Duradoura de hábitos de exercício
7 de julho de 2020 atualizado por: University of Pennsylvania
O objetivo deste estudo é testar se as intervenções que oferecem incentivos de curto prazo (pontos resgatáveis por prêmios), planos específicos de dicas e dicas apoiadas pela ciência podem ajudar na criação de hábitos duradouros de exercícios.
Existem quatro (4) subestudos neste protocolo.
Visão geral do estudo
Status
Concluído
Condições
Intervenção / Tratamento
- Comportamental: Sweet Spot: Condição flexível de alto incentivo
- Comportamental: Sweet Spot: Condição flexível de baixo incentivo
- Comportamental: Sweet Spot: Condição rígida de alto incentivo
- Comportamental: Sweet Spot: Condição rígida de baixo incentivo
- Comportamental: FOTW: Condição de controle de incentivo alto
- Comportamental: FOTW: Condição de controle de baixo incentivo
- Comportamental: FOTW: Condição de tratamento de alto incentivo
- Comportamental: FOTW: condição de tratamento de baixo incentivo
- Comportamental: Pense duas vezes: controle a condição
- Comportamental: Pense duas vezes: condição de tratamento
- Comportamental: WDR: Condição de controle
- Comportamental: WDR: condição de tratamento
Descrição detalhada
Os quatro sub-estudos são:
Ponto certo
Estudos anteriores mostraram que rotinas estáveis associadas a sinais estáveis são uma marca registrada de hábitos bem-sucedidos. No entanto, pesquisas recentes demonstraram que incentivar uma rotina excessivamente rígida (por exemplo, todos os treinos devem ser no mesmo horário todos os dias) cria um hábito de exercício menos duradouro do que incentivar uma rotina de exercícios flexível (por exemplo, os treinos podem ser a qualquer hora do dia). . Neste estudo, os pesquisadores examinam se oferecer recompensas mais altas para exercícios que ocorrem em um horário rotineiro planejado do que para exercícios em outros momentos, mas ainda oferecer algumas recompensas para exercícios fora desses momentos planejados, pode melhorar a flexibilidade total para produzir hábitos duradouros .
Caindo do vagão (FOTW)
A longo prazo, perder um treino não fará muita diferença para a saúde geral de uma pessoa. Psicologicamente, no entanto, perder um treino pode levar as pessoas a sentir que já falharam em atingir suas metas de condicionamento físico, eliminando sua motivação para se exercitar no futuro. Neste estudo, os pesquisadores examinam se oferecer um incentivo 50% maior para o exercício para as pessoas depois que elas perdem um treino planejado leva a hábitos de exercício mais sustentados do que incentivar todos os treinos igualmente.
Pense duas vezes
Estudos têm mostrado que as pessoas tendem a cair na falácia do planejamento - superestimando com otimismo seu desempenho em alguma atividade futura. Neste estudo, os investigadores examinam se as pessoas que os investigadores ensinaram sobre a falácia do planejamento fariam planos de exercícios mais realistas e adeririam melhor a esses planos.
- Rotinas semanais x diárias (WDR)
Este estudo examinará se incentivar as pessoas a criar uma rotina diária consistente todos os dias durante um mês ou uma rotina semanal consistente todas as semanas durante um mês ajuda as pessoas a criar um hábito de exercício mais duradouro. Na condição de rotinas diárias, os participantes serão solicitados a agendar exercícios (e lembretes de texto associados) na mesma hora do dia todos os dias da semana e na mesma hora do dia em todos os finais de semana durante o período de tratamento de quatro semanas. Na condição de rotinas semanais, os participantes poderão agendar treinos (e lembretes de texto associados) em horários diferentes em dias diferentes da semana, mas sua programação deve ser a mesma para cada uma das quatro semanas do nosso período de quatro semanas de tratamento.
