Pilates-pohjaisten harjoitusten vaikutus asennon tasapainoon

Kehon tasapainomekanismien käyttäytymisen tutkiminen Pilates-menetelmään perustuvalla harjoittelulla voi helpottaa entistä tarkempien kuntoutusmenetelmien kehittämistä. Sen vaikutuksista liike-elämään on kuitenkin vielä vähän tieteellistä tietoa ja on tarpeen etsiä uusia menetelmiä sen strategioiden arvioimiseksi tarkemmin. Näin ollen tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää, onko Pilates-menetelmään perustuvalla harjoitusohjelmalla vaikutusta istuvien aikuisten staattiseen ja dynaamiseen asennon tasapainoon. Tämä on satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, joka kehitetään 20:n molempien sukupuolten iältään 18–30-vuotiaiden koehenkilöiden kanssa, jotka on jaettu kahteen ryhmään: kontrolliryhmään ja koeryhmään. Mukaan otetaan osallistujat, joilla on enintään 150 minuuttia fyysistä toimintaa viikossa kansainvälisen fyysisen aktiivisuuden kyselyn (IPAQ) perusteella, ja ne, joilla ei ole kokemusta Pilates-menetelmästä. Koeryhmässä tehdään 6 viikon harjoitusohjelma yksittäisillä tunneilla sisältäen Pilates-menetelmään perustuvia harjoituksia, 1 tunnin ajan, kahdesti viikossa. Arvioinnit tehdään ennen ja jälkeen harjoitusohjelman anamneesilla, antropometrisilla mittauksilla sekä Balance Error Scoring System -järjestelmällä ja Star Excursion Balance Test Y -testillä asennon tasapainon arvioimiseksi. Testien ja harjoittelujaksojen aikana analysoidaan paraspinaalisten ja poikkivatsan lihasten aktiivisuutta pintaelektromyografialla (sEMG) ja mitataan kehon massakeskipisteen siirtymä viidenteen lannenikamaan sijoitetulla kolmiakselisella kiihtyvyysmittarilla. Tiedot syötetään laskentataulukkoon ja testataan tilastollisesti SPSS-ohjelmistolla. Testit sisältävät keskiarvojen, assosiaatioiden, korrelaation ja vaikutuskoon vertailun, joka valitaan aineiston jakautumisen mukaan ja käyttää kaikissa testeissä 5 %:n merkitsevyystasoa.