Abitudini di esercizio durature
7 luglio 2020 aggiornato da: University of Pennsylvania
L'obiettivo di questo studio è verificare se gli interventi che offrono incentivi a breve termine (punti convertibili in premi), piani specifici suggeriti e suggerimenti supportati dalla scienza possono aiutare a creare abitudini di esercizio durature.
Ci sono quattro (4) studi secondari all'interno di questo protocollo.
Panoramica dello studio
Stato
Completato
Condizioni
Intervento / Trattamento
- Comportamentale: Sweet Spot: condizione flessibile ad alto incentivo
- Comportamentale: Sweet Spot: condizione flessibile a basso incentivo
- Comportamentale: Sweet Spot: condizione rigida ad alto incentivo
- Comportamentale: Sweet Spot: condizione rigida a basso incentivo
- Comportamentale: FOTW: Condizione di controllo ad alto incentivo
- Comportamentale: FOTW: Condizione di controllo a basso incentivo
- Comportamentale: FOTW: Condizione di trattamento ad alto incentivo
- Comportamentale: FOTW: Condizione di trattamento a basso incentivo
- Comportamentale: Think Twice: condizione di controllo
- Comportamentale: Think Twice: condizione di trattamento
- Comportamentale: WDR: condizione di controllo
- Comportamentale: WDR: condizione di trattamento
Descrizione dettagliata
I quattro sotto-studi sono:
Punto dolce
Studi precedenti hanno dimostrato che routine costanti associate a segnali stabili sono un segno distintivo di abitudini di successo. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che incentivare una routine eccessivamente rigida (ad esempio, ogni allenamento deve essere alla stessa ora ogni giorno) crea un'abitudine all'esercizio meno duratura rispetto all'incentivazione di una routine di allenamento flessibile (ad esempio, gli allenamenti possono essere in qualsiasi momento della giornata) . In questo studio, i ricercatori esaminano se offrire ricompense più elevate per l'esercizio che si verifica in un momento pianificato e di routine rispetto all'esercizio in altri momenti, ma offrendo comunque alcuni premi per l'esercizio al di fuori di questi momenti pianificati, può migliorare rispetto alla flessibilità totale per produrre abitudini durature .
Cadere dal carro (FOTW)
A lungo termine, saltare un allenamento non farà molta differenza per la salute generale di una persona. Psicologicamente, tuttavia, saltare un allenamento può portare le persone a sentire di aver già fallito nel raggiungere i propri obiettivi di fitness, riducendo la loro motivazione ad allenarsi in futuro. In questo studio, i ricercatori esaminano se offrire un incentivo maggiore del 50% per l'esercizio alle persone dopo che hanno saltato un allenamento pianificato porta ad abitudini di esercizio più sostenute rispetto a incentivare tutti gli allenamenti allo stesso modo.
Pensa due volte
Gli studi hanno dimostrato che le persone tendono a cadere nell'errore di pianificazione, sopravvalutando ottimisticamente le loro prestazioni in qualche attività futura. In questo studio, i ricercatori esaminano se le persone a cui i ricercatori hanno insegnato sull'errore di pianificazione farebbero piani di esercizio più realistici e aderirebbero meglio a quei piani.
- Routine settimanali e giornaliere (WDR)
Questo studio esaminerà se incentivare le persone a creare una routine quotidiana coerente ogni giorno per un mese o una routine settimanale coerente ogni settimana per un mese aiuti le persone a costruire un'abitudine di esercizio più duratura. Nella condizione di routine quotidiana, ai partecipanti sarà richiesto di programmare gli allenamenti (e i promemoria di testo associati) alla stessa ora del giorno ogni giorno della settimana e alla stessa ora del giorno ogni fine settimana durante il nostro periodo di trattamento di quattro settimane. Nella condizione di routine settimanali, i partecipanti potranno programmare allenamenti (e promemoria di testo associati) in orari diversi in giorni diversi della settimana, ma il loro programma deve essere lo stesso per ciascuna delle quattro settimane del nostro periodo di trattamento di quattro settimane.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
32000
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
-
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Pennsylvania
-
Philadelphia, Pennsylvania, Stati Uniti, 19104
- University of Pennsylvania
-
-
Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Da 18 anni a 100 anni (Adulto, Adulto più anziano)
Accetta volontari sani
No
Sessi ammissibili allo studio
Tutto
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Ha un abbonamento fitness di 24 ore
Criteri di esclusione:
-
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Terapia di supporto
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Sweet Spot: condizione flessibile ad alto incentivo
I partecipanti riceveranno 500 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 490 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
7000 punti vengono convertiti in $ 25
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: Sweet Spot: condizione flessibile a basso incentivo
I partecipanti riceveranno 300 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 290 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
7000 punti vengono convertiti in $ 25
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: Sweet Spot: condizione rigida ad alto incentivo
I partecipanti riceveranno 500 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 250 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
7000 punti vengono convertiti in $ 25
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: Sweet Spot: condizione rigida a basso incentivo
I partecipanti riceveranno 300 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 150 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
7000 punti vengono convertiti in $ 25
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: FOTW: Condizione di controllo ad alto incentivo
I partecipanti riceveranno 750 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 250 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: FOTW: Condizione di controllo a basso incentivo
I partecipanti riceveranno 450 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 150 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: FOTW: Condizione di trattamento ad alto incentivo
I partecipanti riceveranno 500 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 250 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
Inoltre, se un partecipante perde una visita programmata in palestra, riceverà 750 punti la prossima volta che visiterà la palestra entro la finestra prestabilita.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: FOTW: Condizione di trattamento a basso incentivo
I partecipanti riceveranno 300 punti se effettuano una visita in palestra entro un periodo di tempo prestabilito e 150 punti se effettuano una visita in palestra in qualsiasi altro momento.
