Tutustu mindfulness-harjoittelun hermomekanismiin, joka vähentää yksinäisyyttä masentuneilla vanhemmilla aikuisilla

Tässä ikääntyvässä ja erittäin teollisessa yhteiskunnassa vanhusten masennus, erityisesti vanhusten yksinäisyys, on kasvava yhteiskunnallinen ongelma. Koettu yksinäisyys ei ainoastaan ​​aiheuta valtavaa kärsimystä, vammaisuutta, kognitiivista heikkenemistä ja dementian riskiä, ​​vaan lisää myös kuolleisuutta. Huolimatta maailmanlaajuisista yrityksistä ratkaista iäkkäiden aikuisten kasvava yksinäisyys, mikään yksittäinen toimenpide ei erotu yleisesti tehokkaana ja käytännöllisenä. Yksinäisyyden tarkka hermomekanismi ja se, miten yksinäisyyden vastainen interventio vaikuttaa aivoihin, jää epäselväksi. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että koettu yksinäisyys liittyy vääristyneeseen kognitioon ihmisten väliseen vuorovaikutukseen ja kohonneeseen sympaattiseen hermojärjestelmään. Mindfulness-harjoittelu on tieteenala, johon yhteiskuntamme vanhemmat aikuiset voivat helposti samaistua, koska mindfulnessin filosofia on samanlainen kuin buddhalaisuus. Mindfulness kouluttaa ihmisiä olemaan tietoisia ympäröivästä ympäristöstä ja läsnäolostaan ​​tässä ympäristössä. Yhdistämällä syvän hengityksen ja rentoutumisen harjoituksia opetetaan olemaan tietoinen omasta tunteesta tunteiden säätelemiseksi. Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR), validoitu ja systemaattinen toimenpide, on sovellettu masennuksen, ahdistuksen ja unettomuuden hoidossa. Mindfulness-teorian perusteella tutkijat arvioivat, että mindfulness voi vähentää myös yksinäisyyttä. Siten tutkijat pyrkivät käyttämään MBSR:ää masennusta sairastavien vanhempien aikuisten ryhmässä yksinäisyyden vähentämiseksi. Aiemmat tutkimuksemme osoittivat, että yksinäisyys vähentää harmaan aineen määrää palkitsemisjärjestelmässä, häiritsee valkoisen aineen rakennetta ja lisää oletustilan verkon aktivointia. Yhdistämällä puettavan laitteen unen seurantaan, sykevaihtelun mittaamiseen ja immuunijärjestelmään liittyvään sytokiiniverikokeeseen, tutkijat voivat yhdistää nämä muutokset kliinisen yksinäisyyden vähenemiseen ja aivomuutoksiin magneettikuvauksesta. Tutkijat toivovat vahvistavansa MBSR:n tehokkaaksi toimenpiteeksi yksinäisyyttä vastaan ​​ja tutkivansa sitä tukevaa hermomekanismia.