Effekter av funksjonell trening ved høyintensitetsintervaller hos eldre voksne med lett kognitiv svikt.

Eksperimentell: HIFT-gruppen

Denne gruppen får fysisk trening basert på øvelser med høyintensiv intervallfunksjonell trening.

Annen: HIFT-gruppen

En eksperimentell gruppe (EG) som etter en innledende evaluering vil bli utsatt for et fysisk treningsprogram basert på HIFT-metoden, i 12 uker med 2 ukentlige økter (tirsdag og torsdag), med en varighet på 45 min per økt. Når intervensjonen er ferdig, vil du gjennomgå en sluttevaluering for å se om det er en forskjell eller ikke med resultatene som ble oppnådd i begynnelsen.

Ingen inngripen: Ingen intervensjonsgruppe

Denne gruppen får ingen behandling.

The Short Form-36 Health Survey (SF-36)

Brukes mye for å vurdere helserelatert livskvalitet. Resultatene er verdier mellom 0 og 100. Optimal helse er representert med score på 100 og svært dårlig helse vil være lik 0.

Mini-Mental State Examination (MMSE)

Den mest brukte kognitive screeningtesten for å vurdere mistenkte symptomer forenlig med kognitiv svikt eller demens. Skriftlig prøve med maksimal poengsum på 30. Avskjæringspunktet etablert for MMSE definerer "normal" kognitiv funksjon er generelt satt til 24, lavere skår indikerer mer alvorlige kognitive problemer.

Yesavage Geriatric Depression Scale

Spørreskjema som brukes til å screene for depresjon hos eldre mennesker. Poeng fra 00 til 05 indikerer normal screening, 06 til 10 moderat depresjonsscreening og 11 til 15 screening for alvorlig depresjon.

PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index)

En enkel og gyldig vurdering av både søvnkvalitet og forstyrrelser som kan påvirke. De består av 10 spørsmål delt inn i fire underskalaer: subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens, søvnvarighet, vanlig søvneffektivitet, søvnubehag, medisinbruk og dysfunksjoner på dagtid, som gir en total poengsum. Den høyere verdien representerer et dårligere resultat. Høyere score indikerer dårligere søvn.

Tinetti skala

Det brukes til å bestemme tidlig risikoen for å falle hos en eldre person i løpet av året etter påføring. Resultatet av begge seksjonene vil bli lagt til, slik at en skåre på mindre enn 19 poeng vil innebære høy risiko for fall, en skåre på 19 til 24 vil reflektere middels risiko for fall og en skåre på 25 til 28 vil indikere lav risiko for fall. faller.

Skjørhetsfenotype

Fem originale kjennetegn er evaluert: ufrivillig vekttap, selvrapportert utmattelse, langsom ganghastighet, svakhet og lav fysisk aktivitet.

8 fot opp og gå-testen

Vurderer smidighet og dynamisk balanse.

MoCA (Montreal Cognitive Assessment)

Instrument som undersøker ferdighetene til oppmerksomhet, konsentrasjon, eksekutive funksjoner, hukommelse, språk, visuokonstruktive evner, beregning og orientering og maksimal poengsum er 30.

TMT (Trail Making Test)

Den brukes til å vurdere utøvende funksjon. Den måler tidsbestemte motoriske og visuelle oppgaver, og er delt inn i to tester: Del A (TMTA), som vurderer hastighet og psykomotorisk oppmerksomhet og krever sammenkobling av fortløpende nummererte sirkler; og del B (TMTB), som tester eksekutiv funksjon og krever sammenkobling av vekslende sirkler av tall og bokstaver. Lengre gjennomføringstid indikerer dårlig ytelse.

Isaacs test

Instrument som brukes til å vurdere verbal flyt. Deltakerne har 60 sekunder til å generere så mange ord som mulig innenfor en gitt semantisk kategori (dyr, farger, frukt og byer). Maksimal poengsum er 40 poeng (med maksimalt 10 per kategori). Jo høyere poengsum, desto bedre nivå av verbal flyt. Instrument som brukes til å vurdere verbal flyt. Deltakerne har 60 sekunder til å generere så mange ord som mulig innenfor en gitt semantisk kategori (dyr, farger, frukt og byer). Maksimal poengsum er 40 poeng (med maksimalt 10 per kategori). Jo høyere poengsum, jo ​​bedre nivå av verbal flyt.

