Wirkungen von betont exzentrischem versus konzentrischem Training bei Fast Bowlers

Fastbowler im Cricket sind stark auf die Muskelkraft, -leistung und -ausdauer des Oberarms angewiesen, um Hochgeschwindigkeitsbälle zu werfen und Verletzungen vorzubeugen. Zwei primäre Trainingsansätze, exzentrisches Akzentuierungstraining und konzentrisches Training, werden häufig eingesetzt, um diese körperlichen Eigenschaften zu verbessern. Exzentrisches Akzentuierungstraining konzentriert sich auf die Muskelverlängerungsphase unter erhöhter Belastung, während konzentrisches Training die Muskelverkürzungsphase betont. Diese Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen dieser beiden Trainingsansätze auf den Oberarmmuskelumfang, die Kraft und die Leistung zu bewerten und zu vergleichen, um evidenzbasierte Leitlinien für die Optimierung von Kraft- und Konditionsprogrammen für Fastbowler zu liefern.

Diese randomisierte klinische Studie untersucht die Auswirkungen von exzentrischem Akzentuierungstraining gegenüber konzentrischem Training auf den Oberarmmuskelumfang, die Kraft und die Leistung bei 44 männlichen Fastbowlern im Alter von 18 bis 30 Jahren, die mindestens zwei Jahre Bowlingserfahrung haben. Die Teilnehmer werden zufällig zwei Gruppen zugeteilt: Gruppe A, die ein exzentrisches Akzentuierungstrainingsprogramm absolviert, und Gruppe B, die ein konzentrisches Schwerpunktraining durchführt. Beide Gruppen nehmen an einem strukturierten 8-wöchigen Trainingsprogramm mit drei Sitzungen pro Woche teil. Ausgangsmessungen für Muskelumfang (mit Maßband), Kraft (über Handdynamometer) und Leistung (gemessen durch Medizinballwurf) werden erfasst und mit den Bewertungen nach der Intervention verglichen. Die Daten werden mit der SPSS 26-Software analysiert.