Efectos del Entrenamiento Excéntrico Acentuado frente al Entrenamiento Concéntrico en Lanzadores Rápidos

Los lanzadores rápidos de críquet dependen en gran medida de la fuerza, potencia y resistencia muscular del brazo superior para lanzar bolas a alta velocidad y prevenir lesiones. Dos enfoques de entrenamiento principales, el entrenamiento excéntrico acentuado y el entrenamiento concéntrico, se utilizan ampliamente para mejorar estos atributos físicos. El entrenamiento excéntrico acentuado se centra en la fase de alargamiento muscular bajo cargas aumentadas, mientras que el entrenamiento concéntrico enfatiza la fase de acortamiento muscular. Este estudio tiene como objetivo evaluar y comparar los efectos de estos dos enfoques de entrenamiento en el perímetro muscular del brazo superior, la fuerza y la potencia, proporcionando orientación basada en evidencia para optimizar los programas de fuerza y acondicionamiento de los lanzadores rápidos.

Este ensayo clínico aleatorizado investigará los efectos del entrenamiento excéntrico acentuado frente al entrenamiento concéntrico en el perímetro muscular, la fuerza y la potencia del brazo superior en 44 lanzadores rápidos masculinos de 18 a 30 años, con al menos dos años de experiencia en lanzamiento. Los participantes serán asignados aleatoriamente a dos grupos: el Grupo A, que se someterá a un programa de entrenamiento excéntrico acentuado, y el Grupo B, que realizará entrenamiento centrado en lo concéntrico. Ambos grupos participarán en un régimen de entrenamiento estructurado de 8 semanas con sesiones tres veces por semana. Se recopilarán mediciones iniciales del perímetro muscular (con cinta métrica), la fuerza (mediante dinamómetro manual) y la potencia (medida por lanzamiento de balón medicinal), y se compararán con las evaluaciones posteriores a la intervención. Los datos se analizarán utilizando el software SPSS 26.