SFT (Senior Fitness Test)

Instrument som brukes til å vurdere funksjonelle evner. Den består av følgende tester: muskelstyrke (øvre og nedre lemmer), aerob utholdenhet, fleksibilitet (øvre og nedre lemmer) og smidighet, 6-minutters gangtest, Sitt-til-fot-test ved bruk av stol (måler fleksibiliteten til de nedre delene av armene). kropp, Prøv å klemme hendene bak ryggen, Prøv å reise deg, gå 8 fot og len deg tilbake.

Lawton & Brody-skalaen

Evaluerer uavhengighet og funksjonalitet i instrumentelle aktiviteter i dagliglivet) som shopping, matlaging, rengjøring, vask, økonomi, medisiner, transport og bruk av telefon; og vurderer instrumentell funksjonshemming som manglende evne til å utføre en eller flere aktiviteter. Hvert område skåres i henhold til beskrivelsen som passer best til emnet. Derfor får hvert område maksimalt 1 poeng og minimum 0 poeng. Maksimal avhengighet vil markeres ved å oppnå 0 poeng, mens en sum på 8 poeng vil uttrykke total uavhengighet.

På en konvensjonell måte kan følgende klassifisering antas:

Karakterene A-B eller 0 - 1 poeng = fravær av funksjonshemming eller lettere funksjonshemming. Karakterer C-D eller 2 - 3 poeng = moderat funksjonshemming. Karakterer E-G eller 4 - 6 poeng = alvorlig funksjonshemming.

KATZ-INDEKS

Er et mye brukt verktøy for å vurdere graden av uavhengighet hos eldre voksne. Det scores med tanke på elementene som er gruppert for å oppnå gradene A, B, C, etc., av uavhengighet. Det er observert at 0 poeng er lik karakter A, 1 poeng til karakter B, 2 poeng til karakter C, 3 poeng til karakter D, og ​​så videre.

På en konvensjonell måte kan følgende klassifisering antas:

Karakterene A-B eller 0 - 1 poeng = fravær av funksjonshemming eller lettere funksjonshemming. Karakterer C-D eller 2 - 3 poeng = moderat funksjonshemming. Karakterer E-G eller 4 - 6 poeng = alvorlig funksjonshemming.

Stol sitte og nå test

For å teste fleksibiliteten i korsrygg og hamstring.

Ryggskrapetest

For å måle den generelle skulderbevegelsen.

D2 test

Tidsbegrenset test for å måle konsentrasjon. Testen måler prosesseringshastigheten, følging av instruksjoner og godheten av utførelsen i en oppgave med diskriminering av lignende visuelle stimuli, og som derfor tillater estimering av oppmerksomhet og konsentrasjon.

DSST (The Digit Symbol Substitution Test)

Kognitiv test for å vurdere prosesseringshastighet presentert på ett enkelt ark som krever at et emne matcher symboler med tall i henhold til en tast øverst på siden. Emnet kopierer symbolet i mellomrom under en rad med tall. Antall korrekte symboler innenfor tillatt tid, vanligvis 90-120 sekunder, utgjør poengsummen.

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)

Den evaluerer, på en global måte, disposisjonsevnen til et individ til å være oppmerksom og bevisst på opplevelsen av det nåværende øyeblikket i hverdagen. Skalaen er en 15-elements univariat selvrapport med et blikk på oppmerksomhetskonstruksjonen sentrert om oppmerksomhet/bevissthetsvariabelen.

Håndgrepsstyrke

Dynamometer vil bli brukt for å vurdere håndgrepsstyrken.

BMI (kroppsmasseindeks)

Beregnes ut fra formelen Vekt (kg) / Høyde2 (m2), hvis enhet er kg/m2. Det er en grov indikator på totalt kroppsfett

Midjeomkrets

Brukes til å vurdere sentral fettfordeling og grad av abdominal fedme

Midje-til-hofte-forhold

Er det dimensjonsløse forholdet mellom midjens omkrets og hoftene. Dette beregnes som midjemål delt på hoftemål