Korkean intensiteetin toiminnallisen harjoittelun vaikutukset vanhemmilla aikuisilla, joilla on lievä kognitiivinen häiriö.

Kokeellinen: HIFT-ryhmä

Tämä ryhmä saa fyysistä koulutusta, joka perustuu korkean intensiteetin intervallitoiminnallisiin harjoituksiin.

Muut: HIFT-ryhmä

Kokeellinen ryhmä (EG), jolle suoritetaan alustavan arvioinnin jälkeen HIFT-menetelmään perustuva fyysinen harjoitteluohjelma 12 viikon ajan kahdella viikoittaisella harjoituskerralla (tiistai ja torstai), kesto 45 minuuttia per harjoitus. Kun interventio on valmis, käyt läpi loppuarvioinnin nähdäksesi, onko eroa alussa saatujen tulosten kanssa.

Ei väliintuloa: Ei interventioryhmää

Tämä ryhmä ei saa mitään hoitoa.

The Short Form-36 Health Survey (SF-36)

Käytetään laajasti terveyteen liittyvän elämänlaadun arvioinnissa. Tulokset ovat arvoja välillä 0-100. Optimaalista terveyttä edustavat pisteet 100 ja erittäin huono terveys olisi 0.

Mini-Mental State Examination (MMSE)

Yleisimmin käytetty kognitiivinen seulontatesti arvioimaan epäiltyjä oireita, jotka liittyvät kognitiiviseen heikkenemiseen tai dementiaan. Kirjallinen koe, jonka maksimipistemäärä on 30. MMSE:lle asetettu raja-arvo määrittelee "normaalin" kognitiivisen toiminnan on yleensä asetettu arvoon 24, pienemmät pisteet osoittavat vakavampia kognitiivisia ongelmia.

Yesavage Geriatric Depression Scale

Kyselylomake, jolla seulottiin ikääntyneiden masennusta. Pisteet 00-05 osoittavat normaalia seulontaa, 06-10 kohtalaisen masennuksen seulontaa ja 11-15 vakavan masennuksen seulontaa.

PSQI (Pittsburghin unen laatuindeksi)

Yksinkertainen ja pätevä arvio sekä unen laadusta että unen häiriöistä, jotka voivat vaikuttaa. Ne koostuvat 10 kysymyksestä, jotka on jaettu neljään ala-asteikkoon: subjektiivinen unen laatu, unen latenssi, unen kesto, tavanomainen unen tehokkuus, unihäiriöt, lääkkeiden käyttö ja päiväsaikaan toimintahäiriöt, jotka lasketaan yhteen. Korkeampi arvo edustaa huonompaa tulosta. Korkeammat pisteet osoittavat huonompaa unta.

Tinetti asteikko

Sitä käytetään iäkkään ihmisen kaatumisriskin varhaiseen määrittämiseen sen käyttöä seuraavan vuoden aikana. Molempien osien tulos lisätään siten, että alle 19 pisteen pistemäärä tarkoittaa suurta putoamisriskiä, ​​pisteet 19-24 tarkoittaa keskimääräistä putoamisriskiä ja pisteet 25-28 tarkoittaa pientä putoamisriskiä. putoaa.

Hauras fenotyyppi

Arvioidaan viittä alkuperäistä ominaisuutta: tahaton laihtuminen, itse ilmoittama uupumus, hidas kävelynopeus, heikkous ja alhainen fyysinen aktiivisuus.

8 jalkaa ylös ja mene -testi

Arvioi ketteryyttä ja dynaamista tasapainoa.

MoCA (Montreal Cognitive Assessment)

Instrumentti, joka tutkii huomiokykyä, keskittymiskykyä, toimeenpanotoimintoja, muistia, kieltä, visuokonstruktiivisia kykyjä, laskelmia ja suuntautumiskykyä ja maksimipistemäärä on 30.

TMT (Trail Making Test)

Sitä käytetään arvioimaan toimeenpanotoimintoa. Se mittaa ajoitettuja motorisia ja visuaalisia tehtäviä, ja se on jaettu kahteen testiin: Osa A (TMTA), joka arvioi nopeutta ja psykomotorista huomiokykyä ja vaatii peräkkäin numeroitujen ympyröiden yhdistämistä; ja osa B (TMTB), joka testaa toimeenpanotoimintoa ja vaatii vuorottelevien numero- ja kirjainpiirien yhdistämistä. Pidemmät valmistumisajat osoittavat huonoa suorituskykyä.

