Kestävät liikuntatavat
tiistai 7. heinäkuuta 2020 päivittänyt: University of Pennsylvania
Tämän tutkimuksen tavoitteena on testata, voivatko toimenpiteet, jotka tarjoavat lyhytaikaisia kannustimia (palkintoihin lunastettavat pisteet), erityisiä suunnitelmia ja tieteellisiä vinkkejä, auttavat luomaan kestäviä liikuntatottumuksia.
Tässä protokollassa on neljä (4) alatutkimusta.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Interventio / Hoito
- Käyttäytyminen: Sweet Spot: Joustava korkea kannustinehto
- Käyttäytyminen: Sweet Spot: Joustava alhainen kannustinehto
- Käyttäytyminen: Sweet Spot: Jäykkä korkean kannustimen kunto
- Käyttäytyminen: Sweet Spot: Jäykkä matalan kannustimen kunto
- Käyttäytyminen: FOTW: Korkean kannustimen hallintaehto
- Käyttäytyminen: FOTW: Alhaisen kannustimen hallintaehto
- Käyttäytyminen: FOTW: Korkean kannustimen hoitoehto
- Käyttäytyminen: FOTW: Alhaisen kannustimen hoitoehto
- Käyttäytyminen: Ajattele kahdesti: Ohjaustila
- Käyttäytyminen: Ajattele kahdesti: Hoitotila
- Käyttäytyminen: WDR: Ohjaustila
- Käyttäytyminen: WDR: Hoitotila
Yksityiskohtainen kuvaus
Neljä alatutkimusta ovat:
Makea paikka
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että vakaat rutiinit, jotka liittyvät vakaisiin vihjeisiin, ovat onnistuneiden tapojen tunnusmerkki. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että liian jäykän rutiinin kannustaminen (esim. jokaisen harjoituksen on oltava samaan aikaan joka päivä) luo vähemmän kestävän harjoitustavan kuin joustavan harjoitusrutiinin kannustaminen (esim. harjoitukset voivat olla mihin aikaan päivästä tahansa). . Tässä tutkimuksessa tutkijat tutkivat, voiko korkeampien palkkioiden tarjoaminen suunnitellulla, rutiini-ajalla tapahtuvasta harjoituksesta kuin muina aikoina suoritetusta harjoituksesta, mutta silti jonkinlaisen palkkion tarjoaminen näiden suunniteltujen hetkien ulkopuolella tapahtuvasta harjoituksesta, parantaa kokonaisjoustavuutta pysyvien tottumusten luomisessa. .
Putoaminen vaunusta (FOTW)
Pitkällä aikavälillä yhden harjoituksen väliin jääminen ei vaikuta paljon ihmisen yleiseen terveyteen. Psykologisesti harjoittelun väliin jääminen voi kuitenkin saada ihmiset tuntemaan, että he ovat jo epäonnistuneet saavuttamaan kuntotavoitteensa, mikä heikentää heidän motivaatiotaan harjoitella tulevaisuudessa. Tässä tutkimuksessa tutkijat tutkivat, johtaako 50 % suuremman kannustimen tarjoaminen ihmisille sen jälkeen, kun he ovat jättäneet suunnitellun harjoituksen väliin, kestävämpiin liikuntatottumuksiin kuin kaikkien harjoitusten tasapuolinen kannustaminen.
Harkita tarkoin
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä on taipumus joutua suunnitteluvirheeseen – optimistisesti yliarvioimaan suoritustaan jossain tulevassa toiminnassa. Tässä tutkimuksessa tutkijat tutkivat, tekisivätkö ihmiset, joille tutkijat opettivat suunnitteluvirheestä, realistisempia harjoitussuunnitelmia ja noudattaisiko niitä paremmin.
- Viikoittaiset vs. päivittäiset rutiinit (WDR)
Tässä tutkimuksessa tutkitaan, auttaako ihmisten kannustaminen luomaan päivittäinen rutiini, joka on johdonmukainen joka päivä kuukauden ajan, tai viikoittainen rutiini, joka on johdonmukainen joka viikko kuukauden ajan, auttaako ihmisiä rakentamaan kestävämpiä liikuntatottumuksia. Päivittäisten rutiinien tilassa osallistujien on ajoitettava harjoitukset (ja niihin liittyvät tekstimuistutukset) samaan aikaan päivästä jokaisena arkipäivänä ja samaan aikaan päivästä joka viikonloppuna neljän viikon hoitojaksomme ajan. Viikoittaisissa rutiineissa osallistujat voivat ajoittaa harjoituksia (ja niihin liittyviä tekstimuistutuksia) eri aikoina eri viikonpäivinä, mutta heidän aikataulunsa on oltava sama neljän viikon hoitojaksomme jokaiselle neljälle viikolle.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
32000
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Pennsylvania
-
Philadelphia, Pennsylvania, Yhdysvallat, 19104
- University of Pennsylvania
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 100 vuotta (Aikuinen, Vanhempi Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Ei
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kaikki
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- On 24 Hour Fitness -jäsenyys
Poissulkemiskriteerit:
-
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Tukevaa hoitoa
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Sweet Spot: Joustava korkea kannustinehto
Osallistujat saavat 500 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 490 pistettä, jos he käyvät salilla muulloin.
7000 pistettä muunnetaan 25 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: Sweet Spot: Joustava alhainen kannustinehto
Osallistujat saavat 300 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 290 pistettä, jos he käyvät salilla muulloin.
