Efekty treningu funkcjonalnego w interwałach o wysokiej intensywności u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi.

Eksperymentalny: Grupa HIFT

Ta grupa otrzymuje trening fizyczny w oparciu o ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności.

Inny: Grupa HIFT

Grupa eksperymentalna (EG), która po wstępnej ocenie zostanie poddana programowi treningu fizycznego opartego na metodzie HIFT, przez 12 tygodni z 2 sesjami tygodniowymi (wtorek i czwartek), po 45 minut na sesję. Po zakończeniu interwencji zostaniesz poddany końcowej ocenie, aby sprawdzić, czy istnieje różnica w stosunku do wyników uzyskanych na początku.

Brak interwencji: Brak grupy interwencyjnej

Ta grupa nie jest leczona.

Krótka ankieta zdrowotna formularza 36 (SF-36)

Szeroko stosowany do oceny jakości życia związanej ze zdrowiem. Wynikiem są wartości z przedziału od 0 do 100. Optymalny stan zdrowia jest reprezentowany przez wyniki 100, a bardzo zły stan zdrowia wynosi 0.

Mini-badanie stanu psychicznego (MMSE)

Najszerzej stosowany test przesiewowy funkcji poznawczych do oceny podejrzewanych objawów zgodnych z zaburzeniami funkcji poznawczych lub demencją. Test pisemny z maksymalną liczbą punktów 30. Punkt odcięcia ustalony dla MMSE definiuje „normalną” funkcję poznawczą na ogół ustaloną na 24, niższe wyniki wskazują na poważniejsze problemy poznawcze.

Geriatryczna Skala Depresji Yesavage

Kwestionariusz do badań przesiewowych w kierunku depresji u osób starszych. Wyniki od 00 do 05 oznaczają normalne badania przesiewowe, od 06 do 10 badania przesiewowe w przypadku umiarkowanej depresji i od 11 do 15 badania przesiewowe w przypadku ciężkiej depresji.

PSQI (wskaźnik jakości snu z Pittsburgha)

Prosta i wiarygodna ocena zarówno jakości snu, jak i zakłóceń, które mogą mieć na nie wpływ. Składają się z 10 pytań podzielonych na cztery podskale: subiektywna jakość snu, latencja snu, czas trwania snu, nawykowa efektywność snu, dyskomfort snu, stosowanie leków i dysfunkcje w ciągu dnia, sumując się na łączny wynik. Wyższa wartość oznacza gorszy wynik. Wyższe wyniki wskazują na gorszy sen.

Skala Tinettiego

Służy do wczesnego określenia ryzyka upadku osoby starszej w ciągu roku od jej zastosowania. Wynik z obu sekcji zostanie zsumowany, tak aby wynik poniżej 19 punktów oznaczał wysokie ryzyko upadków, wynik od 19 do 24 oznaczał średnie ryzyko upadków, a wynik od 25 do 28 oznaczał niskie ryzyko upadków. spada.

Fenotyp słabości

Ocenia się pięć oryginalnych cech: mimowolną utratę wagi, zgłaszane przez samych siebie wyczerpanie, powolną prędkość chodu, osłabienie i małą aktywność fizyczną.

Test 8 stóp w górę i w drogę

Ocenia zwinność i równowagę dynamiczną.

MoCA (Montrealska Ocena Poznawcza)

Narzędzie, które bada umiejętności uwagi, koncentracji, funkcji wykonawczych, pamięci, języka, zdolności wizualno-konstrukcyjne, liczenia i orientacji, a maksymalny wynik to 30.

TMT (Test tworzenia szlaków)

Służy do oceny funkcji wykonawczych. Mierzy czasowe zadania motoryczne i wzrokowe i dzieli się na dwa testy: Część A (TMTA), która ocenia szybkość i uwagę psychomotoryczną i wymaga połączenia kolejno ponumerowanych kół; oraz część B (TMTB), która sprawdza funkcje wykonawcze i wymaga łączenia naprzemiennych okręgów cyfr i liter. Dłuższe czasy ukończenia wskazują na słabą wydajność.

Test Izaaka

Narzędzie służące do oceny fluencji słownej. Uczestnicy mają 60 sekund na wygenerowanie jak największej liczby słów w ramach danej kategorii semantycznej (zwierzęta, kolory, owoce i miasta). Maksymalny wynik to 40 punktów (maksymalnie 10 w każdej kategorii). Im wyższy wynik, tym lepszy poziom fluencji słownej. Przyrząd służący do oceny fluencji słownej. Uczestnicy mają 60 sekund na wygenerowanie jak największej liczby słów w ramach danej kategorii semantycznej (zwierzęta, kolory, owoce i miasta). Maksymalny wynik to 40 punktów (maksymalnie 10 w każdej kategorii). Im wyższy wynik, tym lepszy poziom płynności słownej.

