Esercizi di resistenza e interruzioni di attività fisica a bassa intensità nel tempo sedentario per migliorare la salute muscolare e cardiometabolica (REALPA)

Criterio di inclusione:

1. Sono in grado e disposti a fornire un consenso informato scritto e comprendono i criteri di esclusione
2. 65-80 anni compresi
3. Indice di massa corporea (BMI) tra 18,5 e 34,9 kg/m2, compreso
4. Fisicamente inattivo determinato dall'autovalutazione

5. Terapia medica stabile per farmaci consentiti per 30 giorni definita come:

   1. Nessuna aggiunta o rimozione di un farmaco
   2. Nessun cambiamento nel dosaggio di un farmaco
6. Non avere condizioni o malattie pericolose per la vita
7. Disponibilità a consentire ai ricercatori di utilizzare dati, campioni biologici (sangue e tessuto muscolare) e immagini (ad es. Risonanza magnetica) per scopi di ricerca dopo il completamento della partecipazione allo studio
8. Almeno 2 settimane dopo il completamento del regime vaccinale COVID19. UN. La prova accettabile del vaccino include una scheda del vaccino compilata e/o una lettera di un operatore sanitario che indica la data in cui il vaccino COVID19 è stato completato.

Criteri di esclusione:

1. Residente in casa di cura

2. Fisicamente attivo:

   UN. > 100 min/settimana di intensità moderata OPPURE > 50 min/settimana vigorosa

3. Punteggio dello stato mentale della Saint Louis University (SLUMS) <21
4. Evidenza o anamnesi di trombosi venosa profonda, embolia polmonare, malattie cardiovascolari, vascolari periferiche, vascolari cerebrali, polmonari o renali
5. Evidenza o anamnesi auto-riportata di diabete mellito di tipo 1 o 2
6. Evidenza o anamnesi auto-riportata di un disturbo della coagulazione
7. Evidenza o anamnesi di episodi vasovagali ricorrenti
8. Evidenza o anamnesi di grave depressione, schizofrenia, disturbo bipolare
9. Prova o anamnesi di disabilità motoria che richieda un deambulatore, una sedia a rotelle o incapacità di attraversare una piccola stanza.
10. Evidenza o storia auto-segnalata di limitazioni ortopediche che precluderebbero loro la partecipazione a un programma di esercizi dinamici
11. Evidenza o anamnesi di grave artrite (osteoartrosi o artrite reumatoide) che precluderebbe loro la partecipazione a un programma di esercizi dinamici
12. Evidenza o autovalutazione della storia di disfunzione tiroidea non trattata.
13. Perdita di peso > 10% negli ultimi 3 mesi prima dello screening
14. Storia della chirurgia per la perdita di peso.

15. Uso di farmaci noti per influenzare i risultati dello studio, come:

    1. Insulina
    2. Farmaci antidiabetici orali (ad esempio, metformina)
    3. Corticosteroidi
    4. Beta-bloccanti

    C. Anticoagulanti

16. Allergia alla lidocaina
17. Fumo attivo
18. Consumo attuale di > 14 bevande alcoliche a settimana basato su autovalutazione
19. - Partecipazione regolare ad allenamenti di resistenza o esercizi aerobici entro 3 mesi dallo screening iniziale

20. Controindicazione assoluta all'esercizio come definito dall'American College of Sports Medicine,16 tra cui:

    1. Pressione arteriosa diastolica a riposo > 100 mm Hg
    2. Pressione arteriosa sistolica a riposo > 180 mm Hg
    3. Frequenza cardiaca a riposo > 100 battiti al minuto
21. Avere un peso corporeo superiore a 440 libbre
22. Avere impianti medici come un pacemaker o protesi articolari metalliche
23. Avere tatuaggi o trucco permanente completati <30 giorni prima della visita
24. Diagnosi di cancro recente (ultimi 3 mesi), in corso di immunoterapia, assunzione di immunosoppressori
25. Presenza di allergie o infezioni che richiedono antibiotici negli ultimi 14 giorni
26. Intervento chirurgico recente (negli ultimi 3 mesi) all'addome, al bacino o agli arti inferiori
27. Qualsiasi altra condizione che, a giudizio del Principal Investigator e/o del Direttore Medico del presente protocollo, possa interferire con la partecipazione allo studio e l'adesione al protocollo.
28. Evidenza o anamnesi di grave depressione negli ultimi 5 anni.