Hábitos de ejercicio duraderos
7 de julio de 2020 actualizado por: University of Pennsylvania
El objetivo de este estudio es probar si las intervenciones que ofrecen incentivos a corto plazo (puntos canjeables por premios), planes específicos y consejos respaldados por la ciencia pueden ayudar a crear hábitos de ejercicio duraderos.
Hay cuatro (4) subestudios dentro de este protocolo.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
- Conductual: Sweet Spot: Condición flexible de alto incentivo
- Conductual: Punto dulce: condición de incentivo bajo flexible
- Conductual: Sweet Spot: Condición rígida de alto incentivo
- Conductual: Punto dulce: condición rígida de incentivo bajo
- Conductual: FOTW: Condición de control de incentivos altos
- Conductual: FOTW: Condición de control de incentivos bajos
- Conductual: FOTW: Condición de tratamiento de alto incentivo
- Conductual: FOTW: Condición de tratamiento de incentivo bajo
- Conductual: Piense dos veces: condición de control
- Conductual: Think Twice: condición de tratamiento
- Conductual: WDR: Condición de control
- Conductual: WDR: condición de tratamiento
Descripción detallada
Los cuatro subestudios son:
Punto justo
Estudios anteriores han demostrado que las rutinas constantes asociadas con señales estables son un sello distintivo de los hábitos exitosos. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que incentivar una rutina demasiado rígida (p. ej., todos los entrenamientos deben realizarse a la misma hora todos los días) crea un hábito de ejercicio menos duradero que incentivar una rutina de ejercicios flexible (p. ej., los entrenamientos pueden realizarse a cualquier hora del día) . En este estudio, los investigadores examinan si ofrecer recompensas más altas por el ejercicio que ocurre en un momento planificado y rutinario que por el ejercicio en otros momentos, pero aun así ofrecer algunas recompensas por el ejercicio fuera de estos momentos planificados, puede mejorar la flexibilidad total para producir hábitos duraderos. .
Caerse del vagón (FOTW)
A la larga, perderse un entrenamiento no hará mucha diferencia en la salud general de una persona. Sin embargo, psicológicamente, faltar a un entrenamiento puede hacer que las personas sientan que ya no lograron alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, lo que reduce su motivación para hacer ejercicio en el futuro. En este estudio, los investigadores examinan si ofrecer un incentivo un 50 % mayor para hacer ejercicio a las personas después de perder un entrenamiento planificado conduce a hábitos de ejercicio más sostenidos que incentivar todos los entrenamientos por igual.
Pensar dos veces
Los estudios han demostrado que las personas tienden a caer en la falacia de la planificación: sobreestimar de manera optimista su desempeño en alguna actividad futura. En este estudio, los investigadores examinan si las personas a las que los investigadores enseñaron sobre la falacia de la planificación harían planes de ejercicio más realistas y se adherirían mejor a esos planes.
- Rutinas semanales frente a diarias (WDR)
Este estudio examinará si incentivar a las personas a crear una rutina diaria que sea consistente todos los días durante un mes o una rutina semanal que sea consistente todas las semanas durante un mes ayuda a las personas a desarrollar un hábito de ejercicio más duradero. En la condición de rutinas diarias, los participantes deberán programar entrenamientos (y recordatorios de texto asociados) a la misma hora del día todos los días de la semana y a la misma hora del día todos los fines de semana durante nuestro período de tratamiento de cuatro semanas. En la condición de rutinas semanales, los participantes podrán programar entrenamientos (y recordatorios de texto asociados) en diferentes momentos en diferentes días de la semana, pero su horario debe ser el mismo para cada una de las cuatro semanas de nuestro período de tratamiento de cuatro semanas.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
32000
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
-
-
Pennsylvania
-
Philadelphia, Pennsylvania, Estados Unidos, 19104
- University of Pennsylvania
-
-
Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
18 años a 100 años (Adulto, Adulto Mayor)
Acepta Voluntarios Saludables
No
Géneros elegibles para el estudio
Todos
Descripción
Criterios de inclusión:
- Tiene membresía de gimnasio las 24 horas
Criterio de exclusión:
-
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Cuidados de apoyo
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Sweet Spot: Condición flexible de alto incentivo
Los participantes recibirán 500 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 490 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
7000 puntos se convierten en $25
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: Punto dulce: condición de incentivo bajo flexible
Los participantes recibirán 300 puntos si realizan una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 290 puntos si realizan una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
7000 puntos se convierten en $25
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: Sweet Spot: Condición rígida de alto incentivo
Los participantes recibirán 500 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 250 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
7000 puntos se convierten en $25
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: Punto dulce: condición rígida de incentivo bajo
Los participantes recibirán 300 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 150 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
7000 puntos se convierten en $25
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: FOTW: Condición de control de incentivos altos
Los participantes recibirán 750 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 250 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: FOTW: Condición de control de incentivos bajos
Los participantes recibirán 450 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 150 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: FOTW: Condición de tratamiento de alto incentivo
Los participantes recibirán 500 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 250 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
Además, si un participante pierde una visita programada al gimnasio, recibirá 750 puntos la próxima vez que visite el gimnasio dentro del período preestablecido.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: FOTW: Condición de tratamiento de incentivo bajo
Los participantes recibirán 300 puntos si hacen una visita al gimnasio dentro de un período de tiempo predeterminado y 150 puntos si hacen una visita al gimnasio en cualquier otro momento.
