A Pilates-alapú gyakorlatok hatása a testtartás egyensúlyára

A testegyensúlyi mechanizmusok viselkedésének tanulmányozása egy Pilates-módszeren alapuló edzéssel pontosabb rehabilitációs megközelítések kialakítását segítheti elő. A mozgásszervi rendszerre gyakorolt ​​hatásairól azonban még mindig kevés tudományos információ áll rendelkezésre, ezért új módszerek után kell kutatni a stratégiáinak pontosabb értékeléséhez. Így ennek a tanulmánynak az a célja, hogy meghatározza, hogy a Pilates-módszeren alapuló edzésprogram hatással van-e az ülő felnőttek statikus és dinamikus testtartási egyensúlyára. Ez egy randomizált, kontrollált vizsgálat, amelyet 20, mindkét nemű, 18 és 30 év közötti alanyból álló kezdeti mintán dolgoznak ki, két csoportra osztva: egy kontrollcsoportra és egy kísérleti csoportra. A nemzetközi fizikai aktivitás kérdőív (IPAQ) által értékelt, legfeljebb heti 150 perc fizikai aktivitással rendelkező résztvevők, valamint azok, akiknek nincs tapasztalatuk a Pilates-módszerrel, szerepelnek. A kísérleti csoportban 6 hétig tartó edzésprogram, egyéni órákkal, Pilates módszerrel végzett gyakorlatokkal, heti kétszer 1 órán keresztül. Az edzésprogram előtt és után értékeléseket végeznek anamnézissel, antropometriai mérésekkel, valamint az egyensúlyhiba pontozási rendszerrel és az Y csillagtúra egyensúlyteszttel a testtartás egyensúlyának felmérésére. A tesztek és edzésprogram gyakorlatok során felszíni elektromiográfiával (sEMG) elemzik a paraspinalis és a transversus abdominis izomaktivitását, és az ötödik ágyéki csigolyán elhelyezett triaxiális gyorsulásmérővel mérik a testtömeg-centrum elmozdulását. Az adatok táblázatba kerülnek, és statisztikailag tesztelik az SPSS szoftverrel. A tesztek magukban foglalják az átlagok, az asszociáció, a korreláció és a hatás méretének összehasonlítását, amelyeket az adatok eloszlása ​​szerint választanak ki, és minden tesztnél az 5%-os szignifikancia szintet alkalmazzák.