ピラティスベースのエクササイズが姿勢バランスに及ぼす影響

ピラティスメソッドに基づいたワークアウトで体のバランスのメカニズムの挙動を研究することで、より正確なリハビリテーションアプローチの開発を促進できます。 しかし、運動器系への影響に関する科学的情報はまだほとんどなく、その戦略をより具体的に評価するための新しい方法を探す必要があります。 したがって、この研究は、ピラティスメソッドに基づいた運動プログラムが、座りがちな成人の静的および動的姿勢バランスに影響を与えるかどうかを判断することを目的としています。 これはランダム化比較試験であり、18 歳から 30 歳までの男女 20 名の被験者を最初のサンプルとし、対照群と実験群の 2 つのグループに分けて開発されます。 参加者には、国際身体活動アンケート (IPAQ) によって評価される、週あたり最大 150 分の身体活動時間を持つ参加者と、ピラティス メソッドの経験のない参加者が含まれます。 実験グループでは、ピラティスメソッドに基づいたエクササイズを含む個別のクラスで、週に2回、1時間のワークアウトプログラムを6週間実施します。 評価は、トレーニング プログラムの前後に、既往歴、身体測定、バランス エラー スコアリング システムおよび姿勢のバランスを評価するためのスター エクスカーション バランス テスト Y によって行われます。 テストとトレーニングプログラムの演習中に、傍脊柱と腹横筋の筋活動が表面筋電図検査（sEMG）を使用して分析され、体の重心の変位が第5腰椎に配置された3軸加速度計で測定されます。 データはスプレッドシートに入力され、SPSS ソフトウェアで統計的にテストされます。 検定には平均値、関連性、相関関係、効果量の比較が含まれます。これらはデータの分布に従って選択され、すべての検定で 5% の有意水準が使用されます。