Untersuchen Sie den Zusammenhang zwischen körperlichem Training und Erholungsverhältnis, um die körperliche Leistungsfähigkeit und den Gesundheitszustand zu verbessern (MOD_2)

Ziel dieser Studie ist es, die Wirksamkeit verschiedener Erholungsstrategien (z. B. längere Erholungsphasen oder reduzierte Trainingsintensität) bei der Optimierung sowohl der körperlichen Leistungsfähigkeit als auch des allgemeinen Gesundheitszustands zu untersuchen. Darüber hinaus wird die Studie das Potenzial untersuchen, Veränderungen in Blut- und Urinmarkern als Indikatoren für die Beurteilung des Genesungsstatus zu nutzen.

In dieser Studie wird untersucht, ob eine Verlängerung der Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten und eine Verringerung des Trainingsvolumens den Erholungsprozess verbessern und die Leistung und gesundheitsbezogenen Marker im Vergleich zu einer Kontrollgruppe verbessern können.

Einhundertfünftel junge Männer werden rekrutiert, um an einem randomisierten, gut kontrollierten Überlegenheitsversuch mit einem einzigen Zentrum, parallelen Gruppen und einem achtwöchigen Training mit hohem Trainingsvolumen teilzunehmen.

Unter 150 körperlich aktiven jungen Männern wird eine randomisierte, gut kontrollierte Überlegenheitsstudie mit einem einzigen Zentrum und parallelen Gruppen durchgeführt. Die Teilnehmer absolvieren während des Basistrainingsprogramms ein 8-wöchiges Hochleistungstraining, das sie nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zuordnen: (1) einer Kontrollgruppe, die dem Standardtrainingsprogramm von 35 Stunden/Woche folgt (n = 50); (2) eine Gruppe mit geringerem Trainingsvolumen, die das Trainingsvolumen um 15 % auf 30 Stunden/Woche reduziert (n = 50); und (3) eine erweiterte Erholungsgruppe, die das gleiche Trainingsvolumen wie die Kontrollgruppe (35 Stunden/Woche) durchführt, jedoch mit längeren Erholungsintervallen zwischen den Übungen (n = 50). Die Intervention wird auf der Trainingsplattform des Verteidigungsministeriums stattfinden.

Alle Studienmessungen werden zu Studienbeginn und während der gesamten Studie durchgeführt. Die Körperzusammensetzung wird anhand der bioelektrischen Mehrkanalimpedanz (Seca) beurteilt. Zur Beurteilung der Herzfrequenz und der Herzfrequenzvariabilität wird ein kontinuierlicher Monitor (Garmin) verwendet. Nüchternblutproben werden verwendet, um Entzündungs-, Lipid-, glykämische und endokrine Marker zu untersuchen. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch mehrere validierte Beurteilungen bewertet, darunter Handgriff, maximale freiwillige Kontraktion, Wingate-Test, isometrischer Mittel-Oberschenkel-Zug (IMTP), Gegenbewegungssprung (CMJ) und maximaler Sauerstoffverbrauch (VO2max).