Effets de l'Entraînement Excentrique Accentué contre l'Entraînement Concentrique chez les Lanceurs Rapides

Les lanceurs rapides au cricket dépendent fortement de la force musculaire du bras supérieur, de la puissance et de l'endurance pour délivrer des balles à haute vitesse et prévenir les blessures. Deux approches d'entraînement principales, l'entraînement excentrique accentué et l'entraînement concentrique, sont largement utilisées pour améliorer ces attributs physiques. L'entraînement excentrique accentué se concentre sur la phase d'allongement musculaire sous des charges accrues, tandis que l'entraînement concentrique met l'accent sur la phase de raccourcissement musculaire. Cette étude vise à évaluer et comparer les effets de ces deux approches d'entraînement sur le tour de bras musculaire, la force et la puissance, fournissant des recommandations fondées sur des preuves pour optimiser les programmes de renforcement et de conditionnement des lanceurs rapides.

Cet essai clinique randomisé étudiera les effets de l'entraînement excentrique accentué par rapport à l'entraînement concentrique sur le tour de bras musculaire, la force et la puissance chez 44 lanceurs rapides masculins âgés de 18 à 30 ans, ayant au moins deux ans d'expérience au lancer. Les participants seront répartis au hasard en deux groupes : le Groupe A, qui suivra un programme d'entraînement excentrique accentué, et le Groupe B, qui effectuera un entraînement axé sur le concentrique. Les deux groupes participeront à un programme d'entraînement structuré de 8 semaines avec des séances trois fois par semaine. Des mesures de base pour le tour de bras (ruban à mesurer), la force (via dynamomètre portatif) et la puissance (mesurée par le lancer de médecine-ball) seront recueillies et comparées aux évaluations post-intervention. Les données seront analysées à l'aide du logiciel SPSS 26.