Efectos del ejercicio aeróbico sobre el agotamiento laboral

Experimental: Ejercicio aerobico

Conductual: ejercicio aeróbico

Todos los participantes participan en un programa de entrenamiento de ejercicios aeróbicos con un gasto total de energía semanal de 17,5 kcal/kg/semana durante todo el período de intervención de 12 semanas. La dosis de ejercicio se determina utilizando las pautas de prescripción de ejercicio establecidas por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, Colegio Americano de Medicina Deportiva, 2000). Todos los entrenamientos se llevan a cabo en un gimnasio público local bajo la supervisión de entrenadores de ejercicio previamente capacitados del Instituto de Ciencias del Ejercicio y la Salud de la Universidad de Basilea. Los participantes pueden elegir entre diferentes dispositivos de entrenamiento para el entrenamiento cardiovascular. El gasto energético se evalúa a partir de los valores de calorías quemadas que proporcionan los dispositivos de entrenamiento en función de la edad, el peso y el rendimiento del entrenamiento. La frecuencia cardíaca se controla durante todas las sesiones de entrenamiento con monitores de frecuencia cardíaca de cinturón pectoral (Polar®) para garantizar un entrenamiento por debajo del umbral anaeróbico con frecuencias cardíacas entre el 60 y el 75 % de la frecuencia cardíaca máxima.

Otro: controles saludables

Conductual: ejercicio aeróbico

Todos los participantes participan en un programa de entrenamiento de ejercicios aeróbicos con un gasto total de energía semanal de 17,5 kcal/kg/semana durante todo el período de intervención de 12 semanas. La dosis de ejercicio se determina utilizando las pautas de prescripción de ejercicio establecidas por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, Colegio Americano de Medicina Deportiva, 2000). Todos los entrenamientos se llevan a cabo en un gimnasio público local bajo la supervisión de entrenadores de ejercicio previamente capacitados del Instituto de Ciencias del Ejercicio y la Salud de la Universidad de Basilea. Los participantes pueden elegir entre diferentes dispositivos de entrenamiento para el entrenamiento cardiovascular. El gasto energético se evalúa a partir de los valores de calorías quemadas que proporcionan los dispositivos de entrenamiento en función de la edad, el peso y el rendimiento del entrenamiento. La frecuencia cardíaca se controla durante todas las sesiones de entrenamiento con monitores de frecuencia cardíaca de cinturón pectoral (Polar®) para garantizar un entrenamiento por debajo del umbral anaeróbico con frecuencias cardíacas entre el 60 y el 75 % de la frecuencia cardíaca máxima.

Cambio en la severidad del burnout por entrenamiento aeróbico

gravedad del agotamiento medida por psicopatología, secreción de cortisol, BDNF, sueño, rendimiento cognitivo y funcionamiento psicológico