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
32000
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
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Pennsylvania
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Philadelphia, Pennsylvania, Estados Unidos, 19104
- University of Pennsylvania
-
-
Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
18 anos a 100 anos (Adulto, Adulto mais velho)
Aceita Voluntários Saudáveis
Não
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Tudo
Descrição
Critério de inclusão:
- Tem 24 Hour Fitness Membership
Critério de exclusão:
-
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Cuidados de suporte
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Sweet Spot: Condição flexível de alto incentivo
Os participantes receberão 500 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 490 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
7.000 pontos convertem em $ 25
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: Sweet Spot: Condição flexível de baixo incentivo
Os participantes receberão 300 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 290 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
7.000 pontos convertem em $ 25
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: Sweet Spot: Condição rígida de alto incentivo
Os participantes receberão 500 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 250 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
7.000 pontos convertem em $ 25
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: Sweet Spot: Condição rígida de baixo incentivo
Os participantes receberão 300 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 150 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
7.000 pontos convertem em $ 25
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: FOTW: Condição de controle de incentivo alto
Os participantes receberão 750 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 250 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: FOTW: Condição de controle de baixo incentivo
Os participantes receberão 450 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 150 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: FOTW: Condição de tratamento de alto incentivo
Os participantes receberão 500 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 250 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
Além disso, se um participante perder uma visita agendada à academia, receberá 750 pontos na próxima vez que visitar a academia dentro do período pré-especificado.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: FOTW: condição de tratamento de baixo incentivo
Os participantes receberão 300 pontos se fizerem uma visita à academia dentro de um período de tempo pré-especificado e 150 pontos se fizerem uma visita à academia em qualquer outro horário.
Além disso, se um participante perder uma visita agendada à academia, receberá 450 pontos na próxima vez que visitar a academia dentro do período pré-especificado.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: Pense duas vezes: controle a condição
Os participantes ganham 300 pontos por visita à academia.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: Pense duas vezes: condição de tratamento
Os participantes ganham 300 pontos por visita à academia e são ensinados sobre a falácia do planejamento.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: WDR: Condição de controle
Os participantes ganham 300 pontos por visita à academia e podem variar seus horários de ginástica em dias diferentes.
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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Experimental: WDR: condição de tratamento
Os participantes ganham 300 pontos por visita à academia.
Os participantes devem selecionar um único horário de exercício para os dias da semana (segunda a sexta) e um único horário de exercício para os fins de semana (sábado a domingo).
7.000 pontos convertem em $ 5
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Os participantes recebem lembretes de texto 30 minutos antes de seus treinos e e-mails semanais lembrando-os de sua programação.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Prazo |
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O número de visitas à academia de cada participante por semana
Prazo: Durante as 4 semanas de intervenção
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Durante as 4 semanas de intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana
Prazo: Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Durante as 4 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana
Prazo: Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Durante as 10 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana
Prazo: Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana
Prazo: Durante as 4 semanas de intervenção
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Durante as 4 semanas de intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana
Prazo: Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana
Prazo: Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana
Prazo: Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Durante as 52 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas de intervenção
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Durante as 4 semanas de intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Durante as 4 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Durante as 10 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas de intervenção
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Durante as 4 semanas de intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas pós-intervenção
|
Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana em horários de treino programados
Prazo: Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Durante as 52 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas de intervenção
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Durante as 4 semanas de intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Durante as 4 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Durante as 10 semanas pós-intervenção
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O número de visitas à academia de cada participante por semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas de intervenção
|
Durante as 4 semanas de intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Durante as 4 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Durante as 10 semanas pós-intervenção
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Variável binária que captura se um participante fez ou não visitas à academia em uma determinada semana fora dos horários de treino programados
Prazo: Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Durante as 52 semanas pós-intervenção
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Katherine L. Milkman, PhD, University of Pennsylvania
- Investigador principal: John Beshears, PhD, Harvard University
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
31 de janeiro de 2018
Conclusão Primária (Real)
28 de fevereiro de 2019
Conclusão do estudo (Real)
28 de fevereiro de 2019
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
12 de junho de 2018
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
14 de agosto de 2018
Primeira postagem (Real)
16 de agosto de 2018
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
8 de julho de 2020
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
7 de julho de 2020
Última verificação
1 de julho de 2020
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- 827107
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
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