Migliorare la flessibilità con un approccio Mindbody

La flessibilità generale è una componente chiave della salute, del benessere e del condizionamento fisico generale. Infatti, la mancanza di flessibilità è stata associata ad un aumentato rischio di sviluppare lesioni muscoloscheletriche e prestazioni insufficienti.

È stato precedentemente dimostrato che una routine di stretching regolare migliorerà la flessibilità in tempi relativamente brevi. Tuttavia, quando la routine viene interrotta o quando lo stretching non viene eseguito regolarmente, anche la flessibilità si perde rapidamente. Pertanto, sarebbe auspicabile un intervento alternativo con ritenzione più lunga.

La ragione di una flessibilità ridotta o di una lunghezza muscolare ridotta può essere multifattoriale. La flessibilità ridotta può essere dovuta a cause fisiche, come un infortunio acuto o un allenamento della forza. Allo stesso modo, anche i fattori mentali, come l'ansia e lo stress, possono contribuire in modo significativo alla tensione muscolare, riducendo così la flessibilità. È stato precedentemente dimostrato che i sintomi somatici dell'ansia possono essere ridotti trattando i sintomi psicologici dell'ansia. È stato anche precedentemente dimostrato che la Neuro Emotional Technique® (NET), una tecnica chiropratica per la riduzione dello stress, è efficace nel ridurre lo stress. Pertanto, suppongo che NET possa essere efficace nel migliorare la flessibilità generale. Pertanto, lo scopo di questo studio è indagare se NET può migliorare la flessibilità a breve termine e, in tal caso, se questi cambiamenti sono durevoli a lungo termine.

I partecipanti a questo studio saranno divisi casualmente in tre bracci: (1) Braccio sperimentale - che riceverà due sessioni di 20 minuti di NET, (2) Controlli attivi - che riceveranno due sessioni di 20 minuti di istruzioni di stretching e (3 ) Controllo inattivo - che non riceverà alcun intervento o istruzione, ma sarà semplicemente valutato.