Investigar a relação entre o treinamento físico e a taxa de recuperação para melhorar o desempenho físico e o estado de saúde (MOD_2)

Este estudo tem como objetivo investigar a eficácia de várias estratégias de recuperação (como períodos de recuperação mais longos ou intensidade de exercício reduzida) na otimização do desempenho físico e do estado geral de saúde. Além disso, o estudo explorará o potencial de usar alterações nos marcadores sanguíneos e urinários como indicadores para avaliar o estado de recuperação.

Este estudo avaliará se estender os períodos de recuperação entre as sessões de exercícios e reduzir o volume de treinamento físico pode melhorar o processo de recuperação e melhorar o desempenho e os marcadores relacionados à saúde, em relação a um grupo controle.

Um centésimo quinto jovem do sexo masculino será recrutado para participar de um estudo de superioridade de centro único, grupos paralelos, randomizado, bem controlado por 8 semanas de treinamento de exercícios de alto volume.

Um estudo de superioridade de centro único, grupos paralelos, randomizado e bem controlado será conduzido entre 150 jovens fisicamente ativos do sexo masculino. Os participantes serão submetidos a um exercício de alto volume de 8 semanas durante o programa de treinamento de base, que serão aleatoriamente designados para um dos três grupos: (1) um grupo de controle, que seguirá o regime padrão de exercícios de 35 horas/semana (n = 50); (2) um grupo de menor volume de exercício, que reduzirá o volume de exercício em 15% para 30 horas/semana (n = 50); e (3) um grupo de recuperação estendida, que realizará o mesmo volume de exercício do grupo controle (35 horas/semana), mas com intervalos de recuperação mais longos entre os exercícios (n = 50). A intervenção terá lugar na plataforma de formação do Ministério da Defesa.

Todas as medições do estudo serão feitas no início e ao longo do estudo. A composição corporal será avaliada por bioimpedância multicanal (Seca). O monitor contínuo (Garmin) será usado para avaliar a frequência cardíaca e a variabilidade da frequência cardíaca. Amostras de sangue em jejum serão usadas para examinar marcadores inflamatórios, lipídicos, glicêmicos e endócrinos. O desempenho físico será avaliado por várias avaliações validadas, incluindo preensão manual, contração voluntária máxima, teste de Wingate, puxada isométrica do meio da coxa (IMTP), salto com movimento contrário (CMJ) e consumo máximo de oxigênio (VO2max).