukseen terveitä vapaaehtoisia, onko ikä- tai ikäryhmävaatimuksia vai sukupuolen mukaan rajoitettu.

Opintokelpoiset iät

18 vuotta - 30 vuotta (Aikuinen)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Ammattiurheilija, jolla on vähintään 2 vuoden urheiluhistoria

Poissulkemiskriteerit:

  • Krooninen systeeminen sairaus
  • Alaraajan vamma

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Crossover-tehtävä
  • Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm

Osallistujaryhmä / Arm

Kliinisen tutkimuksen osallistujien ryhmä tai alaryhmä, joka saa tietyn toimenpiteen/hoidon tai ei interventiota tutkimuksen protokollan mukaan.
Interventio / Hoito

Interventio / Hoito

Prosessi tai toiminta, joka on kliinisen tutkimuksen painopiste. Interventioihin kuuluvat lääkkeet, lääkinnälliset laitteet, toimenpiteet, rokotteet ja muut tuotteet, jotka ovat joko tutkittavia tai jo saatavilla. Interventiot voivat sisältää myös ei-invasiivisia lähestymistapoja, kuten koulutusta tai ruokavalion ja liikunnan muokkaamista.
Kokeellinen: Vaahtotela I-II-III
Osallistujat käyttävät vaahtotelaa seuraavassa järjestyksessä: 30 RPM(I), 15RPM(II) ja itsemääräämä(III)
Muut: 30 rullaa minuutissa (30 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta sisään asettamiseen 2 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 2 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: 15 rullaa minuutissa (15 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asennukseen 4 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 4 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: itse päättäväinen
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asettamiseen itse määritetyllä nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä alkupisteeseen samaan tahtiin. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Kokeellinen: Vaahtotela I-III-II
Osallistujat käyttävät vaahtotelaa seuraavassa järjestyksessä: 30 RPM(I), itsemääräämä (III) ja 15 RPM(II)
Muut: 30 rullaa minuutissa (30 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta sisään asettamiseen 2 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 2 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: 15 rullaa minuutissa (15 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asennukseen 4 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 4 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: itse päättäväinen
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asettamiseen itse määritetyllä nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä alkupisteeseen samaan tahtiin. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Kokeellinen: Vaahtotela II-I-III
Osallistujat käyttävät vaahtomuovitelaa seuraavassa järjestyksessä: 15 RPM(II), 30 RPM(I) ja itsemääräämä(III)
Muut: 30 rullaa minuutissa (30 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta sisään asettamiseen 2 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 2 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: 15 rullaa minuutissa (15 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asennukseen 4 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 4 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: itse päättäväinen
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asettamiseen itse määritetyllä nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä alkupisteeseen samaan tahtiin. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Kokeellinen: Vaahtotela II-III-I
Osallistujat käyttävät vaahtotelaa seuraavassa järjestyksessä: 15 RPM(II), itsemääräämä (III) ja 30 RPM(I)
Muut: 30 rullaa minuutissa (30 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta sisään asettamiseen 2 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 2 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: 15 rullaa minuutissa (15 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asennukseen 4 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 4 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: itse päättäväinen
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asettamiseen itse määritetyllä nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä alkupisteeseen samaan tahtiin. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Kokeellinen: Vaahtotela III-I-II
Osallistujat käyttävät vaahtomuovitelaa seuraavassa järjestyksessä: itsemäärätty(III), 30RPM(I) ja 15RPM(II)
Muut: 30 rullaa minuutissa (30 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta sisään asettamiseen 2 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 2 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: 15 rullaa minuutissa (15 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asennukseen 4 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 4 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: itse päättäväinen
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asettamiseen itse määritetyllä nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä alkupisteeseen samaan tahtiin. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Kokeellinen: Vaahtotela III-II-I
Osallistujat käyttävät vaahtomuovitelaa seuraavassa järjestyksessä: itse määrätty(III), 15RPM(II) ja 30RPM(I)
Muut: 30 rullaa minuutissa (30 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta sisään asettamiseen 2 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 2 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: 15 rullaa minuutissa (15 rpm)
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asennukseen 4 sekunnin nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä lähtökohtaan 4 sekunnissa. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.
Muut: itse päättäväinen
Osallistujat alkavat käyttää vaahtorullaa lihasalkusta asettamiseen itse määritetyllä nopeudella. Sitten paluu lisäyksestä alkupisteeseen samaan tahtiin. Yhteensä 15 toistoa x 2 sarjaa per jalka. Välissä 30 sekunnin tauko.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Kliinisen tutkimuksen protokollassa suunniteltu tulosmittaus, joka on tärkein toimenpiteen/hoidon vaikutuksen arvioinnissa. Useimmilla kliinisillä tutkimuksilla on yksi ensisijainen tulosmittaus, mutta joissakin on useampia kuin yksi.
Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Viskoelastinen mitta Muutos
Aikaikkuna: perusviiva ja 15 minuuttia
Myotonometer-3:lla mitataan viskoelastisia ominaisuuksia (sävy, elastisuus, jäykkyys)
perusviiva ja 15 minuuttia

