Influenza degli esercizi basati sul Pilates sull'equilibrio posturale

Lo studio del comportamento dei meccanismi di equilibrio corporeo con un allenamento basato sul metodo Pilates può facilitare lo sviluppo di approcci riabilitativi più accurati. Tuttavia, le informazioni scientifiche sui suoi effetti sull'apparato locomotore sono ancora scarse ed è necessario ricercare nuovi metodi per valutarne in modo più specifico le strategie. Pertanto, questo studio mira a determinare se un programma di esercizi basato sul metodo Pilates ha influenza sull'equilibrio posturale statico e dinamico degli adulti sedentari. Si tratta di uno studio controllato randomizzato, che verrà sviluppato con un campione iniziale di 20 soggetti di entrambi i sessi, di età compresa tra i 18 ei 30 anni, divisi in due gruppi: un gruppo di controllo e un gruppo sperimentale. Saranno inclusi i partecipanti con tempo di attività fisica fino a 150 minuti a settimana, valutati dall'International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), e coloro che non hanno esperienza con il metodo Pilates. Nel gruppo sperimentale verrà svolto un programma di allenamento per 6 settimane con lezioni individuali comprensive di esercizi basati sul metodo Pilates, della durata di 1 ora, due volte a settimana. Le valutazioni verranno effettuate prima e dopo il programma di allenamento con anamnesi, misurazioni antropometriche e anche il Balance Error Scoring System e lo Star Excursion Balance Test Y per valutare l'equilibrio posturale. Durante le prove e gli esercizi del programma di allenamento verrà analizzata l'attività muscolare dei paraspinali e del trasverso dell'addome mediante elettromiografia di superficie (sEMG) e verrà misurato lo spostamento del centro di massa corporea con un accelerometro triassiale posizionato sulla quinta vertebra lombare. I dati verranno inseriti in un foglio di calcolo e testati statisticamente con il software SPSS. I test includeranno il confronto di medie, associazioni, correlazioni e dimensioni dell'effetto, che saranno scelti in base alla distribuzione dei dati e utilizzeranno il livello di significatività del 5% per tutti i test.