Zkoumání různých relaxačních technik při vyvolání relaxační reakce

Zatímco stresová reakce, charakterizovaná zvýšením srdeční frekvence, krevního tlaku a kortizolu, se vyvinula tak, aby zajistila přežití organismu tváří v tvář nebezpečí, chronický stres způsobený psychickými stresory může být škodlivý. Opakem stresové reakce je „relaxační reakce“. Předpokládá se, že tuto reakci vyvolávají techniky mysli a těla, jako je meditace, řízené zobrazování a muzikoterapie. Relaxační odpověď je charakterizována jako bdělý hypometabolický stav, kdy je pozorováno snížení vzrušení centrálního nervového systému. Některé studie uvádějí snížení stresových hormonů a příznaků úzkosti a deprese po použití relaxačních technik mysli a těla. Jiné studie zaznamenaly snížení stresu měřeného pomocí fyziologických měření, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Světelná terapie je další technika, která se navrhuje k vyvolání fyziologických změn podobných těm, které jsou pozorovány v relaxační reakci. Některé studie prokázaly snížení srdeční frekvence, krevního tlaku, spotřeby kyslíku a produkce oxidu uhličitého po vystavení modrému světlu.

Tyto relaxační terapie mohou být užitečné pro běžnou populaci a pro zranitelné skupiny, kde jsou alternativní terapie, jako jsou léky a psychoterapie, obtížné. Omezené množství studií kvantifikovalo snížení stresu ve fyziologických měřeních, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Cílem této studie je zjistit, která relaxační technika z pěti různých intervencí (a jedné kontroly) je nejúčinnější pro zlepšení relaxace a snížení stresu u dospělých žen v reprodukčním věku (18-45 let). Výsledky této studie budou použity jako podklad pro intervenci studie testující vliv relaxační terapie na výsledky kojení u matek předčasně narozených dětí.