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Kliinisen tutkimuksen protokollassa suunniteltu tulosmittaus, joka ei ole yhtä tärkeä kuin ensisijainen tulosmitta toimenpiteen vaikutuksen arvioinnissa, mutta joka on silti kiinnostava. Useimmissa kliinisissä tutkimuksissa on enemmän kuin yksi toissijainen tulosmitta.
Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Lonkkajousteiden kireys
Aikaikkuna: perusviiva ja 15 minuuttia
Modifioitua Thomas-testiä käytettäisiin lonkkakoukistajien kireyden mittaamiseen
perusviiva ja 15 minuuttia

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Sponsori

Organisaatio tai henkilö, joka käynnistää tutkimuksen ja jolla on valtuudet ja määräysvalta tutkimuksessa.
Hacettepe University

Tutkijat

Tutkijat

Kliiniseen tutkimukseen osallistuva tutkija. Aiheeseen liittyviä termejä ovat kohteen päätutkija, työpaikan osatutkija, tutkimusjohtaja, tutkimuksen johtaja ja tutkimuksen päätutkija.
  • Päätutkija: Atilla Çağatay Sezik, MSc, Hacettepe University

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Opiskelun aloitus

Todellinen päivämäärä, jolloin ensimmäinen osallistuja otettiin mukaan kliiniseen tutkimukseen. "Odotettu" tutkimuksen aloituspäivä on päivämäärä, jonka tutkijat uskovat olevan tutkimuksen aloituspäivä.
Maanantai 16. joulukuuta 2019

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Ensisijainen valmistuminen

Päivämäärä, jolloin viimeinen kliinisen tutkimuksen osallistuja tutkittiin tai jona hän sai intervention lopullisen datan keräämiseksi ensisijaista tulosmittausta varten. Tähän päivämäärään ei vaikuta se, päättyikö kliininen tutkimus protokollan mukaisesti vai lopetettiinko se. Kliinisissä tutkimuksissa, joissa on useampi kuin yksi ensisijainen tulosmitta ja eri päättymispäivämäärät, tämä termi viittaa päivämäärään, jolloin kaikkien ensisijaisten tulosmittausten tiedonkeruu on saatu päätökseen. "Odotettu" ensisijainen valmistumispäivä on päivämäärä, jonka tutkijat uskovat olevan tutkimuksen ensisijainen valmistumispäivä.
Sunnuntai 16. lokakuuta 2022

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Opintojen valmistuminen

Päivämäärä, jolloin viimeinen kliinisen tutkimuksen osallistuja tutkittiin tai jona hän sai interventiota/hoitoa lopullisen datan keräämiseksi ensisijaisia ​​tulosmittauksia, toissijaisia ​​tulosmittauksia ja haittatapahtumia varten (eli viimeisen osallistujan viimeinen käynti). "Odotettu" tutkimuksen päättymispäivä on päivämäärä, jonka tutkijat uskovat olevan tutkimuksen päättymispäivä.
Sunnuntai 16. huhtikuuta 2023

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Ensimmäinen lähetetty

Päivämäärä, jolloin tutkimuksen sponsori tai tutkija ensimmäisen kerran toimitti tutkimustietueen ClinicalTrials.gov Ensimmäisen lähetyspäivän ja tietueen saatavuuden ClinicalTrials.gov-sivustolla (ensimmäinen julkaisupäivämäärä) välillä on yleensä muutaman päivän viive.
Sunnuntai 22. joulukuuta 2019

