ストレス予防プログラムとしての太極拳トレーニングの有効性

バックグラウンド：

心理社会的ストレスに過度にさらされると、身体性疾患や精神障害の強力な引き金となり、欠勤の原因となり、最終的には多額の経済的損失につながる可能性があります。 したがって、健康上および経済上の理由から、ストレス予防介入の有効性を評価することは非常に重要です。 いくつかの臨床研究によると、中国の注意深い穏やかな動きである太極拳は、身体性疾患や精神障害の症状を大幅に軽減する可能性があります。 健康な被験者を対象とした最近の太極拳研究のいくつかでは、ストレス保護効果が示されています。 しかし、これらの発見は主に太極拳トレーニングセッション中またはトレーニングセッション直後の効果に焦点を当てており、その研究デザインと結果の尺度は既存のストレス予防有効性研究と比較できず、サンプルサイズが一般に小さすぎるため、現在入手可能な結果は決定的なものではありません。 また、太極拳トレーニングが心理社会的ストレスに及ぼす影響は、これまでのところ評価されていません。

目的：

この研究の目的は、70人の健康な被験者の日常生活における心理社会的ストレス反応性、ストレスの主観的認識、および対処リソースを実験室環境で測定することにより、ストレス予防プログラムとしての12週間の太極拳トレーニングの有効性を評価することです。

方法:

トリーア社会ストレステスト (TSST) は、心理生物学的ストレス反応性を測定するために使用されます。 ストレス反応性を評価するために、唾液中コルチゾール、アルファアミラーゼ、心拍数および心拍数変動が各被験者で測定されます。また、心理的ストレス反応性を評価するために、一次評価二次評価（PASA）質問表および多次元気分質問表（MDBF）が使用されます。 、および知覚されたストレスを測定するためのビジュアルアナログスケール（VAS）。

TSST 設定に加えて、介入前、介入後、および 2 か月間のフォローアップ測定が行われます。 次のツールが使用されます: 知覚ストレス スケール (PSS)、ストレス反応性スケール (SRS) (知覚ストレスを評価するため)、自己効力感期待アンケート (SWE)、幸福度を測定するためのアンケート (FEW-16)、フライブルク マインドフルネスインベントリー（FMI）とセルフ・コンパッション・スケール（SCS）（認識されている対処リソースを評価するため）。