7000 pistettä muunnetaan 25 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: Sweet Spot: Jäykkä korkean kannustimen kunto
Osallistujat saavat 500 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 250 pistettä, jos he käyvät salilla muuna aikana.
7000 pistettä muunnetaan 25 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: Sweet Spot: Jäykkä matalan kannustimen kunto
Osallistujat saavat 300 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 150 pistettä, jos he käyvät salilla muuna aikana.
7000 pistettä muunnetaan 25 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: FOTW: Korkean kannustimen hallintaehto
Osallistujat saavat 750 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 250 pistettä, jos he käyvät salilla muulloin.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: FOTW: Alhaisen kannustimen hallintaehto
Osallistujat saavat 450 pistettä, jos he käyvät kuntosalilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 150 pistettä, jos he käyvät salilla muulloin.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: FOTW: Korkean kannustimen hoitoehto
Osallistujat saavat 500 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 250 pistettä, jos he käyvät salilla muuna aikana.
Lisäksi, jos osallistuja jättää sovitun kuntosalikäynnin väliin, hän saa 750 pistettä seuraavan kerran kun hän vierailee salilla ennalta määritetyn ajan sisällä.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: FOTW: Alhaisen kannustimen hoitoehto
Osallistujat saavat 300 pistettä, jos he käyvät salilla ennalta määritetyn ajan sisällä ja 150 pistettä, jos he käyvät salilla muuna aikana.
Lisäksi, jos osallistuja jättää sovitun kuntosalikäynnin väliin, hän saa 450 pistettä seuraavan kerran kun hän vierailee salilla ennalta määritetyn ajan sisällä.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: Ajattele kahdesti: Ohjaustila
Osallistujat saavat 300 pistettä jokaisesta kuntosalikäynnistä.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: Ajattele kahdesti: Hoitotila
Osallistujat saavat 300 pistettä jokaisesta kuntosalikäynnistä ja heille opetetaan suunnitteluvirheitä.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: WDR: Ohjaustila
Osallistujat saavat 300 pistettä per kuntosalikäynti ja saavat vaihdella saliaikataulujaan eri päivinä.
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
|
Kokeellinen: WDR: Hoitotila
Osallistujat saavat 300 pistettä jokaisesta kuntosalikäynnistä.
Osallistujien on valittava yksi harjoitusaika arkipäiville (maanantai - perjantai) ja yksi harjoitusaika viikonlopuille (lauantai - sunnuntai).
7000 pistettä muunnetaan 5 dollariksi
|
Osallistujat saavat tekstimuistutuksia 30 minuuttia ennen harjoitustaan ja viikoittaisia sähköpostiviestejä, joissa muistutetaan heidän aikataulustaan.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Aikaikkuna |
|---|---|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa
Aikaikkuna: 4 interventioviikon aikana
|
4 interventioviikon aikana
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa
Aikaikkuna: 4 viikon aikana interventiosta
|
4 viikon aikana interventiosta
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa
Aikaikkuna: 10 viikon aikana interventiosta
|
10 viikon aikana interventiosta
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa
Aikaikkuna: Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyn viikon aikana
Aikaikkuna: 4 interventioviikon aikana
|
4 interventioviikon aikana
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyn viikon aikana
Aikaikkuna: 4 viikon aikana interventiosta
|
4 viikon aikana interventiosta
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyn viikon aikana
Aikaikkuna: 10 viikon aikana interventiosta
|
10 viikon aikana interventiosta
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyn viikon aikana
Aikaikkuna: Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: 4 interventioviikon aikana
|
4 interventioviikon aikana
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: 4 viikon aikana interventiosta
|
4 viikon aikana interventiosta
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: 10 viikon aikana interventiosta
|
10 viikon aikana interventiosta
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: 4 interventioviikon aikana
|
4 interventioviikon aikana
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: 4 viikon aikana interventiosta
|
4 viikon aikana interventiosta
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: 10 viikon aikana interventiosta
|
10 viikon aikana interventiosta
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisina harjoitusaikoina
Aikaikkuna: Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa sovittujen harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: 4 interventioviikon aikana
|
4 interventioviikon aikana
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa sovittujen harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: 4 viikon aikana interventiosta
|
4 viikon aikana interventiosta
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa sovittujen harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: 10 viikon aikana interventiosta
|
10 viikon aikana interventiosta
|
|
Kunkin osallistujan kuntosalikäyntien määrä viikossa sovittujen harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisten harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: 4 interventioviikon aikana
|
4 interventioviikon aikana
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisten harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: 4 viikon aikana interventiosta
|
4 viikon aikana interventiosta
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisten harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: 10 viikon aikana interventiosta
|
10 viikon aikana interventiosta
|
|
Binäärimuuttuja, joka kertoo, onko osallistuja käynyt kuntosalilla tietyllä viikolla aikataulun mukaisten harjoitusaikojen ulkopuolella
Aikaikkuna: Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Intervention jälkeisen 52 viikon aikana
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Katherine L. Milkman, PhD, University of Pennsylvania
- Päätutkija: John Beshears, PhD, Harvard University
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Keskiviikko 31. tammikuuta 2018
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 28. helmikuuta 2019
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 28. helmikuuta 2019
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Tiistai 12. kesäkuuta 2018
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 14. elokuuta 2018
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Torstai 16. elokuuta 2018
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Keskiviikko 8. heinäkuuta 2020
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 7. heinäkuuta 2020
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. heinäkuuta 2020
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- 827107
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .