Étudier la relation entre l'entraînement physique et le taux de récupération pour améliorer la performance physique et l'état de santé (MOD_2)

Cette étude vise à étudier l'efficacité de diverses stratégies de récupération (telles que des périodes de récupération plus longues ou une intensité d'exercice réduite) pour optimiser à la fois la performance physique et l'état de santé général. De plus, l'étude explorera la possibilité d'utiliser les changements dans les marqueurs sanguins et urinaires comme indicateurs pour évaluer l'état de récupération.

Cette étude évaluera si l'allongement des périodes de récupération entre les séances d'exercice et la réduction du volume d'entraînement physique peuvent améliorer le processus de récupération et améliorer les performances et les marqueurs liés à la santé, par rapport à un groupe témoin.

Cent-cinquième jeunes hommes seront recrutés pour participer à un essai de supériorité monocentrique, à groupes parallèles, randomisé, bien contrôlé pendant 8 semaines d'entraînement physique à haut volume.

Un essai de supériorité monocentrique, à groupes parallèles, randomisé et bien contrôlé sera mené auprès de 150 jeunes hommes physiquement actifs. Les participants subiront un exercice à haut volume de 8 semaines pendant le programme d'entraînement de base, qu'ils seront assignés au hasard à l'un des trois groupes : (1) un groupe témoin, qui suivra le régime d'exercice standard de 35 heures/semaine (n = 50); (2) un groupe avec moins de volume d'exercice, ce qui réduira le volume d'exercice de 15 % à 30 heures/semaine (n = 50) ; et (3) un groupe de récupération prolongée, qui effectuera le même volume d'exercice que le groupe témoin (35 heures/semaine), mais avec des intervalles de récupération plus longs entre les exercices (n = 50). L'intervention aura lieu à la plate-forme d'entraînement du ministère de la Défense.

Toutes les mesures de l'étude seront prises au départ et tout au long de l'étude. La composition corporelle sera évaluée à l'aide de l'impédance bioélectrique multicanal (Seca). Un moniteur en continu (Garmin) sera utilisé pour évaluer la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque. Des échantillons de sang à jeun seront utilisés pour examiner les marqueurs inflammatoires, lipidiques, glycémiques et endocriniens. La performance physique sera évaluée par plusieurs évaluations validées, y compris la poignée, la contraction volontaire maximale, le test Wingate, la traction isométrique à mi-cuisse (IMTP), le saut en contre-mouvement (CMJ) et la consommation maximale d'oxygène (VO2max).