Wirksamkeit eines Übungsprotokolls zur Veränderung des Kniegelenkpositionsgefühls bei Futsal-Spielern

Kein Eingriff: Kontrolle

Es besteht lediglich aus einer regelmäßigen Trainingsleistung

Experimental: Experimental

Es besteht aus der Durchführung des Protokolls, das 6 Kraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen zusammen mit dem regulären Training umfasst. Das Übungsprogramm muss 6 Wochen lang zweimal pro Woche durchgeführt werden

Sonstiges: Übungsprotokoll

Das Multi-Intervention-Übungsprotokoll besteht aus der Durchführung von Beweglichkeits-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen. Sie muss innerhalb von 6 Wochen (zweimal pro Woche) vor der regulären Trainingsleistung erfüllt werden. Die Übungen sollten etwa 15 Minuten lang durchgeführt werden. Insgesamt gibt es 6 Übungen: Kniebeuge mit Zehenheben, einbeinige Kniebeugen, einbeiniges Gleichgewicht (Ballwerfen mit einem Partner), vertikale Sprünge, Oberschenkelübung, schnelle Vorwärts- und Rückwärtssprints.

Gelenkpositionssinn

Gelenkpositionserkennung: Es werden Bilder der Neupositionierung des Kniegelenks des Teilnehmers aufgenommen. Die Kamera wird senkrecht 2 m vom Kniegelenk und 65 cm über dem Boden platziert. Als Referenz werden 4 Marker in der unteren Extremität angebracht. Der Teilnehmer sitzt mit baumelnden Füßen und geschlossenen Augen. Das dominante Bein des Teilnehmers wird vom Untersucher passiv bis zur 45° Kniebeugung getragen. Der Teilnehmer wird gebeten, diese Position 10 Sekunden lang beizubehalten. Danach bringt der Prüfer das Bein des Spielers passiv in die Ausgangsposition zurück. Anschließend wird der Teilnehmer aufgefordert, die Position des Beins aktiv in die Zielposition zu verändern und diese für 4 Sekunden beizubehalten. Danach sollte er in die Ausgangsposition zurückkehren. Diese Übung sollte dreimal durchgeführt werden. Von jeder Position wird ein Foto gemacht und dann werden alle Positionen mit Autocad vermessen, das die Winkel angibt. Gemessen werden der absolute Winkelfehler, der relative Winkelfehler und der variable Winkelfehler.

Vertikale Sprunghöhe

Vertikale Sprunghöhe: Hierzu muss die Computersoftware „HSC-Kinovea“ verwendet werden. Um den Sprung auszuführen, sollten die Hände auf die Hüften gelegt werden und der maximale Impuls sollte mit beiden Beinen aufgenommen werden, um vom Boden abzuheben. Jeder Teilnehmer führt 5 Vorbereitungssprünge und anschließend weitere 5 Sprünge (so hoch wie möglich) durch. Diese 5 letzten Sprünge werden analysiert. Die Höhe des besten Sprunges wird durch die oben genannte Formel ermittelt.

Die Flugzeit dieser 5 Sprünge wird mit einer Kamera aufgezeichnet, die 240 Bilder pro Sekunde filmt (Canon PowerShot SX700 HS). Die Analyse der Daten erfolgt mit der Software „Kinovea 0.8.15 für Windows“, die den Zeitunterschied zwischen dem ersten Frame, in dem beide Füße vom Boden abheben, und dem Frame, in dem nur einer oder beide Füße landen, misst. Diese Messung ermöglicht es uns, die Höhe jedes Sprungs mit der Muskelermüdung in Beziehung zu setzen

Wahrgenommene Anstrengungsrate

Die wahrgenommene Anstrengungsrate wird mithilfe der Borg-Skala für wahrgenommene Anstrengung (Borgs Skala zur Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung von 6 bis 10) ermittelt, mit dem Ziel, die subjektive Wahrnehmung der Anstrengung mit objektiven Maßen der Muskelermüdung in Beziehung zu setzen. Es handelt sich um eine diskrete quantitative Variable.

Den Teilnehmern wird am Ende jedes Spiels eine Borg-Skala für die wahrgenommene Anstrengung ausgehändigt. Es besteht aus einer Liste von Zahlen von 6 bis 20, die sich auf subjektive Ausdrucksformen der Anstrengung beziehen (keine Anstrengung: 6, extrem leicht: 7-8, sehr leicht: 9, leicht 11, mäßig: 13, schwer 15, sehr schwer 17, extrem schwer: 19, maximale Anstrengung: 20). Der Teilnehmer wird gefragt, wie er sich während dieser körperlichen Aktivität gefühlt hat (im Verhältnis zur Anstrengung). Die gesammelten Daten werden mit dem numerischen Wert in Beziehung gesetzt.