Kliinisen pilatesharjoittelun vaikutukset tasapainoon ja kävelyyn alaraajaproteesin käyttäjillä

Berg Balance Scale (BBS) on laajalti käytetty kliininen arviointityökalu, jolla mitataan yksilön kykyä säilyttää tasapaino erilaisten toiminnallisten tehtävien aikana. BBS koostuu 14 erilaisesta tehtävästä, jotka arvioivat tasapainon eri näkökohtia, mukaan lukien istuminen tukemattomana, seisominen ilman tukea, siirtyminen istumasta seisomaan, seisominen silmät kiinni, seisominen jalat yhdessä, 360 astetta kääntyminen, eteenpäin kurkottaminen, esineiden nostaminen lattialta, ja astumassa ylös ja alas jakkaralla.

Jokainen tehtävä pisteytetään 5 pisteen asteikolla, jonka enimmäispistemäärä on 56 pistettä. Kunkin tehtävän pisteet lasketaan yhteen kokonaispistemäärän saamiseksi, joka mittaa henkilön kokonaistasapainosuorituksen. Korkeammat pisteet osoittavat parempaa tasapainon suorituskykyä, kun taas alhaisemmat pisteet osoittavat, että tasapainon ylläpitäminen on vaikeampaa.

6-minuutin kävelytesti (6MWT) on yksinkertainen ja laajalti käytetty kliininen työkalu ihmisen harjoittelukyvyn ja toimintatilan arvioimiseen. Siinä mitataan matka, jonka ihminen pystyy kävelemään tasaisella alustalla 6 minuutissa omaan mukavaan tahtiinsa.

6MWT:n suorittamiseen liittyvät yleiset vaiheet:

Henkilölle annetaan ohjeet testin suorittamiseen, joka sisältää kävelyn niin pitkälle kuin ehtii 6 minuutin sisällä juoksematta.

Henkilön annetaan levätä lyhyen aikaa (yleensä 10-15 minuuttia) ennen testin alkamista.

Henkilöä pyydetään kävelemään edestakaisin merkittyä 30 metrin rataa tai pitkää käytävää pitkin.

Henkilön happisaturaatiotasoa, sykettä ja verenpainetta seurataan ennen ja jälkeen testin.

Mitataan henkilön kokonaismatka 6 minuutissa. Testi suoritetaan kontrolloidussa ympäristössä, kuten klinikalla, ja sitä valvoo erikoistunut fysioterapeutti.

Sydänlihasten kestävyystesti mittaa sydänlihasten kestävyyttä, joka sisältää vatsalihakset, selkälihakset ja lantiolihakset. Testiä käytetään tyypillisesti ydinvoiman ja lihaskestävyyden arvioimiseen. Sydänlihasten kestävyystestin suorittamiseen tarvitaan ajastin ja matto. Näitä vaiheita tulee noudattaa:

Makaa selällesi matolle kädet sivuilla ja polvet koukussa.

Nosta jalkasi irti maasta niin, että polvet ovat 90 asteen kulmassa. Nosta pää ja olkapäät irti matosta pitäen leukasi koukussa ja niska rentona.

Pysy tässä asennossa niin kauan kuin pystyt pitämällä polvet 90 asteen kulmassa ja jalat irti maasta.

Pysäytä ajastin, kun et enää pysty säilyttämään asentoa tai kun muotosi alkaa kärsiä.

Testi mittaa aikaa, jonka voit pitää tässä asennossa, ja pidemmät ajat osoittavat suurempaa ydinlihasten kestävyyttä. Testin hyvä pistemäärä vaihtelee iän, sukupuolen ja kuntotason mukaan.