更年期女性の顔ヨガ (FascialYogaM)

目的：本研究の目的は、更年期の女性を対象に、構造化された顔ヨガに基づく行動介入が、知覚ストレス、認知的制御、認知的柔軟性、および唾液コルチゾールレベルに及ぼす影響を評価することです。 本研究は、非薬理学的かつ非侵襲的な行動介入が、更年期女性の心理的および認知的機能をサポートし、生物学的ストレス反応を軽減できるかどうかを明らかにすることを目指しています。

デザイン：本研究は、介入後の追跡評価を伴う、ランダム化比較試験として設計されています。 適格な参加者は、介入群または対照（通常ケア）群にランダムに割り当てられます。 結果は、ベースライン時、介入直後、および追跡時に評価され、介入の即時的および持続的効果を評価します。

方法：更年期外来から募集された45歳から65歳までの更年期女性100名を、介入群または対照群にランダムに割り当てます。 介入群は、週2回、各60分のセッションからなる12週間のオンライン顔ヨガプログラムに参加します。

本研究における顔ヨガは、ストレス調節と認知的機能のための、顔の筋筋膜リラクゼーション、呼吸調節、および身体への気づきに焦点を当てた、非薬理学的かつ非侵襲的な行動介入を指します。 プログラムには、顔の筋筋膜リラクゼーションテクニック、すべての体力レベルに適した基本的なヨガポーズ、および構造化された呼吸法が含まれます。 すべてのセッションはグループ形式でオンラインで実施され、音声またはビデオの録音は行われません。

対照群は、研究期間中、通常の外来ケアを継続して受け、追跡評価完了後、要望に応じて顔ヨガプログラムを提供されます。

データは、介入前のベースライン時、12週間の介入完了直後、および介入後8週間の追跡評価時の3つの時点で収集されます。 知覚ストレス、認知的制御、および認知的柔軟性は、妥当性が確認された自己記入式質問紙を用いて評価されます。 唾液コルチゾールサンプルは、各評価時点で標準化された朝の条件下で収集され、生物学的ストレス反応を評価します。

仮説：

H1：顔ヨガ介入に参加する更年期女性は、対照群と比較して、介入後および追跡評価時に知覚ストレスレベルが有意に低下することが示される。

H2：顔ヨガ介入に参加する更年期女性は、対照群と比較して、介入後および追跡評価時に唾液コルチゾールレベルが有意に低下することが示される。

H3：顔ヨガ介入に参加する更年期女性は、対照群と比較して、介入後および追跡評価時に認知的制御と認知的柔軟性が有意に改善することが示される。