Stress e salute muscoloscheletrica nei dipendenti (MUStress)

I partecipanti verranno istruiti e formati con due tecniche di gestione dello stress (respirazione diaframmatica-DB e rilassamento muscolare progressivo-PMR), insieme all'addestramento al biofeedback nella respirazione diaframmatica.

Durante le otto settimane del programma, i partecipanti al gruppo di intervento riceveranno informazioni sullo stress, sui fattori di stress lavoro-correlato, sulla salute e sui disturbi muscolo-scheletrici, sui sintomi medicalmente inspiegabili-MUS, sui rischi psicosociali professionali, sulle abitudini di vita (alimentazione sana, vita sedentaria, sonno, igiene).

Inoltre, i partecipanti saranno informati su come gestire i fattori legati allo stress sul posto di lavoro e i suoi sintomi, attraverso modifiche dello stile di vita insieme a indicazioni ergonomiche sul lavoro e in relazione alla salute muscoloscheletrica, ai rischi psicosociali sul lavoro e alla risposta del corpo al lavoro. stress correlato.

Il rilassamento muscolare progressivo (PMR) è una tecnica utile nella riduzione dello stress.

La PMR tendendo e rilassando alternativamente diversi gruppi muscolari del corpo aiuta i partecipanti a diventare più consapevoli delle sensazioni fisiche e può essere particolarmente utile per la tensione e il rilassamento muscolare.

I sintomi muscoloscheletrici saranno valutati con il Nordic Musculoskeletal Questionnaire (NMQ). NMQ è un questionario standardizzato per la valutazione dei problemi muscolo-scheletrici in nove diverse regioni del corpo (collo, spalle, parte superiore della schiena, gomiti, polso/mani, parte bassa della schiena, fianchi/cosce, ginocchia, caviglie/piedi). Le domande generali includono 40 elementi a scelta forzata in cui i rispondenti potevano indicare se avevano problemi muscoloscheletrici (dolori, dolori, fastidi) negli ultimi 12 mesi o sette giorni. Ulteriori domande chiedono ai partecipanti di riferire se i problemi muscolo-scheletrici hanno portato all'incapacità di svolgere i compiti quotidiani e le normali attività.

Lo stress legato al lavoro può portare a stress fisico, che a sua volta può portare a tensioni e disturbi muscoloscheletrici. I disturbi muscoloscheletrici (DMS) sono un tipo comune di malattie professionali e sono diventati la principale causa di assenteismo e pensionamento anticipato tra la popolazione attiva.

La qualità della vita sarà misurata con il questionario self-report Short Form Survey (SF-36). SF-36 fornisce informazioni complete sullo stato di salute individuale e valuta otto ambiti di salute quali: funzionamento fisico, limitazioni di ruolo dovute alla salute fisica, limitazioni di ruolo dovute a problemi emotivi, energia/affaticamento (vitalità), benessere emotivo, funzionamento sociale, Dolore e salute generale. Fornisce preziose informazioni sullo stato di salute percepito dai partecipanti e sulla qualità complessiva della vita. A tutte le domande viene assegnato un punteggio su una scala da 0 a 100, che riflette un intervallo dalla qualità di vita più bassa a quella più alta possibile.

Il punteggio dell'SF-36 prevede un processo in due fasi. Inizialmente ciascuna domanda deve essere precodificata con un valore numerico che viene poi registrato secondo una chiave di punteggio e quindi la seconda fase prevede la media dei valori registrati dagli elementi all'interno della stessa scala per calcolare il punteggio totale della scala.