Porównawcze wpływ stabilności rdzeniowej w porównaniu z nadzieją ćwiczeń na stabilność tułowia wśród sportowców Kabaddi

Eksperymentalny: Mam nadzieję, że ćwiczenia

Inny: Mam nadzieję, że ćwiczenia

Tydzień 1 skacząc na bokach na dwóch nogach (bez użycia rąk) 3 × 10 powtórzeń skaczących do przodu iz tyłu na dwóch nogach (bez użycia rąk) 3 × 10 Powtórzeń przeskakujących na dwa nogi (bez użycia rąk) 3 × 10 Powtórzenia Tydzień 2 Wskakujące na boki na dwóch nogach (ręce na klatce piersiowej) 2 × 15 powtórzeń. Boki na jednej nodze (bez użycia rąk) powtórzenia 5 × 4 Tydzień 3 Wskakowanie na boki na jednej nodze (dłonie na piersi) 3 × 10 Powtórzeń przeskakujące zygzak na dwóch nogach (bez użycia rąk) 2 × 10 Powtórzenia Powtórne Tydzień 4 Zygzak zygzakowy na jednej nodze (bez ręki) 2 × 10 powtarzanie powtarzania przez Squares (wolne od ręki) 2 × 10 powtórzenia 8-kształt na dwóch nogach (bez użycia rąk) 2 × 10 Powtórzeń przeskakujące przez kwadraty na jednej nodze (bez użycia rąk) 2 × 10 Powtórzeń Tydzień 6 Przeskoczenie przez kwadraty na jednej nodze (ręce na klatce piersiowej) 2 × 10 Powtórzenia Wskakowanie w 8-kształtu na jednej nodze (bez użycia rąk) 2 × 10 powtórzeń powtórzeń

Eksperymentalny: Podstawowe ćwiczenia stabilności

Inny: Podstawowe ćwiczenia stabilności

Tydzień 1 My mostkowanie w pozycji twarzy 3 × 20 s mostkowanie w pozycji na wznak 3 × 20 s mostkowanie boczne (po prawej i lewej) 3 × 20 S Tydzień 2 Podniesienie nogi w położeniu na plecach na plecach 3 × 20 Powtórzeń Powtórne Wzrastanie w przeciwnej dłoni i stopie w 3 × 20 powtórzenia powtórzeń krzyżowych krzyżowych. × 20 Powtórzeń Kobra Ćwiczenie na fizjoball 3 × 20 powtórzenia Superman Ćwiczenie 3 × 20 powtórzeń Tydzień 4 Sycie na fizjoball 3 × 20 Powtórzenia obracające pnia w pozycji siedzącej przy użyciu fizjoballu 3 × 20 powtórzeń Tydzień 5 × 10 Powtórzeń w każdym tygodniu nogi 6 Ćwiczenie Lunge (tylna noga na fizjoball) 3 × 10 powtórzeń na każdym ćwiczeniu Supermana nogi (naprzemiennie) 3 × 10 powtórzeń z każdej strony

⦁ y test bilansu

YBT dla UQ (UQYBT) jest wiarygodny do oceny jednostronnej funkcji UE w zamkniętym łańcuchu. UQYBT ma również, że pacjent osiągnie trzy kierunki z jednym UE podczas pozycji push-up. LQYBT ma pacjenta na jednej nodze, osiągając 3 różne kierunki z drugim końcem dolnym. Są przednie, tylno -boczne i tylno -boczne. Podczas korzystania z zestawu testowego równowagi Y 3 osiąga daje „złożoną odległość zasięgu” lub wynik kompozytowy stosowany do przewidywania obrażeń (18)

⦁ Stork stoi test równowagi w celu pomiaru równowagi statycznej i dynamicznej

Test równowagi bodźców wymaga, aby osoba stanęła na jednej nodze, na piłce stopy, tak długo, jak to możliwe. Całkowity czas w sekundach jest rejestrowany. Wynik jest najlepszy z trzech prób. Tabela zawiera ogólne oceny dla tego testu. Test bociany określa siłę, kondycjonowanie i technikę sportowców i jest niezawodny, dopóki odbywa się konsekwentnie. (30)