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Päivämäärä, jolloin tutkimuksen rahoittaja tai tutkija lähettää ensimmäisen kerran tutkimustietueen, joka on yhdenmukainen National Library of Medicine (NLM) -laadunvalvonnan (QC) tarkistuskriteereillä. Toimeksiantajan tai tutkijan on ehkä tarkistettava ja toimitettava tutkimustietue yhden tai useamman kerran, ennen kuin NLM laadunvalvontatarkastuksen kriteerit täyttyvät. Toimeksiantajan tai tutkijan vastuulla on varmistaa, että tutkimustietue on yhdenmukainen NLM laadunvalvontatarkastuskriteerien kanssa.
Sunnuntai 22. joulukuuta 2019

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Ensimmäinen Lähetetty

Päivämäärä, jolloin tutkimustietue oli ensimmäisen kerran saatavilla ClinicalTrials.gov -sivustolla National Library of Medicine (NLM) -laadunvalvontatarkastuksen (QC) tarkastuksen jälkeen. Tutkimuksen toimeksiantajan tai tutkijan tutkimustietueen toimittamisen ja ensimmäisen julkaisupäivän välillä on tyypillisesti muutaman päivän viive.
Torstai 26. joulukuuta 2019

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Viimeisin päivitys julkaistu

Viimeisin päivämäärä, jolloin tutkimustietueen muutokset otettiin käyttöön osoitteessa ClinicalTrials.gov. Voi olla viive sen välillä, kun tutkimuksen sponsori tai tutkija on toimittanut muutokset ClinicalTrials.gov-sivustolle (viimeinen päivityksen lähetyspäivä) ja viimeisen päivityksen julkaisupäivämäärän välillä.
Tiistai 25. maaliskuuta 2025

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Viimeisin päivämäärä, jolloin tutkimuksen rahoittaja tai tutkija on toimittanut tutkimustietueeseen muutoksia, jotka ovat yhdenmukaisia ​​National Library of Medicine (NLM) -laadunvalvonnan (QC) tarkistuskriteereillä. Toimeksiantajan tai tutkijan vastuulla on varmistaa, että tutkimustietue on yhdenmukainen NLM laadunvalvontatarkastuskriteerien kanssa.
Tiistai 11. maaliskuuta 2025

Viimeksi vahvistettu

Viimeksi vahvistettu

Viimeisin päivämäärä, jolloin tutkimuksen rahoittaja tai tutkija vahvisti kliinisen tutkimuksen tiedot ClinicalTrials.gov-sivustolla oikeiksi ja ajantasaisiksi. Jos tutkimus, jonka rekrytointitila on rekrytointi; ei vielä rekrytoi; tai aktiivinen, ei rekrytointia ole varmistettu viimeisen 2 vuoden aikana, tutkimuksen rekrytointistatus näytetään tuntemattomana.
Lauantai 1. maaliskuuta 2025

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

Muut tutkimustunnusnumerot

Muut tunnisteet tai tunnusnumerot kuin NCT-numero, jotka tutkimuksen sponsori, rahoittaja tai joku muu on määrittänyt kliiniselle tutkimukselle. Nämä numerot voivat sisältää yksilöllisiä tunnisteita muista tutkimusrekistereistä ja National Institutes of Health -apurahojen numeroista.
  • Sporcufoamroller

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Yhdysvalloissa valmistettu ja sieltä viety tuote

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Evästeasetukset

Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivustollamme. Lisätietoja on tietosuoja- ja evästekäytännössämme. ...>>>Voit muuttaa asetuksiasi tai peruuttaa suostumuksesi milloin tahansa poistamalla evästeet verkkosivustoltasi tai tietokoneeltasi käytännössä kuvatulla tavalla. Hyväksy se ja valitse mieltymyksesi merkitsemällä vastaavat ruudut alla olevaan "Asetusten hallinta" -osioon. Lue huolellisesti käyttöehdot ennen kuin jatkat minkä tahansa tämän verkkosivuston osan käyttöä.
«Hallitse asetuksia