Eficácia do treinamento de Taiji como um programa de prevenção de estresse

Fundo:

A exposição excessiva ao estresse psicossocial pode ser um gatilho potente para doenças somáticas e distúrbios psicológicos, uma causa de faltas ao trabalho e, eventualmente, levar a grandes perdas econômicas. Portanto, por razões de saúde e econômicas, a avaliação da eficácia das intervenções preventivas do estresse é de alta relevância. De acordo com vários estudos clínicos, o Taiji, uma forma chinesa de movimentos conscientes e suaves, pode reduzir significativamente os sintomas de doenças somáticas e distúrbios psicológicos. Alguns estudos recentes de Taiji com indivíduos saudáveis ​​indicam um efeito protetor contra o estresse. No entanto, uma vez que essas descobertas se concentram principalmente nos efeitos durante ou imediatamente após uma sessão de treinamento de Taiji, seus desenhos de estudo e medidas de resultados não são comparáveis ​​com os estudos de eficácia de prevenção de estresse existentes e seus tamanhos de amostra são geralmente muito pequenos, os resultados disponíveis permanecem inconclusivos. Além disso, o impacto de um treinamento de Taiji no estresse psicossocial não foi avaliado até agora.

Objetivo:

O objetivo deste estudo é avaliar a eficácia de um treinamento de Taiji de 12 semanas como um programa de prevenção do estresse, medindo a reatividade psicossocial ao estresse em um ambiente de laboratório, a percepção subjetiva do estresse e os recursos de enfrentamento de 70 indivíduos saudáveis ​​na vida diária.

Métodos:

O Trier Social Stress Test (TSST) será utilizado para medir a reatividade psicobiológica ao estresse. Cortisol salivar, alfa amilase, frequência cardíaca e variabilidade da frequência cardíaca serão medidos em cada sujeito para avaliar a reatividade ao estresse. Além disso, o questionário de avaliação secundária de avaliação primária (PASA) e o questionário de humor multidimensional (MDBF) serão usados ​​para avaliar a reatividade psicológica ao estresse , e uma escala analógica visual (VAS) para medir o estresse percebido.

Além da configuração do TSST, serão feitas medições pré, pós-intervenção e 2 meses de acompanhamento. Serão utilizadas as seguintes ferramentas: Escala de Estresse Percebido (PSS), Escala de Reatividade ao Estresse (SRS) (para avaliar o estresse percebido) e questionário de expectativa de autoeficácia (SWE), questionário para medir o bem-estar (FEW-16), Freiburg mindfulness inventário (FMI) e escala de autocompaixão (SCS) (para avaliar os recursos de enfrentamento percebidos).