SFT (test sprawności seniora)

Narzędzie służące do oceny zdolności funkcjonalnych. Składa się z następujących testów: siły mięśniowej (kończyny górne i dolne), wytrzymałości tlenowej, gibkości (kończyn górnych i dolnych) oraz zwinności, testu 6-minutowego marszu, testu siadania na krześle (mierzy elastyczność kończyn dolnych). ciała, spleć ręce za plecami, spróbuj wstać, przejść 8 stóp i usiąść.

Skala Lawtona i Brody'ego

Ocenia niezależność i funkcjonalność w instrumentalnych czynnościach życia codziennego, takich jak zakupy, gotowanie, sprzątanie, pranie, finanse, lekarstwa, transport i korzystanie z telefonu; i uważa instrumentalną niepełnosprawność za niezdolność do wykonywania jednej lub więcej czynności. Każdy obszar jest oceniany zgodnie z opisem, który najlepiej odpowiada tematowi. W związku z tym każdy obszar daje maksymalnie 1 punkt i co najmniej 0 punktów. Maksymalna zależność oznaczałaby uzyskanie 0 punktów, natomiast suma 8 punktów oznaczałaby całkowitą niezależność.

W konwencjonalny sposób można przyjąć następującą klasyfikację:

Stopnie A-B lub 0 - 1 punktów = brak niepełnosprawności lub lekka niepełnosprawność. Stopnie C-D lub 2 - 3 punkty = umiarkowana niepełnosprawność. Stopnie E-G lub 4 - 6 punktów = ciężka niepełnosprawność.

INDEKS KATZ

Jest powszechnie stosowanym narzędziem do oceny poziomu samodzielności osób starszych. Jest punktowany, biorąc pod uwagę elementy pogrupowane w celu uzyskania stopni niezależności A, B, C itd. Zauważa się, że 0 punktów odpowiada ocenie A, 1 punkt ocenie B, 2 punkty ocenie C, 3 punkty ocenie D i tak dalej.

W konwencjonalny sposób można przyjąć następującą klasyfikację:

Stopnie A-B lub 0 - 1 punktów = brak niepełnosprawności lub lekka niepełnosprawność. Stopnie C-D lub 2 - 3 punkty = umiarkowana niepełnosprawność. Stopnie E-G lub 4 - 6 punktów = ciężka niepełnosprawność.

Test siadania i sięgania po krześle

Aby przetestować elastyczność dolnej części pleców i ścięgien podkolanowych.

Test zarysowania pleców

Do pomiaru ogólnego zakresu ruchu ramion.

Test D2

Ograniczony czasowo test do pomiaru stężenia. Test mierzy szybkość przetwarzania, podążanie za instrukcjami i poprawność wykonania w zadaniu rozróżniania podobnych bodźców wzrokowych, a zatem pozwala ocenić uwagę i koncentrację.

DSST (Test zastępowania symboli cyfr)

Test poznawczy oceniający szybkość przetwarzania przedstawiony na pojedynczej kartce papieru, wymagający od osoby badanej dopasowania symboli do cyfr zgodnie z kluczem znajdującym się u góry strony. Badany kopiuje symbol w miejsca pod rzędem cyfr. Liczba poprawnych symboli w dozwolonym czasie, zwykle 90-120 sekund, stanowi punktację.

Skala Świadomości Uważnej Uwagi (MAAS)

Ocenia w sposób globalny dyspozycyjną zdolność jednostki do bycia uważnym i świadomym doświadczania chwili obecnej w życiu codziennym. Skala jest 15-itemowym jednoczynnikowym samoopisem z widokiem konstruktu uważności skoncentrowanego na zmiennej uwagi / świadomości.

Siła uchwytu

Do oceny siły chwytu dłoni wykorzystany zostanie dynamometr.

BMI (wskaźnik masy ciała)

Oblicza się ze wzoru Waga (kg) / Wysokość2 (m2), którego jednostką jest kg/m2. Jest to przybliżony wskaźnik całkowitej tkanki tłuszczowej

Obwód talii

Służy do oceny centralnej dystrybucji tłuszczu i stopnia otyłości brzusznej

Stosunek obwodu talii do bioder

Jest bezwymiarowym stosunkiem obwodu talii do obwodu bioder. Jest to obliczane jako pomiar talii podzielony przez obwód bioder