Inoltre, se un partecipante perde una visita programmata in palestra, riceverà 450 punti la prossima volta che visiterà la palestra entro la finestra prestabilita.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: Think Twice: condizione di controllo
I partecipanti ottengono 300 punti per ogni visita in palestra.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: Think Twice: condizione di trattamento
I partecipanti ottengono 300 punti per visita in palestra e vengono istruiti sull'errore di pianificazione.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: WDR: condizione di controllo
I partecipanti ottengono 300 punti per visita in palestra e possono variare i loro programmi in palestra in giorni diversi.
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Sperimentale: WDR: condizione di trattamento
I partecipanti ottengono 300 punti per ogni visita in palestra.
I partecipanti devono selezionare un singolo orario di esercizio per i giorni feriali (dal lunedì al venerdì) e un unico orario di esercizio per i fine settimana (sabato - domenica).
7000 punti vengono convertiti in $5
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I partecipanti ricevono promemoria di testo 30 minuti prima dei loro allenamenti ed e-mail settimanali che ricordano loro il loro programma.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Lasso di tempo |
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane di intervento
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Durante le 4 settimane di intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane post-intervento
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Durante le 4 settimane post-intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante
Lasso di tempo: Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante
Lasso di tempo: Durante le 52 settimane post-intervento
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Durante le 52 settimane post-intervento
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Variabile binaria che cattura se un partecipante ha avuto o meno visite in palestra in una determinata settimana
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane di intervento
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Durante le 4 settimane di intervento
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Variabile binaria che cattura se un partecipante ha avuto o meno visite in palestra in una determinata settimana
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane post-intervento
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Durante le 4 settimane post-intervento
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Variabile binaria che cattura se un partecipante ha avuto o meno visite in palestra in una determinata settimana
Lasso di tempo: Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Variabile binaria che cattura se un partecipante ha avuto o meno visite in palestra in una determinata settimana
Lasso di tempo: Durante le 52 settimane post-intervento
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Durante le 52 settimane post-intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane di intervento
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Durante le 4 settimane di intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane post-intervento
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Durante le 4 settimane post-intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 52 settimane post-intervento
|
Durante le 52 settimane post-intervento
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane di intervento
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Durante le 4 settimane di intervento
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane post-intervento
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Durante le 4 settimane post-intervento
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 10 settimane successive all'intervento
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Durante le 10 settimane successive all'intervento
|
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana negli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 52 settimane post-intervento
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Durante le 52 settimane post-intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane di intervento
|
Durante le 4 settimane di intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane post-intervento
|
Durante le 4 settimane post-intervento
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 10 settimane successive all'intervento
|
Durante le 10 settimane successive all'intervento
|
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Il numero di visite settimanali in palestra di ciascun partecipante al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 52 settimane post-intervento
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Durante le 52 settimane post-intervento
|
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane di intervento
|
Durante le 4 settimane di intervento
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 4 settimane post-intervento
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Durante le 4 settimane post-intervento
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 10 settimane successive all'intervento
|
Durante le 10 settimane successive all'intervento
|
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Variabile binaria che rileva se un partecipante ha effettuato o meno visite in palestra in una determinata settimana al di fuori degli orari di allenamento programmati
Lasso di tempo: Durante le 52 settimane post-intervento
|
Durante le 52 settimane post-intervento
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Katherine L. Milkman, PhD, University of Pennsylvania
- Investigatore principale: John Beshears, PhD, Harvard University
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
31 gennaio 2018
Completamento primario (Effettivo)
28 febbraio 2019
Completamento dello studio (Effettivo)
28 febbraio 2019
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
12 giugno 2018
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
14 agosto 2018
Primo Inserito (Effettivo)
16 agosto 2018
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
8 luglio 2020
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
7 luglio 2020
Ultimo verificato
1 luglio 2020
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- 827107
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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