Isaacsin testi

Instrumentti, jota käytetään arvioimaan sanallista sujuvuutta. Osallistujilla on 60 sekuntia aikaa luoda mahdollisimman monta sanaa tietyssä semanttisessa kategoriassa (eläimet, värit, hedelmät ja kaupungit). Enimmäispistemäärä on 40 pistettä (enintään 10 per luokka). Mitä korkeampi pistemäärä, sitä parempi sanan sujuvuus. Instrumentti, jota käytetään sanallisen sujuvuuden arvioimiseen. Osallistujilla on 60 sekuntia aikaa luoda mahdollisimman monta sanaa tietyssä semanttisessa kategoriassa (eläimet, värit, hedelmät ja kaupungit). Enimmäispistemäärä on 40 pistettä (enintään 10 per luokka). Mitä korkeampi pistemäärä, sitä parempi sanan sujuvuus.

SFT (Senior Fitness Test)

Toiminnallisten kykyjen arvioinnissa käytetty instrumentti. Se koostuu seuraavista testeistä: lihasvoima (ylä- ja alaraajat), aerobinen kestävyys, joustavuus (ylä- ja alaraajat) ja ketteryys, 6 minuutin kävelytesti, istuma-jalka -testi tuolilla (mittaa alaraajojen joustavuutta). vartalo, yritä puristaa kädet selkäsi takana, yritä nousta ylös, kävellä 8 jalkaa ja istua alas.

Lawton & Brody -asteikko

Arvioi riippumattomuutta ja toimivuutta arjen instrumentaalisissa toimissa), kuten ostoksilla, ruoanlaittoon, siivoamiseen, pesuun, talouteen, lääkitykseen, kuljetukseen ja puhelimen käyttöön; ja pitää instrumentaalivammana kyvyttömyyttä suorittaa yhtä tai useampaa toimintaa. Jokainen alue pisteytetään aihetta parhaiten vastaavan kuvauksen mukaan. Tästä syystä jokainen alue saa enintään 1 pisteen ja vähintään 0 pistettä. Maksimiriippuvuus merkitään saamalla 0 pistettä, kun taas 8 pisteen summa ilmaisi täydellisen riippumattomuuden.

Perinteisellä tavalla voidaan olettaa seuraava luokittelu:

Arvosanat A-B tai 0 - 1 piste = vamman puuttuminen tai lievä vamma. Arvosanat C-D tai 2-3 pistettä = kohtalainen vamma. Arvosanat E-G tai 4-6 pistettä = vaikea vamma.

KATZ HAKEMISTO

On laajalti käytetty työkalu iäkkäiden aikuisten itsenäisyyden tason arvioimiseen. Se pisteytetään ottaen huomioon asiat, jotka on ryhmitelty itsenäisyyden asteiden A, B, C jne. saamiseksi. Havaitaan, että 0 pistettä vastaa arvosanaa A, 1 piste arvosanaa B, 2 pistettä arvosanaa C, 3 pistettä arvosanaa D ja niin edelleen.

Perinteisellä tavalla voidaan olettaa seuraava luokittelu:

Arvosanat A-B tai 0 - 1 piste = vamman puuttuminen tai lievä vamma. Arvosanat C-D tai 2-3 pistettä = kohtalainen vamma. Arvosanat E-G tai 4-6 pistettä = vaikea vamma.

Tuolin istuma- ja ulottuvuustesti

Alaselän ja reisilihasten joustavuuden testaamiseen.

Selän naarmutesti

Hartioiden yleisen liikeradan mittaamiseen.

D2 testi

Aikarajoitettu testi pitoisuuden mittaamiseksi. Testi mittaa käsittelyn nopeutta, ohjeiden seuraamista ja suorituksen hyvyyttä samankaltaisten visuaalisten ärsykkeiden erottelutehtävässä, mikä mahdollistaa huomion ja keskittymisen arvioinnin.

DSST (The Digit Symbol Substitution Test)

Kognitiivinen testi yhdelle paperiarkille esitettävän käsittelyn nopeuden arvioimiseksi, joka vaatii kohteen yhdistämään symbolit numeroihin sivun yläreunassa olevan avaimen mukaan. Kohde kopioi symbolin numerorivin alla oleviin välilyönteihin. Oikeiden symbolien määrä sallitussa ajassa, yleensä 90-120 sekuntia, muodostaa pisteen.

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

Se arvioi globaalisti yksilön kykyä olla tarkkaavainen ja tietoinen nykyhetken kokemuksesta jokapäiväisessä elämässä. Asteikko on 15 kohdan yksimuuttujainen itseraportti, jossa on huomion/tietoisuuden muuttujaan keskittyvä mindfulness-konstruktio.

Kädensijan vahvuus

Dynamometrillä mitataan käden otteen vahvuus.

BMI (kehon massaindeksi)

Lasketaan kaavasta Paino (kg) / Korkeus2 (m2), jonka yksikkö on kg/m2. Se on karkea indikaattori kehon kokonaisrasvasta

Vyötärönympärys

Käytetään arvioimaan rasvan keskusjakaumaa ja vatsan lihavuuden astetta

Vyötärö-lantio suhde

Onko vyötärön ympärysmitan mitaton suhde lantion ympärysmittaan. Tämä lasketaan jakamalla vyötärömitta lantion mitalla