Influencia de los ejercicios basados ​​en Pilates en el equilibrio postural

El estudio del comportamiento de los mecanismos de equilibrio corporal con un entrenamiento basado en el método Pilates puede facilitar el desarrollo de enfoques de rehabilitación más precisos. Sin embargo, aún existe poca información científica sobre sus efectos sobre el aparato locomotor y es necesario buscar nuevos métodos para evaluar sus estrategias de manera más específica. Así, este estudio tiene como objetivo determinar si un programa de ejercicios basado en el método Pilates tiene influencia en el equilibrio postural estático y dinámico de adultos sedentarios. Se trata de un ensayo controlado aleatorizado, que se desarrollará con una muestra inicial de 20 sujetos de ambos sexos, con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años, divididos en dos grupos: un grupo control y un grupo experimental. Se incluirán participantes con tiempo de actividad física de hasta 150 minutos por semana, evaluados por el Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ), y aquellos que no tengan experiencia con el método Pilates. En el grupo experimental se realizará un programa de entrenamiento de 6 semanas con clases individuales que incluyan ejercicios basados ​​en el método Pilates, durante 1 hora, dos veces por semana. Se realizarán evaluaciones previas y posteriores al programa de entrenamiento con anamnesis, medidas antropométricas y también el Balance Error Scoring System y el Star Excursion Balance Test Y para evaluar el equilibrio postural. Durante las pruebas y los ejercicios del programa de entrenamiento, se analizará la actividad muscular de los músculos paraespinales y del transverso del abdomen mediante electromiografía de superficie (sEMG), y se medirá el desplazamiento del centro de masa corporal con un acelerómetro triaxial colocado en la quinta vértebra lumbar. Los datos se ingresarán en una hoja de cálculo y se probarán estadísticamente con el software SPSS. Las pruebas incluirán la comparación de medias, asociación, correlación y tamaño del efecto, que se elegirán de acuerdo con la distribución de los datos y utilizarán el nivel de significancia del 5% para todas las pruebas.