Odporové cvičení a pauzy při nízké intenzitě fyzické aktivity v sedavém čase pro zlepšení svalového a kardiometabolického zdraví (REALPA)

Kritéria pro zařazení:

1. Jsou schopni a ochotni dát písemný informovaný souhlas a rozumí kritériím vyloučení
2. 65-80 let včetně
3. Index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 18,5-34,9 kg/m2 včetně
4. Fyzicky neaktivní určeno sebehodnocením

5. Stabilní léčebná terapie povolenými léky po dobu 30 dnů definovaná jako:

   1. Žádné přidávání nebo odebírání léků
   2. Žádná změna v dávkování léku
6. Bez život ohrožujících stavů nebo nemocí
7. Ochota umožnit výzkumníkům používat data, biologické vzorky (krev a svalovou tkáň) a snímky (např. zobrazování magnetickou rezonancí) pro výzkumné účely po dokončení účasti ve studii
8. Nejméně 2 týdny po dokončení očkovacího režimu COVID19. A. Přijatelný doklad o vakcíně zahrnuje vyplněnou očkovací kartu a/nebo dopis od poskytovatele zdravotní péče s uvedením data, kdy byla vakcína proti COVID19 dokončena.

Kritéria vyloučení:

1. Obyvatel domu s pečovatelskou službou

2. Fyzicky aktivní:

   A. > 100 min/týden střední NEBO > 50 min/týden intenzivní intenzity PA

3. Skóre duševního stavu univerzity Saint Louis (SLUMS) < 21
4. Důkaz nebo self-report historie hluboké žilní trombózy, plicní embolie, kardiovaskulárního, periferního vaskulárního, cerebrálně vaskulárního, plicního nebo renálního onemocnění
5. Důkaz nebo self-report historie diabetes mellitus 1. nebo 2. typu
6. Důkaz nebo self-report historie poruchy krvácení
7. Důkaz nebo self-report historie rekurentních vazovagálních epizod
8. Důkaz nebo self-report historie těžké deprese, schizofrenie, bipolární nemoci
9. Důkaz nebo self-report historie poruchy pohyblivosti vyžadující chodítko, invalidní vozík nebo neschopnost projít přes malou místnost.
10. Důkaz nebo self-report historie ortopedických omezení, která by jim bránila v účasti na dynamickém cvičebním programu
11. Důkaz nebo self-report historie těžké artritidy (buď osteoartrózy nebo revmatoidní artritidy), která by jim bránila v účasti na dynamickém cvičebním programu
12. Důkaz nebo vlastní zpráva o anamnéze neléčené dysfunkce štítné žlázy.
13. Úbytek hmotnosti > 10 % za poslední 3 měsíce před screeningem
14. Historie operace hubnutí.

15. Užívání léků, o kterých je známo, že ovlivňují výsledky studie, jako jsou:

    1. Inzulín
    2. Perorální antidiabetika (např. metformin)
    3. kortikosteroidy
    4. Beta-blokátory

    C. Antikoagulancia

16. Alergie na lidokain
17. Aktivní kouření
18. Aktuální spotřeba > 14 alkoholických nápojů týdně na základě vlastního hlášení
19. Pravidelná účast na odporovém nebo aerobním cvičení do 3 měsíců od úvodního screeningu

20. Absolutní kontraindikace cvičení podle definice American College of Sports Medicine,16 včetně:

    1. Klidový diastolický krevní tlak > 100 mm Hg
    2. Klidový systolický krevní tlak > 180 mm Hg
    3. Klidová tepová frekvence > 100 tepů za minutu
21. S tělesnou hmotností vyšší než 440 liber
22. Mít lékařské implantáty, jako je kardiostimulátor nebo kovové kloubní náhrady
23. Mít dokončené tetování nebo permanentní make-up <30 dní před návštěvou
24. Nedávná (za poslední 3 měsíce) diagnóza rakoviny, podstoupení imunoterapie, užívání imunosupresiv
25. Přítomnost alergií nebo infekcí vyžadujících antibiotika během posledních 14 dnů
26. Nedávná (za poslední 3 měsíce) velká operace břicha, pánve nebo dolních končetin
27. Jakákoli jiná podmínka, která podle úsudku hlavního zkoušejícího a/nebo lékařského ředitele tohoto protokolu může narušovat účast ve studii a dodržování protokolu.
28. Důkaz nebo self-report historie těžké deprese v posledních 5 letech.