Undersøgelse af forskellige afslapningsteknikker til at fremkalde en afslapningsrespons

Mens stressreaktionen, karakteriseret ved en stigning i puls, blodtryk og kortisol, har udviklet sig for at sikre organismens overlevelse i fare, kan kronisk stress på grund af psykologiske stressfaktorer være skadelige. Det modsatte af stressreaktionen er "afspændingsreaktionen". Sind-krop teknikker såsom meditation, guidet billedsprog og musikterapi menes at fremkalde denne reaktion. Afslapningsreaktionen er karakteriseret som en vågen hypometabolisk tilstand, hvor der observeres et fald i centralnervesystemets arousal. Nogle undersøgelser rapporterede en reduktion i stresshormoner og i symptomer på angst og depression efter brug af sind-krop afslapningsteknikker. Andre undersøgelser bemærkede en reduktion i stress målt ved hjælp af fysiologiske målinger såsom hjertefrekvens og blodtryk.

Lysterapi er en anden teknik, der foreslås til at fremkalde fysiologiske ændringer svarende til dem, der ses i afslapningsresponsen. Nogle undersøgelser har vist en reduktion i hjertefrekvens, blodtryk, iltforbrug og kuldioxidproduktion efter eksponering for blåt lys.

Disse afspændingsterapier kan være nyttige for den generelle befolkning og for sårbare grupper, hvor alternative behandlingsformer, såsom medicin og psykoterapi, er vanskelige. Begrænset antal undersøgelser har kvantificeret faldet i stress i fysiologiske målinger såsom hjertefrekvens og blodtryk.

Formålet med denne undersøgelse er at undersøge, hvilken afspændingsteknik blandt fem forskellige interventioner (og én kontrol) der er den mest effektive til at forbedre afslapning og reducere stress hos voksne kvinder i den fødedygtige alder (18-45 år). Resultaterne af denne undersøgelse vil blive brugt til at informere interventionen af ​​en undersøgelse, der tester virkningen af ​​afspændingsterapi på ammeresultater hos mødre til for tidligt fødte spædbørn.