Jalkakylvyn vaikutus vanhusten unen laatuun

Uni koostuu psykologisista, fysiologisista ja sosiaalisista ulottuvuuksista, ja sillä on erittäin tärkeä tehtävä ihmisen perustarpeiden tyydyttämisessä. Uni vaikuttaa jokaisen jokapäiväiseen elämään ja elämänlaatuun. Yksi viime aikoina korostettu ja tärkeä käsite on "unen laatu". Unen laatu määritellään siten, että "ihminen on valmis ja energinen uuteen päivään heräämisen jälkeen". Unen laadulla uskotaan olevan myös kvantitatiivisia näkökohtia, kuten nukahtaminen, unen kesto, heräämisten määrä yöllä ja subjektiiviset näkökohdat, kuten levollisuus tai unen syvyys.

Ikääntyneiden ihmisten määrä kasvaa päivä päivältä maailmanlaajuisesti. Vaihtuvaikäpyramidissa vanhusten osuus oli 9,7 % (8245124 henkilöä) (yli 65-vuotiaita) vuonna 2021 ja sen arvioidaan olevan 11,0 % vuonna 2025, 12,9 % vuonna 2030, 16,3 % vuonna 2040, 22,6 % vuonna 2021. 2060 ja 25,6 % vuonna 2080. Iän myötä normaaleissa unirytmissä tapahtuu muutoksia, unettomuusvalitukset lisääntyvät ja tyytyväisyys unen laatuun heikkenee. Kirjallisuuskatsauksen mukaan unihäiriöt ovat ikääntyneiden lääkärissäkäynnin syistä kolmannella sijalla ruoansulatuskanavan ongelmien ja päänsäryn oireiden jälkeen. Nukkumattomuus, aikaisin aamulla herääminen, usein herääminen yöllä ja nukkuminen päivällä ovat yleisimpiä vanhusten uneen liittyviä ongelmia.

Vanhusten unihäiriöt voivat aiheuttaa vakavia ongelmia, mutta ne ovat myös ehkäistävissä. Tässä mielessä koko terveydenhuollon henkilökunnan, erityisesti sairaanhoitajien, tulisi soveltaa kokonaisvaltaista hoitotyötä uniongelmien minimoimiseksi ja vanhusten unen laadun parantamiseksi. Lääkehoitoa käytetään yleensä unihäiriöiden poistamiseen. Lääkehoito ei kuitenkaan riitä poistamaan unihäiriöitä, joten vanhukset käyttävät jatkuvasti lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Toisaalta suuntaus ei-lääkehoitoon on viime aikoina lisääntynyt ja kehitystä on saavutettu ei-lääketieteellisissä hoitomenetelmissä. On raportoitu, että unihäiriöistä kärsivien iäkkäiden ihmisten unen laadun parantamiseen käytetään muun muassa musiikkiterapiaa, silmänaamaria, täydentäviä hoitoja, hierontaa, aromaterapiaa ja jalkakylpyä. Jalkakylvyn on raportoitu helpottavan nukahtamista vaikuttamalla kehon lämpötilaan. Unen laatu voi parantua potilailla, joiden nukahtaminen helpottuu. Tämän tiedon mukaan Turkista ei kuitenkaan ole löydetty tutkimusta, jossa jalkakylpyjä käytettäisiin vanhuksilla ja muilla väestöryhmillä. Kaikkien näiden huomioiden jälkeen tässä tutkimuksessa analysoitiin jalkakylvyn vaikutusta vanhusten unen laatuun.