Effets comparatifs de la stabilité centrale par rapport aux exercices d'espoir sur la stabilité du tronc chez les athlètes de Kabaddi

Expérimental: En espérant l'exercice

Autre: En espérant l'exercice

Week 1 Hopping to the sides on two legs (hands-free) 3 × 10 repetitions Hopping to front and back on two legs (hands-free) 3 × 10 repetitions Hopping to the front on two legs (hands-free) 3 × 10 repetitions Week 2 Hopping to the sides on two legs (hands on the chest) 2 × 15 repetitions Hopping to front and back on two legs (hands-free) 2 × 10 repetitions Hopping to the sides Sur une jambe (mains libres) 5 × 4 répétitions semaine 3 sautant sur les côtés sur une jambe (mains sur la poitrine) 3 × 10 répétitions sautant en zig-zag sur deux jambes (mains libres) 2 × 10 répétitions semaine 4 à sauter en zig-zig-zon Jambes (mains libres) 2 × 10 répétitions sauter à travers les carrés sur une jambe (mains libres) 2 × 10 répétitions semaine 6 sauter à travers des carrés sur une jambe (mains sur la poitrine) 2 × 10 répétitions sautant en 8 formes sur une jambe (mains libres) 2 × 10 répétitions

Expérimental: Exercices de stabilité de base

Autre: Exercices de stabilité de base

Pontage de la semaine 1 en position face caisse 3 × 20 s Pontage en position couchée 3 × 20 s Pontage latéral (à droite et gauche) 3 × 20 S Semaine 2 Soulevant la jambe en position couchée (Bent le genou) 3 × 20 répétitions Resing Hand and Foot dans la quadricep répétitions Cobra Exercice sur un physioball 3 × 20 répétitions Superman Exercice 3 × 20 répétitions Semaine 4 s'asseoir sur un physioball 3 × 20 répétitions tournant le tronc en position assise en utilisant un exercice de rinçage de la Semaine 5 physioball 3 × 20 répétitions sur chaque exercice de fente de la semaine 6 de la jambe (jambe arrière sur un physioball) 3 × 10 répétitions sur chaque exercice de superman de jambe (alternativement) 3 × 10 répétitions de chaque côté

Test d'équilibre y

Le YBT pour l'UQ (UQYBT) est fiable pour évaluer la fonction UE unilatérale en position de chaîne fermée. L'UQYBT a également le patient à atteindre trois directions avec un UE dans une position de push-up. Le LQYBT a le patient sur une jambe tout en tendant la main dans 3 directions différentes avec l'autre membre inférieur. Ils sont antérieurs, posteromédiaux et postérolatéraux. Lorsque vous utilisez le kit de test Y-Balance, les 3 portée donnent une "distance de portée composite" ou un score composite utilisé pour prédire les blessures. (18)

⦁ Test d'équilibre des supports de cigogne pour mesurer l'équilibre statique et dynamique

Le test d'équilibre de cigogne nécessite que la personne se tient sur une jambe, sur la balle du pied, aussi longtemps que possible. Le temps total en secondes est enregistré. Le score est le meilleur des trois tentatives. Le tableau répertorie les notes générales pour ce test. Le test de cigogne détermine la force, le conditionnement et la technique des athlètes et est fiable tant qu'il est fait de manière cohérente. (30)