Влияние упражнений пилатеса на постуральный баланс

Изучение поведения механизмов баланса тела при тренировке по методу пилатеса может способствовать разработке более точных реабилитационных подходов. Однако до сих пор имеется мало научной информации о его влиянии на опорно-двигательную систему, и необходимо искать новые методы для более конкретной оценки его стратегий. Таким образом, это исследование направлено на то, чтобы определить, влияет ли программа упражнений, основанная на методе пилатеса, на статический и динамический постуральный баланс взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это рандомизированное контролируемое исследование, которое будет разработано с начальной выборкой из 20 человек обоего пола в возрасте от 18 до 30 лет, разделенных на две группы: контрольную группу и экспериментальную группу. Будут включены участники со временем физической активности до 150 минут в неделю, оцененные по Международному опроснику физической активности (IPAQ), и те, у кого нет опыта работы с методом пилатеса. В экспериментальной группе будет составлена ​​программа тренировок на 6 недель с индивидуальными занятиями, включающими упражнения по методу пилатеса, в течение 1 часа, два раза в неделю. Оценки будут проводиться до и после программы обучения с использованием анамнеза, антропометрических измерений, а также системы оценки ошибок баланса и теста баланса Star Excursion Y для оценки постурального баланса. Во время тестов и упражнений тренировочной программы активность паравертебральных и поперечных мышц живота будет анализироваться с помощью поверхностной электромиографии (пЭМГ), а смещение центра масс тела будет измеряться с помощью трехосного акселерометра, расположенного на пятом поясничном позвонке. Данные будут введены в электронную таблицу и подвергнуты статистической проверке с помощью программного обеспечения SPSS. Тесты будут включать сравнение средних, ассоциаций, корреляции и размера эффекта, которые будут выбраны в соответствии с распределением данных и будут использовать уровень значимости 5% для всех тестов.