Efficacité d'un protocole d'exercice sur l'altération du sens de la position de l'articulation du genou chez les joueurs de futsal

Aucune intervention: Contrôle

Il consiste uniquement en une performance d'entraînement régulière

Expérimental: Expérimental

Il consiste à exécuter le protocole qui comprend 6 exercices de force, d'agilité et d'équilibre en plus de l'entraînement régulier. Le programme d'exercices doit être effectué deux fois par semaine pendant 6 semaines

Autre: protocole d'exercice

Le protocole d'exercices multi-interventions consiste en une exécution d'exercices d'agilité, de force et d'équilibre. Il doit être rempli pendant 6 semaines (deux fois par semaine) avant la performance d'entraînement régulière. Les exercices doivent être effectués pendant près de 15 minutes environ. Il y aura 6 exercices au total : squat avec élévation des orteils, squats sur une jambe, équilibre sur une jambe (lancer une balle avec un partenaire), sauts verticaux, exercice des ischio-jambiers, sprints rapides vers l'avant et vers l'arrière.

Sens de la position des articulations

Joint Position Sense : Des photos du repositionnement de l'articulation du genou du participant sont prises. La caméra est placée perpendiculairement à 2 m de l'articulation du genou et à 65 cm du sol. Comme références, 4 marqueurs sont placés dans le membre inférieur. Le participant est assis les pieds pendants et les yeux fermés. La jambe dominante du participant est portée passivement par l'examinateur à 45° de flexion du genou. Le participant est invité à maintenir cette position pendant 10 secondes. Après cela, l'examinateur remet la jambe du joueur en position initiale de manière passive. Le participant est ensuite invité à changer la position de la jambe de manière active vers la position cible et à la maintenir pendant 4 secondes. Après cela, il devrait revenir à la position initiale. Cet exercice doit être fait 3 fois. Dans chaque position une photographie est prise puis toutes sont mesurées par Autocad qui précise les angles. L'erreur angulaire absolue, l'erreur angulaire relative et l'erreur angulaire variable sont mesurées.

Hauteur de saut vertical

Hauteur de saut vertical : pour cela, le logiciel informatique « HSC-Kinovea » doit être utilisé. Pour effectuer le saut, les mains doivent être placées sur les hanches et l'impulsion maximale doit être prise avec les deux jambes afin de décoller du sol. Chaque participant effectue 5 sauts préparatoires puis 5 autres sauts (le plus haut possible). Ces 5 derniers sauts sont ceux qui seront analysés. La hauteur du meilleur saut est obtenue grâce à la formule mentionnée ci-dessus.

Le temps de vol de ces 5 sauts sera enregistré avec une caméra filmant 240 images par seconde (Canon PowerShot SX700 HS). L'analyse des données se fait avec le logiciel "Kinovea 0.8.15 pour Windows" qui mesure la différence de temps entre la première image dans laquelle les deux pieds décollent du sol et l'image dans laquelle un seul ou les deux pieds atterrissent. Cette mesure nous permet de relier la hauteur de chaque saut à la fatigue musculaire

Taux d'effort perçu

Le taux d'effort perçu est obtenu à l'aide de l'échelle de Borg pour l'effort perçu (Borg's 6 to 10 Rating of Perceived Exertion Scale) dans le but de relier la perception subjective de l'effort avec des mesures objectives de la fatigue musculaire. C'est une variable quantitative discrète.

L'échelle de Borg pour l'effort perçu sera remise aux participants à la fin de chaque match. Il consiste en une liste de nombres de 6 à 20 qui sont liés à des expressions subjectives d'effort (pas d'effort : 6, extrêmement léger : 7-8, très léger : 9, léger 11 modéré : 13, dur 15, très dur 17, extrêmement dur : 19, effort maximum : 20). Il sera demandé au participant comment il s'est senti pendant cette activité physique (en relation avec l'effort). Les données collectées seront liées à la valeur numérique.