Effektiviteten af ​​Taiji-træning som et program til stressforebyggelse

Baggrund:

Overdreven eksponering for psykosocial stress kan være en potent trigger for somatiske sygdomme og psykiske lidelser, en årsag til manglende arbejde og i sidste ende føre til store økonomiske tab. Derfor er vurderingen af ​​effektiviteten af ​​stressforebyggende indsatser af sundhedsmæssige og økonomiske årsager af høj relevans. Ifølge flere kliniske undersøgelser kan Taiji, en kinesisk form for opmærksomme og blide bevægelser, reducere symptomer på somatiske sygdomme og psykiske lidelser markant. Nogle nyere Taiji-studier med raske forsøgspersoner indikerer en stressbeskyttende effekt. Men da disse resultater hovedsageligt fokuserer på effekter under eller umiddelbart efter en Taiji-træningssession, er deres undersøgelsesdesign og resultatmål ikke sammenlignelige med eksisterende stressforebyggende effektivitetsstudier, og deres stikprøvestørrelser er generelt for små, er de nuværende tilgængelige resultater stadig usikre. Desuden er virkningen af ​​en Taiji-træning på psykosocial stress ikke blevet vurderet indtil videre.

Objektiv:

Formålet med denne undersøgelse er at vurdere effektiviteten af ​​en 12 ugers Taiji-træning som et stressforebyggelsesprogram ved at måle psykosocial stressreaktivitet i laboratoriemiljøer, subjektiv opfattelse af stress og mestringsressourcer hos 70 raske forsøgspersoner i dagligdagen.

Metoder:

Trier Social Stress Test (TSST) vil blive brugt til at måle den psykobiologiske stressreaktivitet. Spytkortisol, alfa-amylase, hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet vil blive målt i hvert individ for at vurdere stressreaktivitet. Desuden vil det primære vurderings sekundære vurdering (PASA) spørgeskema og det multidimensionelle stemningsspørgeskema (MDBF) blive brugt til at vurdere psykologisk stressreaktivitet , og en visuel analog skala (VAS) til at måle opfattet stress.

Ud over TSST-indstillingen vil der blive foretaget præ-, post-intervention og 2 måneders opfølgningsmålinger. Følgende værktøjer vil blive brugt: Perceived Stress Scale (PSS), Stress Reactivity Scale (SRS) (til at vurdere opfattet stress) og self-efficacy-expectancy spørgeskema (SWE), spørgeskema til måling af velvære (FEW-16), Freiburg mindfulness inventory (FMI) og self compassion scale (SCS) (for at vurdere opfattede mestringsressourcer).