Изучить взаимосвязь между физическими упражнениями и коэффициентом восстановления для улучшения физической работоспособности и состояния здоровья (MOD_2)

Это исследование направлено на изучение эффективности различных стратегий восстановления (таких как более длительные периоды восстановления или снижение интенсивности упражнений) для оптимизации как физической работоспособности, так и общего состояния здоровья. Кроме того, в исследовании будет изучен потенциал использования изменений маркеров крови и мочи в качестве индикаторов для оценки состояния выздоровления.

В этом исследовании будет оцениваться, может ли увеличение периодов восстановления между сеансами упражнений и сокращение объема тренировок улучшить процесс восстановления и повысить производительность и показатели, связанные со здоровьем, по сравнению с контрольной группой.

Сто пятый молодой мужчина будет набран для участия в одноцентровом, параллельных группах, рандомизированном, хорошо контролируемом испытании на превосходство в течение 8 недель высокообъемных тренировок.

Одноцентровое рандомизированное хорошо контролируемое исследование с параллельными группами будет проведено среди 150 физически активных молодых мужчин. Участники будут выполнять 8-недельные высокообъемные упражнения в рамках базовой тренировочной программы, которые они будут случайным образом распределены в одну из трех групп: (1) контрольная группа, которая будет следовать стандартному режиму упражнений 35 часов в неделю (n = 50); (2) группа с меньшим объемом упражнений, которая сократит объем упражнений на 15% до 30 часов в неделю (n = 50); и (3) расширенная группа восстановления, которая будет выполнять тот же объем упражнений, что и контрольная группа (35 часов в неделю), но с более длительными интервалами восстановления между упражнениями (n = 50). Выступление пройдет на учебной площадке Минобороны.

Все измерения в рамках исследования будут проводиться на исходном уровне и на протяжении всего исследования. Состав тела будет оцениваться с помощью многоканального биоэлектрического импеданса (Seca). Непрерывный монитор (Garmin) будет использоваться для оценки частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма. Образцы крови натощак будут использоваться для исследования воспалительных, липидных, гликемических и эндокринных маркеров. Физическая работоспособность будет оцениваться с помощью нескольких утвержденных тестов, включая хватку рукоятки, максимальное произвольное сокращение, тест Вингейта, изометрическую тягу середины бедра (IMTP), прыжок в обратном направлении (CMJ) и максимальное потребление кислорода (VO2max).