Effets de l'exercice aérobique sur l'épuisement professionnel

Expérimental: Exercice d'aérobie

Comportemental: exercice aérobie

Tous les participants participent à un programme d'exercices aérobiques avec une dépense énergétique hebdomadaire totale de 17,5 kcal/kg/semaine sur l'ensemble de la période d'intervention de 12 semaines. La dose d'exercice est déterminée à l'aide des directives de prescription d'exercice établies par l'American College of Sports Medicine (ACSM, American College of Sports Medicine, 2000). Tous les entraînements ont lieu dans un gymnase public local sous la supervision d'entraîneurs d'exercices préalablement formés à l'Institut des sciences de l'exercice et de la santé de l'Université de Bâle. Les participants peuvent choisir entre différents appareils d'entraînement pour l'entraînement cardiovasculaire. La dépense énergétique est évaluée à l'aide des valeurs de calories brûlées fournies par les appareils d'entraînement en fonction de l'âge, du poids et des performances d'entraînement. La fréquence cardiaque est surveillée pendant toutes les séances d'entraînement avec des moniteurs de fréquence cardiaque de ceinture thoracique (Polar®) pour garantir un entraînement en dessous du seuil anaérobie avec des fréquences cardiaques comprises entre 60 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale.

Autre: contrôles sains

Comportemental: exercice aérobie

Tous les participants participent à un programme d'exercices aérobiques avec une dépense énergétique hebdomadaire totale de 17,5 kcal/kg/semaine sur l'ensemble de la période d'intervention de 12 semaines. La dose d'exercice est déterminée à l'aide des directives de prescription d'exercice établies par l'American College of Sports Medicine (ACSM, American College of Sports Medicine, 2000). Tous les entraînements ont lieu dans un gymnase public local sous la supervision d'entraîneurs d'exercices préalablement formés à l'Institut des sciences de l'exercice et de la santé de l'Université de Bâle. Les participants peuvent choisir entre différents appareils d'entraînement pour l'entraînement cardiovasculaire. La dépense énergétique est évaluée à l'aide des valeurs de calories brûlées fournies par les appareils d'entraînement en fonction de l'âge, du poids et des performances d'entraînement. La fréquence cardiaque est surveillée pendant toutes les séances d'entraînement avec des moniteurs de fréquence cardiaque de ceinture thoracique (Polar®) pour garantir un entraînement en dessous du seuil anaérobie avec des fréquences cardiaques comprises entre 60 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale.

Changement de la gravité de l'épuisement professionnel par l'entraînement aérobique

gravité de l'épuisement professionnel mesurée par la psychopathologie, la sécrétion de cortisol, le BDNF, le sommeil, les performances cognitives et le fonctionnement psychologique