Effektiviteten av Taiji-trening som et program for stressforebygging

Bakgrunn:

Overdreven eksponering for psykososialt stress kan være en potent trigger for somatiske sykdommer og psykologiske lidelser, en årsak til manglende arbeid, og til slutt føre til store økonomiske tap. Av helsemessige og økonomiske årsaker er derfor vurderingen av effektiviteten av stressforebyggende intervensjoner av høy relevans. Ifølge flere kliniske studier kan Taiji, en kinesisk form for oppmerksomme og milde bevegelser, redusere symptomer på somatiske sykdommer og psykiske lidelser betydelig. Noen nyere Taiji-studier med friske personer indikerer en stressbeskyttende effekt. Siden disse funnene hovedsakelig fokuserer på effekter under eller rett etter en Taiji-treningsøkt, er studiedesignene og utfallsmålene deres ikke sammenlignbare med eksisterende stressforebyggende effektstudier og prøvestørrelsene deres generelt er for små, er de nåværende tilgjengelige resultatene fortsatt usikre. Effekten av en Taiji-trening på psykososialt stress har heller ikke blitt vurdert så langt.

Objektiv:

Målet med denne studien er å vurdere effekten av en 12 ukers Taiji-trening som et stressforebyggende program ved å måle psykososial stressreaktivitet i laboratoriemiljø, subjektiv oppfatning av stress og mestringsressurser til 70 friske personer i dagliglivet.

Metoder:

Trier Social Stress Test (TSST) vil bli brukt til å måle den psykobiologiske stressreaktiviteten. Spyttkortisol, alfa-amylase, hjertefrekvens og hjertefrekvensvariasjon vil bli målt i hvert individ for å vurdere stressreaktivitet. Dessuten vil det primære vurderings sekundære vurderingsskjemaet (PASA) og det multidimensjonale stemningsspørreskjemaet (MDBF) bli brukt til å vurdere psykologisk stressreaktivitet , og en visuell analog skala (VAS) for å måle opplevd stress.

I tillegg til TSST-innstillingen vil det bli tatt målinger før, etter intervensjon og 2 måneders oppfølging. Følgende verktøy vil bli brukt: Perceived Stress Scale (PSS), Stress Reactivity Scale (SRS) (for å vurdere opplevd stress), og self-efficacy-expectancy questionnaire (SWE), spørreskjema for måling av velvære (FEW-16), Freiburg mindfulness inventory (FMI) og self compassion scale (SCS) (for å vurdere opplevde mestringsressurser).