瞑想による学生のストレスレベルと管理

ランダム化比較研究デザインを利用して、理学療法士教育の初年度の博士課程の学生のコホートは、血圧と睡眠衛生の前後測定を伴うマントラベースの瞑想（1日2回20分）の8週間の介入を受けます。ピッツバーグ睡眠の質指数 (PSQI) と、知覚ストレススケール (PSS) とストレスの視覚的アナログスケール (VAS) を含むストレス調査、および睡眠の質を評価するための毎日の睡眠ログ。

年間最大 32 人の学生 (コホートの総数) が参加でき、そのうち 2 分の 1 が対照として機能し、2 分の 1 が 8 週間の瞑想実践を受けます。

ベースライン測定の詳細:

アンケート: 各参加者には、1 項目のストレス視覚アナログ スケール (VAS)、10 項目の知覚ストレス スケール (PSS)、および 9 項目のピッツバーグ睡眠の質指数 (PSQI) のアンケートが与えられます。 VAS は被験者に対し、その瞬間に感じているストレスの程度を 0 から 100 のスケールで採点するよう求めるだけです。 PSQI は、1 か月の間隔で睡眠の質と睡眠障害をスコア化して評価します。PSQI は、研究開始の 4 週目と介入前後のデータ収集イベント時に実施されます。

血圧：機密保持のため、血圧は別室で個別に測定されます。 血圧測定は、快適さ/安全性と測定値の正確性を確保するために、オムロンの業務用自動血圧計 (モデル番号 HEM 907X) を使用して行われます。 また、血圧測定の精度を高めるために、被験者は測定が行われるまでその日の朝からカフェイン（コーヒー、紅茶、またはチョコレート）、タバコ/ニコチン、または運動を控え、前日の夕方にはアルコールを避けるよう求められます。 特定された 1 人の研究者がすべての血圧測定値を取得し、どの被験者が研究グループまたは対照グループの一部であるかは知らされません。