Además, si un participante pierde una visita programada al gimnasio, recibirá 450 puntos la próxima vez que visite el gimnasio dentro del período preespecificado.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: Piense dos veces: condición de control
Los participantes obtienen 300 puntos por visita al gimnasio.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: Think Twice: condición de tratamiento
Los participantes obtienen 300 puntos por visita al gimnasio y se les enseña sobre la falacia de planificación.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: WDR: Condición de control
Los participantes obtienen 300 puntos por visita al gimnasio y pueden variar sus horarios de gimnasio en diferentes días.
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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Experimental: WDR: condición de tratamiento
Los participantes obtienen 300 puntos por visita al gimnasio.
Los participantes deben seleccionar un tiempo de ejercicio único para los días de semana (lunes a viernes) y un tiempo de ejercicio único para los fines de semana (sábado a domingo).
7000 puntos se convierten en $5
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Los participantes reciben recordatorios de texto 30 minutos antes de sus entrenamientos y correos electrónicos semanales que les recuerdan su horario.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Periodo de tiempo |
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Número de visitas al gimnasio por semana de cada participante
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas de intervención
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Durante las 4 semanas de intervención
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Número de visitas al gimnasio por semana de cada participante
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas post-intervención
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Durante las 4 semanas post-intervención
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Número de visitas al gimnasio por semana de cada participante
Periodo de tiempo: Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Número de visitas al gimnasio por semana de cada participante
Periodo de tiempo: Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas de intervención
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Durante las 4 semanas de intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas post-intervención
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Durante las 4 semanas post-intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada
Periodo de tiempo: Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada
Periodo de tiempo: Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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El número de visitas al gimnasio por semana de cada participante en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas de intervención
|
Durante las 4 semanas de intervención
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El número de visitas al gimnasio por semana de cada participante en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas post-intervención
|
Durante las 4 semanas post-intervención
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El número de visitas al gimnasio por semana de cada participante en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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El número de visitas al gimnasio por semana de cada participante en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas de intervención
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Durante las 4 semanas de intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas post-intervención
|
Durante las 4 semanas post-intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada en los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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El número de visitas al gimnasio de cada participante por semana fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas de intervención
|
Durante las 4 semanas de intervención
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El número de visitas al gimnasio de cada participante por semana fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas post-intervención
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Durante las 4 semanas post-intervención
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El número de visitas al gimnasio de cada participante por semana fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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El número de visitas al gimnasio de cada participante por semana fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas de intervención
|
Durante las 4 semanas de intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 4 semanas post-intervención
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Durante las 4 semanas post-intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 10 semanas posteriores a la intervención
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Variable binaria que captura si un participante tuvo o no alguna visita al gimnasio en una semana determinada fuera de los horarios de entrenamiento programados
Periodo de tiempo: Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
|
Durante las 52 semanas posteriores a la intervención
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Katherine L. Milkman, PhD, University of Pennsylvania
- Investigador principal: John Beshears, PhD, Harvard University
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
31 de enero de 2018
Finalización primaria (Actual)
28 de febrero de 2019
Finalización del estudio (Actual)
28 de febrero de 2019
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
12 de junio de 2018
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
14 de agosto de 2018
Publicado por primera vez (Actual)
16 de agosto de 2018
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
8 de julio de 2020
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
7 de julio de 2020
Última verificación
1 de julio de 2020
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- 827107
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
Esta información se obtuvo directamente del sitio web clinicaltrials.gov sin cambios. Si tiene alguna solicitud para cambiar, eliminar o actualizar los detalles de su estudio, comuníquese con register@clinicaltrials.gov. Tan pronto como se implemente un cambio en clinicaltrials.gov, también se actualizará automáticamente en nuestro sitio web. .