リラクゼーション反応の誘発におけるさまざまなリラクゼーション技術の調査

心拍数、血圧、コルチゾールの増加を特徴とするストレス反応は、危険に直面した生物の生存を確保するために進化してきましたが、心理的ストレッサーによる慢性的なストレスは有害な場合があります。 ストレス反応の反対は「リラックス反応」です。 瞑想、誘導イメージ療法、音楽療法などの心身のテクニックは、この反応を誘発すると考えられています。 弛緩反応は、中枢神経系の覚醒の低下が観察される覚醒下の低代謝状態として特徴付けられます。 いくつかの研究では、ストレスホルモンの減少、および心身のリラクゼーション技術の使用後の不安やうつ病の症状の減少が報告されています. 他の研究では、心拍数や血圧などの生理学的測定を使用して測定されたストレスの減少が指摘されています。

光療法は、リラクゼーション反応で見られるものと同様の生理学的変化を誘発することが示唆されている別の技術です。 いくつかの研究では、ブルーライトにさらされた後、心拍数、血圧、酸素消費量、二酸化炭素生成量が減少することが示されています.

これらのリラクゼーション療法は、一般の人々や、薬物療法や心理療法などの代替療法が困難な脆弱なグループに役立ちます。 限られた量の研究で、心拍数や血圧などの生理学的測定におけるストレスの減少が定量化されています。

この研究の目的は、生殖年齢 (18 ～ 45 歳) の成人女性のリラクゼーションを改善し、ストレスを軽減するのに、5 つの異なる介入 (および 1 つのコントロール) のうち、どのリラクゼーション技術が最も効果的かを調査することです。 この研究の結果は、後期早産児の母親の母乳育児の結果に対するリラクゼーション療法の影響をテストする研究の介入を知らせるために使用されます。