Pilates-baserade övningars inverkan på postural balans

Studiet av beteendet hos mekanismerna för kroppsbalans med ett träningspass baserat på Pilatesmetoden kan underlätta utvecklingen av mer exakta rehabiliteringsmetoder. Men det finns fortfarande lite vetenskaplig information om dess effekter på rörelsesystemet och det är nödvändigt att söka efter nya metoder för att utvärdera dess strategier mer specifikt. Därför syftar denna studie till att avgöra om ett träningsprogram baserat på Pilates-metoden har inflytande på den statiska och dynamiska posturala balansen hos stillasittande vuxna. Detta är en randomiserad kontrollerad studie, som kommer att utvecklas med ett initialt urval av 20 försökspersoner av båda könen, i åldrarna 18 till 30 år, uppdelade i två grupper: en kontrollgrupp och en experimentgrupp. Deltagare med fysisk aktivitetstid upp till 150 minuter per vecka kommer att inkluderas, bedömda av International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), och de som inte har någon erfarenhet av Pilatesmetoden. I experimentgruppen kommer ett träningsprogram att genomföras under 6 veckor med individuella lektioner inklusive övningar baserade på Pilatesmetoden, under 1 timme, två gånger i veckan. Bedömningar kommer att göras före och efter träningsprogrammet med anamnes, antropometriska mätningar och även Balance Error Scoring System och Star Excursion Balance Test Y för att bedöma postural balans. Under testerna och träningsövningarna kommer muskelaktiviteten hos paraspinals och transversus abdominis att analyseras med hjälp av ytelektromyografi (sEMG), och kroppsmassacenterförskjutningen kommer att mätas med en triaxiell accelerometer placerad på den femte ländkotan. Uppgifterna kommer att matas in i ett kalkylblad och testas statistiskt med SPSS-programvara. Testerna kommer att omfatta jämförelse av medelvärden, association, korrelation och effektstorlek, som kommer att väljas enligt fördelningen av data och kommer att använda 5% signifikansnivån för alla tester.